Кремний для организма человека важен на всех этапах жизни. Постоянное присутствие около одного грамма кремния в различных органах обеспечивает красоту кожи, ногтей, волос, предотвращает старение сосудов, замедляет развитие заболеваний суставов. Необходимо постоянно восполнять дефицит кремния. Однако избыточное поступление этого микроэлемента имеет некоторые негативные последствия.
Полезные свойства кремния
Биологическая роль кремния в организме человека чрезвычайно высока. Еще в древние времена врачеватели использовали кремний в лечении различных недугов. А в 70-х годах прошлого столетия ученые доказали полезные свойства микроэлемента.
Кремний для организма важен, поскольку играет исключительную роль, оказывая влияние на ряд физиологических процессов. Основная доля элемента находится в:
- сосудистой стенке;
- покровных тканях;
- скелете;
- бронхах;
- волосах;
- лимфатической системе.
Формирование костной ткани уже на стадии внутриутробного развития зависит от кремния. На протяжении всей жизни кремнийсодержащие продукты влияют на процесс усвоения кальция костной тканью. Причем микроэлемент способен предотвращать ломкость костей ввиду обеспечения их нормальной минерализации.
Немаловажное влияние кремний для организма имеет на процесс создания прочных хрящей, сухожилий. Являясь составляющей соединительных тканей, микроэлемент:
- сохраняет молодость кожи;
- здоровый блеск волос;
- предотвращает ломкость ногтевых пластинок.
Необходимое содержание в употребляемой пище и воде кремния предотвращает развитие неврологических и сердечно-сосудистых патологий. Элемент препятствует формированию атеросклеротических бляшек, улучшает эластичные свойства сосудов, оптимизирует проведение нервного импульса.
Кремний для организма также играет роль антиоксиданта и антидота, обезвреживая свободные радикалы, связывая соли тяжелых металлов. Микроэлемент участвует в иммунных реакциях, помогая избавиться от болезнетворных бактерий, вирусов и грибов.
Дефицит кремния
Кремний по распространенности в природе занимает следующее место после кислорода. Чаще всего микроэлемент можно обнаружить в форме устойчивого оксида. Песок представляет собой двуокись кремния, но в этом виде абсолютно не усваивается организмом. Однако элемент, содержащийся в растительной пище или воде, легко восполняет свой дефицит в организме.
Дефицит кремния связан с несколькими причинами:
- низкое содержание элемента в пище;
- интенсивные физические нагрузки;
- стремительный рост;
- беременность;
- период грудного вскармливания;
- инфекционные заболевания;
- искажение кремниевого обмена.
К сожалению, в современных продуктах и воде содержание кремния минимально. Газированные напитки, специальная очистка воды, пищи, формирует кремниевый дефицит.
Содержание кремния резко уменьшается, если организм подвергается серьезным физическим нагрузкам. Несомненна польза дополнительных доз элемента при беременности, а также в период интенсивного роста у детей.
Обязательно включают в рацион кремнийсодержащие продукты во время инфекционных заболеваний. Острые и хронические вирусные, бактериальные или грибковые патологии значительно снижают количество элемента в организме. Ощутимый дефицит кремния формируется при паразитарных заболеваниях. Гельминты, одноклеточные паразиты используют микроэлемент в своих жизненных циклах, нанося серьезный урон здоровью человека.
Микроэлемент может не усваиваться вследствие искажения кремниевого обмена. Совместное употребление элемента и больших доз солей алюминия препятствует проникновению кремния внутрь. Это следует учитывать тем, кто часто использует средства от изжоги на основе соединений алюминия. Такая же ситуация возникает при злоупотреблении пищи, богатой белком.
Недостаток кремния в организме становится заметным, когда появляются определенные симптомы:
- интенсивная потеря волос;
- ломкость ногтей;
- потеря упругости кожи;
- обострение заболеваний суставов;
- остеопороз;
- снижение иммунитета;
- усугубление сердечно-сосудистых и неврологических патологий.
Все это характерно для дефицита кремния.
Негативное влияние избытка
Кремний для организма может оказывать негативное воздействие. Так бывает, когда деятельность человека связана с вредным производством. Тесный контакт с мелкими частицами во время изготовления цемента, стекла, асбеста или работе в шахте ведет к накоплению токсических доз микроэлемента, вызывая профессиональное заболевание – силикоз.
Симптомы хронического отравления кремнием связаны с мочекаменной болезнью, фиброзными изменениями в легочной ткани, формированием злокачественных опухолей. Кремний для организма наносит вред, если его употребляют в избытке в виде синтетических витаминно-минеральных препаратов или БАДов.
Как поддержать баланс кремния
Ввиду того что кремний для организма имеет большое значение, необходимо беспокоится о его балансе. Важно не злоупотреблять искусственными препаратами, а использовать продукты, богатые микроэлементом.
Отлично справляется с дефицитом элемента вода, куда предварительно помещают кристаллы кремния. Благодаря такому приему, воде придаются замечательные вкусовые свойства. Польза от ежедневного употребления такой воды станет заметной в короткий промежуток времени.
Лекарственные травы прекрасно аккумулируют в своих волокнах кремний. Микроэлемент легко проникает в настои и отвары, приготовленные из этих растений:
- крапива двудомная;
- хвощ полевой;
- папоротник;
- солодка;
- люцерна;
- женьшень;
- пастушья сумка.
Каши из гречневой, овсяной, рисовой, ячневой крупы, отруби, бобовые растения, орехи, мед, спаржа, шпинат, сельдерей, топинамбур богаты кремнием. Регулярное использование этих продуктов предотвратит дефицит полезного микроэлемента.
Существуют определенные правила употребления кремнийсодержащих продуктов, обеспечивающих их максимальную пользу. Чтобы выяснить собственную потребность в микроэлементе, стоит пройти соответствующее обследование в медицинском учреждении.
Сокращение или полный отказ от молочных продуктов, газированных напитков, чая и кофе улучшает усвоение элемента. Морепродукты, мясо усложняют его всасывание так же, как и употребление углеводов из очищенных злаковых культур.
Кремний относится к уникальным веществам, от которых зависит не только красота, но и здоровье человека. Взвешенный подход к употреблению этого микроэлемента поможет долго оставаться в оптимальной форме.
