Сегодняшняя жизнь полнится переживаниями, которые порождают собой стресс. Он заставляет многих людей пристраститься к сигарете или другому способу успокоить себя – использованию курительных смесей. Многие не учитывают пагубного влияния на организм, которое вызывает негативные изменения в его идеальной системе. Разные источники дыма имеют разное по силе негативное влияние на организм человека. Поэтому у многих возникает желание бросить курить, отказаться от привычки, которая вредит здоровью. Что происходит с организмом, когда его лишают табака? Восстановится ли он? Этому и будет посвящена статья.
Вред от курения
Все последствия бросания курить выплывают из вреда, наносимого сигаретами, поэтому необходимо вкратце ознакомиться со всеми воздействиями табака. Начиная курить, человек вряд ли задумывается над потенциальными негативными изменениями в организме, которые повлечёт за собой это занятие.
Температурное воздействие
Горячий дым, проходя по верхним дыхательным путям, приводит к их температурному повреждению. Слизистая оболочка высыхает, больше не может увлажнять воздух, что приводит к повреждению глотки, трахеи, бронхов. Если же температура горения курительной смеси выше, чем у табака, то возможен даже термический ожог. В зависимости от приспособления для курения, сила температурного влияния на организм отличается – курение через трубку с длинным мундштуком или кальян понижают риск ожогов дыхательные пути.
Воздействие на рецепторы
Известно, что, для отбития полицейским собакам нюха, преступники используют перемолотый в порошок табак. Изменение в качестве нюхательных реакций происходит не только у четвероногих. При систематическом курении регистрируются серьёзные ухудшения обоняния и ощущения вкуса. Это связано с тем же «обжиганием» рта и носоглотки, а также с особенностями химической природы самого табака и курительных смесей.
Механическое воздействие
Со школьного курса природоведения известно, что дым – это взвесь микрочастиц твёрдого вещества, распылённого в воздухе. Какими бы малыми ни были эти частицы, они всё же имеют свойство повреждать дыхательные пути и накапливаться в них. Происходит нарушение работы на клеточном и тканевом уровнях.
Наркотическое воздействие
Эффект расслабления происходит потому, что в сигаретах содержится никотин, который стимулирует Н-холинорецепторы в нервной системе, когда попадает в кровь. Подобные никотину вещества организм вырабатывает и сам, но в меньших количествах и не так интенсивно. Если вдруг вещество начинает в большом количестве попадать извне, то реакция организма вполне предсказуема – прекращение бесполезной траты энергии (зачем синтезировать своё, если оно и так предоставлено в достатке?).
Такой подход приводит к тому, что человек быстро «привыкает» к никотину и тяжело переносит его отсутствие. Никотин также имеет сосудосуживающее действие, что создает стресс для головного мозга и сердца. Если у человека есть расположенность к образованию кровяных тромбов, то после курения повышается вероятность инфаркта и инсульта в несколько раз.
Токсическое воздействие
Кроме никотина, в сигаретах содержится много других веществ, многие из которых очень ядовиты. И хотя в одной сигарете их количество ничтожно, но в масштабе вредной привычки данные весьма неутешительные. Эти вещества вредят в основном сердцу, печени. Происходят изменения в работе этих органов, замедляются процессы, проводимые ими.
Печень испытывает сильный стресс из-за необходимости выведения и детоксикации составляющих табака. Также наносится вред желудку, когда токсины попадают в него вместе со слюной. Ухудшаются процессы пищеварения, что приводит к частичной потере аппетита.
Канцерогенное воздействие
Сигареты и курительные смеси содержат также вещества, способные вызывать рак – канцерогены. Влиянию их подвержены в основном органы, которые непосредственно контактируют с дымом. Об этом нам говорит статистика (самые частые места образования опухолей у курильщиков – лёгкие, гортань, трахея, губа, глотка).
Подведём итоги. Курение табака и смесей наносит такой вред организму:
- высушивает слизистую оболочку;
- обжигает верхние дыхательные пути;
- ухудшает качество обоняния;
- механически повреждает верхние дыхательные пути;
- вызывает дегенерацию аппарата синтеза нейромедиаторов;
- вызывает интоксикацию организма;
- может вызвать рак.
Что происходит с организмом после отказа
Изменения после отказа от курения выплывают из негативных эффектов влияния дыма, они бывают:
- моментальные;
- временные;
- постоянные.
Теперь всё по порядку. Рассмотрим все изменения, которые происходят в организме с момента выкуривания последней порции табака.
Моментальные эффекты
Человек выкурил свою последнюю сигарету, выбросил бычок и больше никогда не собирается к сигаретам прикасаться. Сразу после этого происходит выведение продукта курения, то есть никотина. Через два-три часа в крови и лёгких останутся лишь некоторые следы этого наркотика, остальное же отправиться в систему выведения – печень и почки.
Через двенадцать часов будет небольшой спазм бронхов, вызванный механическим воздействием дыма. Дыхание восстановится, почувствуется некоторое облегчение в области груди. В это же время появятся первые позывы к пополнению количества никотина в крови. Возникнет сильное желание покурить. Это пока психологическое явление, которое легко подавить усилием воли. На первые сутки от человека перестаёт пахнуть сигаретами. Понемногу начинает восстанавливаться обоняние.
Временные эффекты
На второй и третий день бросания курить будет хотеться немилосердно. Это уже нервной системе не хватает нейромедиатора для нормального функционирования. С этим связана подавленность в эмоциональном плане. Возможны проявления агрессии. «Ломка» проходит достаточно быстро, если опыт курения не превышает пять лет. В этом случае организм быстро приспосабливается и начинает синтезировать необходимые вещества сам.
Хуже будет, если курить дольше. Тогда организму уже не так просто будет восстановиться, и «ломка» окажется более растянутой по времени.
На третий день часто развивается влажный кашель, выделение мокроты. Это связано с возобновлением работы слизистой оболочки, которая стремится вывести микрочастички осевшего дыма из дыхательных путей.
Возможно также повышенное потоотделение и мочеиспускание из-за необходимости выведения продуктов детоксикации из организма. Начинаются головные боли и скачки давления, так как организму нужно время для нормализации кровоснабжения головного мозга. Когда сосуды расширяются, то возникает неожиданно большое механическое влияние на рецепторы головного мозга, а это вызывает болевые ощущения.
Через неделю обоняние восстанавливается почти полностью. Человек начинает чувствовать новые запахи и вкусы. У него повышается аппетит, что связано больше с психологической составляющей.
Постоянные эффекты
Улучшения становятся заметны уже через несколько недель, ведь тело проводит восстановление всех поврежденных тканей. Через месяц нормализуется качество крови, её состав. Это происходит потому, что восстанавливаются процессы кровообразования в красном костном мозге и селезёнке. Количество кровяных телец нормализуется.
Кожа приобретает здоровый оттенок, исчезает сухость. Происходит это благодаря существенному понижению количества токсинов в крови. Уже через два месяца исчезают перепады настроения, стабилизируется функционирование нервной системы. Синтез нейромедиаторов практически полностью восстанавливается.
Приблизительно через три месяца исчезают проблемы с волосами и ногтями. Они обретают былой цвет и прочность. Волосяная луковица укрепляется, её кровоснабжение, нарушенное никотином, восстанавливается.
Жизненная ёмкость лёгких с момента бросания курить увеличивается, достигая максимума через три-четыре месяца. Процессы увеличения жизненной ёмкости лёгких проявляют себя в том, что исчезает одышка при быстрой ходьбе и беге, прекращается покалывание в боку.
Стресс для организма
Испытывает ли организм какой-либо стресс при бросании курить? Это вопрос достаточно спорный, так как физиологически восстановление нервной системы происходит быстро, по сравнению с более серьёзными наркотиками. Безусловно, некую встряску организм получит, так как необходимо будет восстановить сердечно-сосудистую и нервную систему, а также кожу, волосы, ногти.
Повреждения, само собой, зависят от продолжительности курения – чем дольше человек курил, тем сложнее ему будет бросить.
Попытка бросить курить приведёт также к проявлению синдрома отмены, эмоциональным расстройствам. Большая же часть стресса от бросания курить заключается в психологическом настрое бросающего. Чем проще человек к этому отнесётся – тем легче пройдёт процесс отвыкания, важно правильно себя мотивировать. Психологический настрой играет очень большую роль при бросании, потому заядлым курильщикам стоит сначала поговорить с опытным психологом.
Стоит ли бросать
Вопрос становится риторическим после всего сказанного выше. Конечно, стоит бросить курить! Всё это приносит человеку неудобства в повседневной жизни и может привести к плачевным последствиям.
Отказ от курения избавляет организм от многих проблем:
- расстройства системы кровообращения;
- стресса для нервной системы;
- загрязнения лёгких;
- дисфункции обонятельных рецепторов;
- проблемы с физической активностью.
Лучше вообще не начинать курить. А если такая привычка имеется – пытаться бросать немедленно. Ведь чем раньше произойдет отказ от пагубной привычки, тем больше вероятность восстановления тела. С организмом будут происходить улучшения уже спустя несколько часов без сигареты, а через несколько месяцев он будет практически чист.
