Цинк обеспечивает нормальное функционирование всех клеток организма. Дефицит этого элемента может стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Этот элемент обладает хорошими ранозаживляющими свойствами, повышает иммунитет, стабилизирует состояние уровня гормонов. Основная доля цинка в нашем организме приходится на мышечную массу и суставы.
Также это вещество имеет способность оберегать молодость клеток, накапливать жизненную энергию. Так что, можно сказать, цинк нужен для продления жизни. Предельная норма для взрослого человека – 15 мг в сутки. При спортивных тренировках потребность возрастает. Препараты цинка обязательно нужно комбинировать с магнием и витамином В6.
Чем грозит дефицит
На фоне снижения содержания цинка в организме повышается вероятность развития злокачественных образований. У человека с таким заболеванием существенно повышается необходимость в минерале, так как организм собирает свои силы для борьбы с раком на начальных стадиях его появления.
Цинк активизирует синтез белых кровяных телец, которые являются одним из противораковых составляющих иммунитета, повышает активность нейтрофилов, лимфоцитов-Т, природных противораковых клеток.
Еще одним полезным качеством минерала является его особенность нормализовать содержание сахара в крови. Цинк стимулирует синтез инсулина поджелудочной железой, поэтому его добавки назначают диабетикам для того, чтобы снизить уровень холестерина в организме. При увеличении резервов этого элемента у человека исчезают симптомы практически всех заболеваний кожного покрова. Стоит отметить, что эффект наступает не сразу после приема добавок, а может быть заметен спустя недели, месяцы.
Благотворно воздействует минерал также и на выработку белка, для чего перед любым оперативным вмешательством и после него нужно принимать цинкосодержащие добавки. Проведенные исследования доказали, что местное использование окиси цинка улучшило регенерацию язвенных болезней на ногах на 83%. В основном у человека с такими язвами содержание минерала в организме ниже предельной нормы.
Вредные привычки, несбалансированный рацион обусловливают предрасположенность подростков к недостатку многих микроэлементов, витаминов и минералов. А цинк имеет непосредственное отношение как к анорексии, так и к булимии. Назначение добавок помогает нормализовать вес тела в обоих случаях. Необходим минерал и для сохранения зрения, так как имеет способность замедлять прогрессирующие разрушение сетчатки.
Заболевания
Нехватка цинка в организме может стать причиной развития множества нервно-психических, а также неврологических расстройств, среди которых:
- шизофрения;
- эпилепсия;
- острый психоз;
- рассеянное внимание;
- депрессивное состояние и так далее.
Препараты, содержащие этот минерал, назначают для предупреждения заболевания Альцгеймера. У человека, страдающего этой опасной болезнью, сложно выявить тимулин, гормон вилочковой железы, чья выработка зависит от содержания цинка в организме. У большой части людей с иммунодефицитом отмечается недостаточное содержание минерала, что усугубляет их состояние.
Доброкачественный рост простаты, которым в последнее время страдают многие мужчины старше 50 лет, прямое следствие неправильного потребления цинка на протяжении всей жизни. После добавления цинкосодержащих препаратов к схеме лечения, мужчины отметили существенное снижение симптомов аденомы простаты. Кроме того, дефицит минерала может снижать выработку тестостерона у мужчины и подвижность спермы.
Испытывают последствия нехватки цинка и женщины в период вынашивания ребенка. Это может стать причиной многих проблем, в том числе привести к срыву беременности, торможению развития будущего малыша и трудным родам. Зачем им и назначают препараты этого минерала в дозировке 10-60 мг, что является полностью безопасной нормой в этом состоянии.
Также требуется цинк тем женщинам, которые отмечают ухудшение самочувствия в предменструальный период. Вполне вероятно, что недостаток минерала становиться причиной снижения выработки прогестерона, а это сопровождается тягой к соленому и сладкому.
Рекомендации
Если говорить о том, зачем нужен цинк, то нельзя не отметить тот факт, что снижение уровня этого минерала делает нас более чувствительными к негативному воздействию внешней среды. И женщины и мужчины, принимающие препараты, уменьшающие выделение желудочной кислоты должны в качестве добавки получать минерал, так как его поглощение во многом зависит от состояния пищеварительной системы.
Усвоение цинка происходит наравне с усваиванием прочих минералов, в особенности это касается марганца, меди и железа. Причем они соперничают между собой. Поэтому прием минерала в дозировке свыше 200 мг, может стать причиной дефицита других полезных элементов.
