Содержание
Сегодня ученые все больше уделяют времени изучению роли магния в организме. Буквально с каждым днем багаж знаний об этом элементе увеличивается. Исследователи получают ответы на интересующие их вопросы, но параллельно с этим возникают новые, связанные со значимостью магния для организма.
Пристальное внимание привлекает недостаток магния в организме. Чем характеризуется это состояние, какие симптомы возникают, как диагностировать дефицит и как его восполнить, к чему приводит отсутствие лечения – об этом обязательно нужно информировать население в максимально возможных объемах.
Роль магния в организме
На сегодняшний день известно, что по количеству ионов внутри клетки, где находится 90% всех запасов, магний занимает второе место после калия, а в межклеточном пространстве – четвертое. Более трехсот биохимических реакций в организме происходит при участии ионов магния. Этот элемент является естественным регулятором разных физиологических процессов.
Магний способствует закреплению калия внутри клеток, регулирует гликолиз, гидролизирует АТФ. Он отвечает за перенос натрия и кальция через мембрану клеток, тем самым контролируя активность процессов передачи импульсов в ЦНС и способность клеток отвечать на внешние раздражители. Магний играет роль универсального кардиопротектора, который обеспечивает нормальную работу сердечной мышцы на клеточном и молекулярном уровнях.
Нормальная концентрация магния в организме признана показателем, контролирующим состояние здоровья человека.
Причины недостатка магния в организме
В зависимости от механизма развития различают два вида недостатка магния в организме – первичный и вторичный.
Первичный, или конституционный, возникает из-за неправильной работы генов, отвечающих за обмен элемента. Симптомы вторичного недостатка магния в организме развиваются из-за воздействия внешних причин. Они также делятся на несколько групп.
Условия проживания и быта
- Постоянные психоэмоциональные нагрузки.
- Тяжелый физический труд.
- Малоподвижный образ жизни.
- Употребление алкоголя в больших количествах.
- Беременность и кормление грудью.
Патологические изменения в организме
- Сахарный диабет.
- Нарушение синтеза гормонов коры надпочечников – адреналина, норадреналина, альдостерона.
- Повышенный синтез гормонов щитовидной и паращитовидных желез.
- Ожирение.
Употребление некоторых видов медикаментов
- Сердечные гликозиды.
- Диуретики.
- Глюкокортикоиды.
- Цитостатики.
Клиника и диагностика магниевого дефицита
Первичный недостаток магния в организме проявляется судорожным синдромом, или так называемой нормокальциевой тетанией. Как и при обычной тетании, первые признаки заболевания появляются в период новорожденности. Однако, очень часто явные симптомы врожденного недостатка магния отсутствуют. Это обуславливает прогрессирование болезни, позднюю диагностику и лечение.
Вначале ребенок становится беспокойным, часто плачет. Если недостаток магния вовремя не восполнить, взрослые могут наблюдать подергивания каких-либо групп мышц, особенно при влиянии провоцирующих факторов, например, громкого звука. В тяжелых случаях и при отсутствии лечения появляются судорожные симптомы.
Признаки вторичного дефицита проявляются в более позднем возрасте. Ухудшается общее состояние – пациенты быстро устают, им тяжело подняться утром с постели. Проснувшись утром, они чувствуют себя «разбитыми», не отдохнувшими. Увеличение длительности сна не дает никаких результатов. При изменениях погоды появляются боль во всем теле, ломота, резкая слабость.
Значительно ухудшается состояние эпидермиса, а также его производных. Усиленно выпадают и секутся волосы, ногти становятся тонкими, расслаиваются, ломаются. Зубы подвергаются кариесу. Кожа становится сухой, грубой, может растрескиваться в местах усиленного ороговения – на пятках, локтях, коленах.
Одновременно появляются признаки поражения нервной системы:
- у пациентов беспричинно ухудшается настроение;
- могут появляться тоска;
- депрессивные расстройства;
- тревожность;
- нарушается сон, часто мучают кошмары, больные могут просыпаться в поту;
- появляются головные боли или головокружения, которые раньше не беспокоили;
- ухудшаются показатели интеллектуальной деятельности (снижается память и внимание, пациенты не могут довести начатое дело до конца).
Так как магний регулирует возбудимость мышечных волокон, при его недостатке появляются симптомы, указывающие на нарушение этих процессов – болевые ощущения при напряжении, судороги икроножных мышц, спины, рук, стоп.
Обращают на себя внимание симптомы со стороны сердечно-сосудистой системы. Появляются боли в сердце, учащается сердцебиение, возможно развитие аритмий. Артериальное давление нестабильное, повышается уровень холестерина, развивается атеросклероз. Изменения в крови ведут к повышению склонности к формированию тромбов.
Пациенты жалуются на запоры или поносы, боли в животе, возникающие из-за спазмов гладкомышечной мускулатуры. Со стороны дыхательной системы часто беспокоит бронхоспазм. Женщины отмечают болезненные менструации, усиление предменструального синдрома. Из-за спазма сосудов пациентам тяжело согреться.
Постановка диагноза проводится на основании жалоб пациента, а также путем определения концентрации магния в крови. Этот показатель в зависимости от возраста может колебаться от 0,6 ммоль/л у новорожденных до 1,1 ммоль/л у взрослых пациентов. В старческом возрасте концентрация может несколько снижаться.
Важно! Даже если у пациента имеются симптомы, указывающие на недостаток магния в организме, его концентрация в плазме крови может оставаться нормальной. Чем это объясняется? Все очень просто. Дело в том, что кровь содержит, по разным источникам, от 10 до 20% всех запасов магния в организме. Остальное количество находится в клетках. Именно он расходуется организмом и его нехватка проявляется развитием соответствующей клинической картины.
Избавление от недостатка
Восполнить недостаток магния в организме можно двумя путями – с помощью медицинских препаратов и правильного питания.
Учитывая причины развития вторичного дефицита магния, первое, что нужно сделать – модифицировать присутствующие факторы риска. Они определяются индивидуально, на основании данных истории болезни и анамнеза жизни больного.
Пациенту рекомендуется прекратить прием алкоголя, избегать психоэмоциональных нагрузок, соблюдать режим отдыха и труда. Небольшие физические нагрузки в виде пеших прогулок или бега трусцой будут весьма полезны, особенно для тех, кто ведет «сидячий» образ жизни.
Необходимо своевременное лечение хронических заболеваний, или, в худшем случае, перевод их в компенсаторную фазу.
При составлении рациона необходимо увеличить количество продуктов, содержащих магний в больших количествах. Прежде всего, это крупяные каши – гречневая, пшеничная, овсяная. Также магнием богаты:
- фасоль;
- горох;
- все виды орехов;
- тыквенные и подсолнечные семечки;
- зеленые овощные культуры – петрушка, шпинат, укроп, листовой салат.
Важно! Для того чтобы магний хорошо усваивался, в рационе должны присутствовать продукты, содержащие витамин В6 – яйца, рыба, хлеб с отрубями. Мясо, продукты, содержащие большое количество кальция, и жирная пища препятствуют нормальному всасыванию магния из кишечника.
Применение препаратов магния, например, Панангина, показано при первичном недостатке магния. Также современный фармацевтический рынок предлагает комплексные препараты магния и витамина В6. Их можно принимать, если присутствуют выраженные симптомы недостатка этого элемента. Во всех остальных случаях вполне возможно восполнить недостаток магния, откорректировав диету и пересмотрев образ жизни.
Профилактика недостатка магния в организме довольно проста и намного эффективнее лечения. Кроме того, постоянно следя за количеством поступающих микро- и макроэлементов, пациенты могут вовремя откорректировать те или иные показатели, чем обеспечивают себе хорошее здоровье в течение долгих лет жизни.