Наиболее распространенные вредные привычки и принципы их профилактики

Под вредными привычками понимаются факторы, негативно влияющие на здоровье человека. Во избежание серьезных проблем, каждый человек должен уделять внимание их профилактике.

Общая информация

Среди наиболее распространенных вредных привычек нужно выделить следующие:

  • употребление табачной продукции;
  • употребление алкогольной продукции;
  • употребление наркотиков.

Если в жизни человека присутствует хотя бы одна из этих вредных привычек, то о прекрасном здоровье говорить сложно. Алкоголь и никотин оказывают неблагоприятное влияние на жизненно важные органы. Наркотики убивают не только тело, но и душу человека.

Начало борьбы с зависимостями

Тяжелый отказ от куренияЛиквидация вредных привычек начинается у человека после того, как он обнаружит своего «мистера Хайда» и прямо посмотрит ему в глаза. После признания того, что их наличие оказывает негативное влияние на здоровье, больной обычно решается на изменение своего поведения.

Также для отказа от вредных привычек, оказывающих губительное влияние на здоровье, важно суметь выявить активатор. Если у человека установилась связь между приемом пищи и последующим курением, ему нужно позаботиться о напоминаниях, что так делать не следует.

Иногда отказ от вредных привычек, оказывающих губительное влияние на здоровье, вызывает у человека депрессивные состояния. Избежать развития депрессии можно, если внедрить в план борьбы с вредными привычками систему поощрений. Таким образом у человека выработается дополнительный стимул для отказа от табакокурения или употребления алкоголя.

Какие существуют программы борьбы

О том, что употребление алкоголя и никотина оказывает разрушительное влияние на здоровье человека, должно говориться не только в семье, но и на школьных классных часах. План программы утверждается руководством школы. Целью программы является пропаганда здорового образа жизни.

План борьбы с губительными привычками включает в себя активную работу со школьниками. Он предполагает наличие следующих пунктов:

  • вырабатывание активной жизненной позиции школьников;
  • работу над развитием корректных норм их поведения;
  • коррекцию социального климата в семьях школьников;
  • организацию их здорового досуга;
  • оказание своевременной помощи ребятам, находящимся в группе риска.

Еще одной важной задачей программы является снижение количества школьников, находящихся на профилактическом учете.

Принципами программы является устная и печатная пропаганда. Оба метода профилактической программы охватывают достаточно широкие слои населения.

Наиболее эффектным методом профилактической программы считается наглядный метод.

По мнению специалистов, следование этому плану позволит повысить культурный уровень учащихся средних и старших классов. К предполагаемым результатам программы следует отнести укрепление связей учебного заведения и семьи, а также организацию занятости «проблемных» подростков.

Борьба с никотиновой зависимостью

Никотиновая зависимостьПо мнению специалистов, зависимость от никотина, который оказывает пагубное влияние на здоровье человека, появляется уже со 2 сигареты. Согласно статистическим данным, сегодня в России курит каждый третий человек. Только 10 процентов людей никогда не пробовали курить и не испытывают такого желания.

Чаще всего человек обращает внимание на сигареты по причине популяризации табакокурения. Под давлением общества некоторые производители стали выпускать сигареты в довольно жутких упаковках, которые, по идее, отбивают желание покурить. Но этого недостаточно.

Как нужно работать

Профилактика отказа от табакокурения представляет собой длительный и сложный процесс, включающий в себя несколько важных этапов. Они представляют собой следующее:

  • родители в беседах обязаны предупреждать детей о вреде курения еще с детсадовского возраста;
  • родители должны показывать детям мультфильмы и видеоролики, свидетельствующие о вреде курения;
  • в присутствии ребенка родители должны поощрять некурящих, а также того, кто отказался от курения.

Участниками такой профилактической программы должны стать не только учителя и родители, но и все те, кто имеет влияние на подрастающего человека. К сожалению, в современных школах профилактика курения носит исключительно информативный характер. Поэтому мероприятия, пропагандирующие отказ от курения, должны проводиться по собственной инициативе родителей.

Игровые методы

Дети, обучающиеся в средних классах, плохо воспринимают серьезные беседы и назидательные разговоры. Поэтому лучшим способом профилактики курения является игра. Учитель может попросить школьника вытянуть вперед руки, обмотать его запястья нитью и предложить ему разорвать ее.

На следующем этапе нитка наматывается 5-6 раз, что усложняет задачу разрывания. На третьем этапе нитка наматывается 9-10 раз и порвать ее школьнику уже не удается. Учитель делает вывод: так и развивается зависимость от сигарет. Сразу отказаться от курения совсем не просто. Поэтому лучше всего совсем не прикасаться к сигаретам.

Отказывается от куренияСледующая игра, проводящаяся с целью отказа от курения, напоминает тренинг. Один из участников должен попытаться убедить второго принять сигарету. Второму участнику нужно найти не менее убедительные аргументы для отказа.

Родительский авторитет

«Если хочешь изменить мир, начни с себя» — гласит старинная мудрость. Почти всегда дети берут пример со своих родителей. Влияние отца и матери на подрастающего человека огромно. Поэтому лучшей профилактикой курения будет личный пример.

Если родитель будет говорить о вреде курения, сам при этом оставаясь зависимым от никотина, профилактические беседы не принесут никакой пользы.

Запреты и страх наказания также не оказывают должного эффекта. Скорее всего, ребенок захочет попробовать запретный плод, но так, чтобы родители об этом не узнали. Психологи советуют предоставить ребенку выбор. Родитель должен четко объяснить, какое влияние никотин оказывает на здоровье и ненавязчиво предложить ребенку полезную альтернативу.

Борьба с алкогольной зависимостью

Профилактика употребления алкоголя представляет собой сочетание нескольких методов, направленных на негативное отношение к спиртным напиткам. Ведущая роль этого процесса состоит в формировании позитивного образа жизни и мыслей. Выделяют 3 важных этапа предупреждения алкоголизма.

  1. Проведение мероприятий, позволяющих узнать о губительных действиях алкоголя.
  2. Лечение алкоголизма.
  3. Оказание психологической помощи людям, отказавшимся от алкоголя.

На первом этапе профилактики употребления спиртного людям, страдающим алкогольной зависимостью, рассказывают об альтернативной жизни, в которой крепкие напитки не играют важной роли. Их нужно убедить в том, что спиртное не является целью № 1 в жизни. Также их важно предупредить о жутких последствиях алкоголизма. Статистика утверждает, что большинство семей в России рушится именно на фоне привязанности к спиртному. Количество смертей на фоне алкоголизма неукоснительно растет.

Помощь после лечения алкоголизма включает в себя психологическое консультирование. Не менее важна поддержка родственников и близких человека, страдающего от своего пристрастия к спиртному.

Борьба с наркотической зависимостью

НаркоманияОт наркомании сегодня страдает около тридцати процентов населения. Человек с наркотической зависимостью утрачивает свою личность. Его мысли крутятся только вокруг «дозы», в погоне за которой человек способен совершить и противозаконные действия.

Предупреждение наркомании — наиболее гуманный способ помощи людям, находящимся в группе риска. Главной ее целью является возвращение больных к нормальной жизни. Их необходимо убедить в том, что существование без наркотиков имеет смысл.

Наиболее доступным методом работы с людьми, находящимися в группе риска, является проведение мероприятий по предупреждению наркомании и токсикомании в учебных заведениях. Владея информацией о наркомании и токсикомании, большинство подростков откажется от употребления даже «легких» наркотиков.

Основные методы борьбы

Предупреждение наркомании и токсикомании должно стать существенной частью просвещения. Для этого в большинстве учебных заведений читаются лекции, демонстрируются тематические фильмы.

Основная причина употребления наркотиков — романтизация людей с зависимостью.

О наркоманах снимаются фильмы и сериалы, пишутся книги. Творческие подростки пребывают в некоей эйфории на фоне того, что «Трумен Капоте был наркоманом». От употребления наркотиков подростков может удержать правильная информация в СМИ. Их важно убедить в том, что наркотическая зависимость — это не круто, а чревато страшными последствиями.

Информация по предупреждению наркомании и токсикомании обязана соответствовать следующим критериям:

  • позитивность;
  • сведения о трагических последствиях наркомании и токсикомании;
  • отсутствие «красивых» сцен из жизни людей, подверженных наркомании и токсикомании;
  • доступность;
  • наличие мотивационного воздействия на аудиторию.

Подготовкой информации должны заниматься квалифицированные специалисты. Обучать их, в свою очередь, должны опытные психологи и наркологи. Важно, чтобы информация была одобрена экспертным советом.

Основные виды профилактической борьбы

Лекция в школе о вреде наркоманииРазличают первичное, вторичное и третичное предупреждение наркомании и токсикомании. Специалисты работают по следующим направлениям:

  • воспитательная работа среди молодых людей;
  • гигиеническое и санитарное воспитание общества;
  • борьба с распространением наркотических препаратов.

Также в отношении лиц, склонных к токсикомании или наркомании, принимаются законодательные и административные меры. Нередко родителей подростков, находящихся в группе риска, привлекают к ответственности, а их самих ставят на профилактический учет.

Следующим этапом является своевременное выявление людей, принимающих опасные вещества. После лечения наступает этап предупреждения рецидивов. Следующей ступенью является проведение поддерживающего лечения. Последний этап — медицинская, трудовая и социальная реабилитация людей, страдающих наркотической зависимостью.

Напоследок

Принудительное лечение и изоляция больного от общества является крайней мерой. К ней прибегают только в том случае, если иные методы оказались бессильны.