Способы профилактики заболеваний почек у детей и взрослых

Заболевания почек – достаточно распространенная причина инвалидности или значительного ухудшения качества жизни человека. Тщательная профилактика почек позволяет предупредить развитие пиелонефрита, гломерулонефрита и другой почечной патологии, а также замедлить прогрессирование уже имеющейся почечной недостаточности. Профилактика заболеваний почек у детей способствует правильному формированию здорового детского организма.

Мероприятия, направленные на сохранение здоровья мочевыводящих путей, должны иметь комплексный характер. Профилактика болезней почек включает следующие направления:

• определенная физическая активность;
• закаливание;
• предупреждение инфекционных процессов;
• питьевой режим;
• сбалансированное питание;
• различные травы в виде отваров и чаев.

Перед началом профилактики болезней мочевыводящих путей необходима консультация доктора, достаточно пройти общий осмотр и минимальное количество обследований у семейного врача или терапевта. Возможно, профилактические мероприятия придется отложить ввиду необходимости лечения какого-либо процесса (например, инфекционно-воспалительного). Определенные травы, даже в составе почечных чаев, также желательно подбирать по совету специалиста (травника или фитотерапевта).

Физическая активность и спорт

О пользе разумной, соответствующей возрасту и физической активности, спортивной нагрузке знают все. Подвижный образ жизни положительно влияет на выделительную систему.

1. Усиление скорости кровотока и уменьшение застойных явлений в тканях и органах, соответственно, меньше вероятность развития отеков и последующей интенсивной работы почек по их устранению.
2. Развитые мышцы спины образуют естественный каркас, препятствующий опущению почки.
3. Общеукрепляющие спортивные нагрузки способствуют усилению иммунных сил организма, то есть повышают сопротивляемость инфекционным агентам.

Важно не заниматься физически тяжелыми упражнениями, особенно людям, далеким от профессионального спорта. Кроме того, следует помнить о вреде видов спорта, которые сопровождаются различными ударами в поясничную область – это может спровоцировать некроз (отмирание) отдельных участков мочевыводящих путей. В этом случае нелишним будет использование специального защитного пояса на поясницу, чтобы избежать слишком сильных ударов или уменьшить интенсивность их воздействия.

Закаливание

Закаливающие процедуры можно начинать только при условии полного здоровья человека. Начало и продолжение любых закаливающих процедур на фоне лечения совершенно недопустимо. Такая поспешность может привести к развитию серьезных осложнений со стороны мочевыводящих путей и нанести только вред вместо ожидаемой пользы.

Крайне вредны для почек любые экстремальные вида закаливающих процедур – купание в проруби, пробежки по снегу, обливание ледяной водой. Все это легко может спровоцировать инфекционный процесс в пределах почечных тканей и не только.

С цель профилактики болезней почечной системы следует:

• ежедневно проводить контрастное обливание, постепенно расширяя зону воздействия;
• переходить постепенно к контрастному душу;
• проветривать помещения, особенно перед ночным сном, избегая сквозняков;
• проходить пешком определенное расстояние каждый день вне зависимости от погоды.

Если позволяет состояние здоровья других органов и систем, то для здоровья почек полезен такой компонент, как сауна. Сухое тепло способствует интенсивному выходу всех скопившихся токсических субстанций, при этом отсутствует резкий контраст температур как в традиционной русской бане.

Предупреждение инфекций

Это одно из важнейших направлений в профилактике болезней почек. Наличие хронического воспаления миндалин или придаточных пазух носа, кариозных зубов и другой стоматологической патологии негативным образом сказывается на состоянии организма в целом и почечной ткани в частности.

Длительная циркуляция микробного агента и продуктов его жизнедеятельности в кровеносной системе способствует образованию так называемых иммунных комплексов. Именно они становятся причиной развития аутоиммунных процессов в почках. Для успешного лечения такой патологии надежных средств не существует.

Питьевой режим и питание

Для осуществления фильтрации в почечных канальцах необходимо наличие определенного (достаточного) количества жидкости. Стандартное количество жидкости для взрослого человека – это 1,5-2 литра в сутки, для ребенка – больше, так как ткани малыша содержат больший процент воды. Количество суточной жидкости должно увеличиваться при высокой температуре воздуха, интенсивной физической нагрузке, употреблении большого количества соленой и пряной пищи, на фоне лечения некоторых воспалительных процессов.

Важно соблюдать также режим употребления пищи, то есть избегать процесса выпивания большого объема жидкости «залпом» и периодов без жидкости вообще. Нужно принимать любую жидкость, измеряя ее объем стаканами, пить медленно небольшими глотками, равномерно распределяя суточный объем в течение дня.

Следующие виды жидкости полезны для работы почек:

• минеральная негазированная и просто кипяченая (профильтрованная) вода;
• зеленый чай;
• определенные («почечные») травы в виде чая;
• компоты, морсы, свежеотжатые соки.

Особенно полезной в плане профилактики болезней почек является брусника. Эта ягода обладает свойством уничтожать микробную флору в мочевыводящих путях, что позволяет использовать ее для профилактики и лечения практически любого воспалительного процесса в почках.

Почечные чаи, травы для которых можно подбирать самостоятельно или купить уже готовую композицию, желательно принимать курсами. Несколько дней (недель) употребления такого напитка принесет несомненную пользу, особенно лицам с уже имеющейся почечной патологией, а более длительное – может навредить.

Традиционно полезными для профилактики заболеваний почек следующие травы:

• листья брусники;
• семена петрушки;
• мелисса лекарственная;
• листья крапивы двудомной;
• чистотел;
• фенхель;
• ягоды можжевельника;
• корень одуванчика;
• птичий горец;
• листья березы;
• кукурузные рыльца;
• полевой хвощ.

Собственноручно собранные травы нужно заваривать согласно рецепту и употреблять свежий отвар (настой). Желательно не хранить такое снадобье долго, а хранить травы в сухом виде, используя по мере необходимости для изготовления свежего препарата.

Специальная диета с ограничением белкового компонента нужна только людям с уже имеющимися болезнями почек. Всем остальным достаточно придерживаться традиционных правил сбалансированного питания.