Железо, активно принимающее участие в иммунобиологических процессах, является актуальнейшим для человека микроэлементом. Кроме того, оно входит в состав нескольких десятков ферментов и играет немаловажную роль в дыхании и кроветворении. Недостаток железа нередко приводит к развитию опасных патологий.
Общая информация
Организм человека неспособен к синтезу железа. Поэтому для нормального функционирования ему необходимо постоянно пополнять его баланс. Небольшое количество железа находится в костном мозге человека, печени и селезенке.
В человеческом организме находится не более четырех грамм этого элемента. Около 2,5 гр. составляет гемоглобин. Всего человеку необходимо 10-30 мг железа в сутки.
Какова роль железа
Каждая из молекул гемоглобина обладает 4-мя атомами железа. Благодаря им осуществляется транспортация кислорода в ткани. Забрав углекислый газ, атомы транспортируют его к легким.
Роль этого микроэлемента в человеческом организме огромна. В нем нуждаются многие белки и ферменты, контролирующие большинство жизненно-важных процессов.
- Холестериновый обмен.
- Реакцию окисления.
- Реакцию восстановления.
- Кроветворение.
- Защитную реакцию иммунитета на появление в организме вирусов.
- Производство ДНК.
- Ликвидацию печенью ядовитых веществ.
- Энергетический метаболизм.
- Вырабатывание гормонов «щитовидки».
- Синтез передатчиков мозговых импульсов и соединительной ткани.
Кроме того, железо способствует улучшению сопротивляемости различным патологиям и быстрому восстановлению тонуса кожного покрова. Одной из важнейших функций железа является предотвращение развития железодефицитной анемии.
Провоцирующие факторы
Недостаток этого микроэлемента в организме нередко объясняется:
- обильными кровопотерями (травматическими или менструальными);
- врожденным дефицитом этого элемента;
- дефицитом фермента трансферритина (это способствует нарушению транспортировки железа);
- глистными инвазиями.
Нередко причины железодефицита кроются в чрезмерной физической активности человека. Некоторые медики и диетологи полагают, что причины нехватки этого элемента следует искать в первую очередь в некорректном питании. Если человек «сидит» на той или иной диете, не согласованной с врачом, то тревожные симптомы не заставят себя долго ждать. Нередко причины дефицита связаны и с прогрессированием железодефицитной анемии.
Контингент группы риска
Чаще всего дефицит этого элемента наблюдается у подростков, барышень, вынашивающих плод, и кормящих мам. Также в группу риска входят выздоравливающие больные и люди, профессионально занимающиеся тем или иным видом спорта.
Симптоматика
Определить нехватку железа несложно. Больной в первую очередь жалуется на такие симптомы, как переутомление и усталость.
Основным признаком недостатка в организме этого микроэлемента считается склонность человека к простудным заболеваниям. Примечательно, что признаки простуды наблюдаются у находящихся в группе риска людей как зимой-осенью, так и в теплое время года. Признаки гриппы или ОРВИ могут наблюдаться у больного в течение длительного времени. Это объясняется снижением защитных функций человеческого организма.
Специфическая симптоматика
Если человек вовремя не обратился к доктору, у него появляются характерные признаки нехватки этого микроэлемента.
- Бледность кожного покрова.
- Шелушение и сухость кожи.
- Ломкость ногтевых пластин.
- Иссушение волосяного покрова (наблюдается интенсивное выпадение волос).
- Синюшность губ.
- Кровоточивость десен.
Усугубление симптоматики
С течением времени симптомы нехватки минерала усугубляются. Больной может жаловаться на такие симптомы, как одышка и сниженное артериальное давление. Если человек не обратится за врачебной помощью, то вскоре появятся симптомы вегетососудистой дистонии. На этом фоне больной может жаловаться на недержание мочи и сниженный аппетит. Апофеозом является развитие железодефицитной анемии.
Чем грозит железное голодание
Медицинская статистика утверждает, что примерно у 80-ти процентов людей нехватка этого минерала является хронической. Ситуация усложняется тем, что длительное время патология протекает скрыто.
Многих людей, находящихся в группе риска, интересует, чем грозит железное голодание. Недостаток железа в организме нередко приводит к весьма печальным последствиям. По мнению врачей, последствия могут быть следующими:
- кислородное голодание;
- ухудшение функционирования клеток;
- прогрессирование железодефицитной анемии.
Чем опасно кислородное голодание, знают многие. На этом фоне ухудшается работа головного мозга и сердца. Особенно опасно железное голодание для растущего организма. Медики отмечают такие последствия, как отставание не только в умственном, но и в физическом развитии.
Лечащий врач обязан уведомить своего пациента относительно того, чем опасна нехватка железа в организме. Только так можно предотвратить развитие серьезных патологий.
Методы восполнения минерала
Людей, страдающих нехваткой железа, интересует, какая существует методика его восполнения. Прежде всего врачи назначают больному препараты, содержащие этот минерал в своем составе. Основной целью таблетотерапии является повышение уровня красных клеток и доведение до нормы их числа.
Также больному назначается специальная диета. Использование народных рецептов позволительно, но эта практика является исключительно дополнительной.
Суточная норма
Среднесуточная норма этого минерала выглядит так:
- для мужчин — 10 мг;
- для взрослых здоровых женщин — 15-20 мг;
- для беременных и кормящих барышень — 18 мг.
Важно понимать, что в среднем за 30-ть дней организм женщины теряет в 2-ва раза больше железа, нежели организм здорового мужчины. Поэтому в некоторых случаях позволительно превышать суточную норму до 45-ти мг.
Особенности таблетотерапии
Для того чтобы восполнить недостаток железа, больному назначается прием:
- железа фумарата 200;
- актиферрин-композитума;
- хеферола;
- фенюльса;
- ферроплекса;
- гемофер пролонгатума.
Это достаточно эффективные препараты, не вызывающие побочных явлений и не способствующие раздражению слизистой. Помимо железосодержащих медикаментов, человеку рекомендован прием белка и аскорбиновой кислоты. Таким образом железо в организме лучше усвоится.
Принимать назначенные доктором препараты рекомендовано курсами, дважды в год. Продолжительность 1-го курса составляет 30-60 дней. Барышням во 2-й период беременности нередко назначается дополнительная терапия.
Особенности диеты
Во время медикаментозной терапии больному рекомендуется вкушать следующие продукты, восполняющие недостаток железа:
- мясо (красное);
- печень (свин);
- печень (говяд);
- чечевицу (красн);
- фасоль (как белую, так и красную);
- капусту (цветную и белокочанную);
- тыкву;
- грибы сушеные (особенно полезны лисички и белые грибы);
- фрукты и сухофрукты.
В мясных продуктах этот минерал усваивается на 40-50 процентов. В период приема назначенных докторов медикаментов важно есть как можно меньше молочной продукции. Также рекомендовано временно воздержаться от приема препаратов кальция. От чая и кофе следует отказаться в пользу шиповникового настоя, яблочного или свекольного сока.
Разрешается употреблять различные настойки, восполняющие недостаток железа. Замечательным эффектом обладает чесночная настойка, приготовить которую можно и самостоятельно.
Любое железодефицитное состояние является обратимым. Если больной незамедлительно обратится за помощью, лечение не продлится долго.
https://www.youtube.com/watch?v=J7sp5R7DHSA
