Организм ребенка старается приспособиться к постоянно изменяющимся условиям окружающей среды. Закаливание детей в детском саду призвано помочь малышу лучше переносить сквозняки, перепады температур или промокшие ноги. Процесс закаливания длительный и начинать его необходимо с раннего возраста.
Принципы закаливания
Не многие детские дошкольные учреждения могут похвастаться возможностью уделять достаточно внимания физическому развитию, а именно закаливанию. Между тем постепенное привыкание ребенка к пониженным температурам, к нетепличным условиям укрепляют иммунитет, а, значит, и здоровье. Регулярные закаливающие мероприятия помогут в будущем избежать заболеваний, которыми болеют дети старшего возраста.
Прежде чем начать процедуры закаливания необходимо соблюсти некоторые условия. Температура комнаты во время бодрствования детей должна быть 22 градуса, при влажности от 40 до 60%. Для сна более комфортна температура 18°. Необходимы прогулки на воздухе при любой погоде. Зимой малыши могут гулять при отсутствии ветра и температуре до пяти градусов мороза. Сквозное проветривание допустимо при отсутствии детей в группе. Обязательно выполнение следующих правил при закаливании.
- Основная цель закаливания – оздоровление и профилактика заболеваний.
- Только систематические занятия способны дать положительный результат.
- Воздействие должно быть постепенным и обеспечивать медленное привыкание к закаливанию с последующим расширением зон влияния.
- Индивидуальный подход и анализ особенностей каждого малыша.
- Медицинский контроль реакции ребенка на процедуру.
Закаливания обязаны вызывать лишь положительные эмоции у детей. Процедуры противопоказаны, если с момента прививки или после перенесенного заболевания не прошли пять суток. При хронической болезни – две недели, и если накануне у ребенка повышалась температура. После выздоровления процесс закаливания начинается сначала. По возрастающей увеличивается количество процедур, их сложность и продолжительность.
Виды процедур
Закаливание – это целый комплекс, включающий в себя воздействие посредством воздуха, воды и солнца. Схема проводимых мероприятий может быть разной, зависит от уровня закалки детей, их возраста и возможностей детского учреждения. Индивидуальный подход диктует необходимость разделения детей на несколько групп. Например, совершенно здоровые дети и недавно переболевшие, ослабленные малыши, ранее закаливаемые и впервые приступающие к процедурам.
Воздушные процедуры
Свежий воздух должен всегда присутствовать в помещении. Дети потребляют кислород не только через дыхательные пути, но и сквозь кожу. Поэтому к воздушным процедурам относят следующие виды закаливания:
- прогулки на свежем воздухе;
- воздушные ванны;
- хождение босиком;
- сон на специально оборудованной веранде.
Это наиболее доступные процедуры для детей любого возраста. Их продолжительность увеличивают с 2 минут до 15. Сначала делают теплые воздушные ванны (20°), постепенно доводя температуру прохладной. Круглый год сон днем проводится без майки. После сна дети выполняют несложные упражнения, лежа в кроватке.
Воздействие холодным воздухом (ниже 15°) проводят при подвижных играх, например, хождение босиком по массажным коврикам. Летом используется естественная поверхность – земля, песок, трава, мелкие камушки. Прогулки способствуют повышению аппетита, нормализации сна. Если есть возможность, необычайно полезен дневной сон на веранде с сентября по май.
Водные закаливания
Вода оказывает возбуждающее действие на нервную систему ребенка. Поэтому их выполняют в первой половине дня или после дневного отдыха. Этот эффективный метод включает в себя:
- полоскания рта холодной водой;
- растирания тела влажным полотенцем или рукавичкой;
- ванночки для ног;
- обливание всего тела, купание.
Для полоскания рта используют кипяченую воду. Ее температуру снижают начиная с 28° и доводят до комнатной. Дети старшего возраста полощут рот и горло раствором соли с йодом или настоем ромашки.
Влажному обтиранию обычно предшествует воздействие на тело сухой рукавичкой. Через две недели можно переходить к влажным растираниям.
Обливание ног – голень, стопа ребенка, начинают с теплой воды. Каждые 4 дня воду делают прохладней на 1°, продолжительность процедуры до 3 минут. Другой способ – это обустройство специальных дорожек. Схема упражнений следующая.
Для тактильных ощущений дорожки выстилают разным материалом, например, простыня и мешковина. Первую дорожку смачивают соляным раствором, вторую обычной водой, третья остается сухой. Дети несколько минут ходят по дорожкам. Контраст поверхностей способствует закаливанию и профилактике плоскостопия.
Душ и общие обливания являются сильным возбуждающим средством. Они более показаны вялым и заторможенным детям. Хорошо стимулируют иммунную систему занятия в бассейне. Все же купания противопоказаны детям с больным сердцем, почками или перенесшим воспаление легких.
Солнечные ванны
Солнце благотворно действует на ребенка. Малыши получают солнечные ванны во время обычных прогулок. Важно не допустить перегрева. Летом голова малыша должна быть защищена, необходимо пить достаточное количество воды, не допускать вредного воздействия солнца. Находиться на солнце можно с 8 до 10 часов утра, после дневного сна с 15 часов.
Особенности сезонных процедур
В детском саду закаливание является одним из элементов режимного процесса. Наиболее удобно начинать оздоровление летом. Наряду с солнцем, воздухом и водой повышается двигательная активность ребенка, к питанию добавляются свежие фрукты и овощи.
Наиболее эффективно использование солнечных ванн в утренние часы. Большую часть времени летом малыши проводят на свежем воздухе. Это прием детей, утренняя зарядка, подвижные игры и занятия, хождение босиком, как средство точечного массажа стоп.
За летние месяцы детский организм адаптируется к снижению температур и увеличению длительности процедур. К холодному времени года сопротивляемость детей к вирусным инфекциям значительно повышается.
В зимний период для закаливания широко используется снег. Можно организовать растирание рук и стоп. Процедуры следует проводить с большой осторожностью и уже закаленным детям. Воздействие кратковременное, затем руки и ноги должны быть вытерты насухо, надета обувь и рукавички.
В помещении воздушное закаливание основано на перемещении детей из одной комнаты в другую. Предварительно проводится сквозное проветривание для достижения нужной температуры в комнате. Например, занятия в теплом музыкальном зале сменяются физическими упражнениями в холодном спортзале. Прием пищи в теплой столовой и сон в прохладной спальной комнате.
Рекомендации родителям
Организация закаливающих мероприятий зависит от коллектива детского сада. Приложенные усилия будут оправданы снижением заболеваемости детей. Ребятишки имеют хороший аппетит, крепкий сон, что, безусловно, радует родителей.
Закаливание малыша дома нужно начинать с раннего детства. В этом вопросе необходим союз родителей и воспитателей. Чтобы не нарушать систематичность, в выходные дни родители должны проводить закаливание самостоятельно. Чтобы исключить отказ от процедур, придется заинтересовать ребенка собственным примером. Для малыша интереснее, когда мероприятия будут проходить в игровой форме.
Естественные природные элементы – солнце, воздух и вода, являются главными составляющими в процессе закалки организма. Важно помнить, что воздействие должно быть систематическим и с разрешения доктора.
httpss://youtu.be/5A2rXKUw50Q
