В связи с отсутствием чистого воздуха, поедания ненатуральных продуктов наш организм подвергается зашлакованности. Постоянное стрессовое состояние, употребление спиртных напитков и табака пагубно влияет на общее состояние человеческого организма. Для того чтобы хоть как-то помочь печени, нужно в первую очередь произвести очистку кишечника от токсинов, солей, отравляющих веществ и шлаков. В большинстве случаев очистку проводят с помощью специальной диеты. Очищающая диета – это не значит, что нужно себя истязать голоданием, все просто – нужно употреблять в пищу правильные продукты.
Показания к применению диеты
Ежедневное употребление нездоровой пищи приводит к интоксикации организма. Рафинированная еда, насыщенная усилителями вкуса, красителями и консервантами гниет в толстом кишечнике, выделяя вредные токсины, которые оседают в жировой ткани, тем самым вызывают отечность, проблемы с лишним весом, хронические заболевания. Также разгрузочная диета помогает для похудения. Поэтому очистку нужно и можно проводить самостоятельно в домашних условиях.
Несколько правил очищения организма
- Перед мероприятием нужно отказаться от алкоголя, табака и кофеина.
- В день нужно выпивать не менее 2-х литров воды. Вода должна быть чистая или минеральная без газа. Она способствует выведению токсинов.
- Употреблять как можно больше продуктов, содержащих клетчатку.
- В рацион включать сырые, вареные (на пару) продукты. Полностью отказаться от приема острой, жареной, соленой и копченой пищи.
- Уменьшить количество потребляемой соли. Как известно, соль надолго задерживает в организме жидкость, что будет мешать полноценной очистке кишечника и процессу похудения.
- Важно правильно питаться и периодически соблюдать диету для облегчения состояния печени.
Очистка кишечника
Перед тем как произвести очистку печени, нужно сделать чистку кишечника. Для этого в рацион включают: овощи, отруби, фрукты, хлеб на основе муки грубого помола. Исключают из рациона: чернослив, растительное масло, овощные соки, молочнокислые напитки, минеральную воду и компот.
Не стоит злоупотреблять мясом, так как оно запускает процессы гниения в толстом кишечнике. Белки лучше всего сочетать с крупноволокнистыми продуктами питания. Ограничить употребление сахара и заменить его натуральным медом. Также не рекомендуется во время приема пищи запивать ее водой, это замедляет процесс пищеварения.
Свежевыжатый сок для очистки
Фруктовая кислота, содержащаяся в соках, довольно хорошо промывает, удаляет каловые массы, шлаки со стенок кишечника. Для чистки рекомендуется использовать кислые соки: грейпфрутовый, яблочный и апельсиновый. Сок должен быть натуральным без добавки лимонной кислоты и сахара. В день очищения организма, кроме соков, ничего пить и есть нельзя. Выпивать по 200 мл сока каждый час. Такую процедуру желательно проводить 1-2 раза в месяц.
Яблочная диета
Эффективная яблочная диета. Очищение кишечника с помощью неочищенных яблок. Ежедневно на завтрак нужно съедать 3 протертых яблока и так на протяжении целого месяца. Следующий прием пищи должен быть не менее чем через 3 часа. Второй месяц съедать по 1 протертому яблоку. За 2 месяца соблюдения яблочной диеты работа кишечника приходит в норму и улучшается работа печени. Также яблочная диета отлично подойдет для похудения.
Очистка печени
Проводить очистку печени рекомендуется более одного раза в год. Печень – главный орган, который избавляет организм от ядовитых веществ. Но она постоянно подвержена воздействию негативного влияния токсических веществ, ее функционирование со временем ухудшается. Первые признаки:
- усталость;
- апатия;
- слабость;
- сонливость.
Чтобы помочь печени очиститься от токсинов, рекомендуется недельная разгрузочная диета. Очищение будет проходить в домашних условиях, и поэтому нужно обратить особое внимание на питание.
На протяжении недели в рацион нужно включать овощи, цельные злаки, фрукты. В каждой порции потребляемой пищи должен быть свежий овощ либо фрукт. Также рекомендуется есть рыбу, орехи и бобовые. Из напитков важно ежедневно выпивать до 5-6 чашек зеленого чая.
А также диету стоит дополнить натуральным соком из овощей и фруктов: сок свежей свеклы 100 мл, огурец (очищенный от кожицы), по одной штуке яблока и лимона, оливковое масло 2 большие ложки. Все ингредиенты погрузить в соковыжималку, приготовить сок, добавить масло, взболтать и быстро выпить напиток.
Если нужна более глубокая чистка печени, то стоит соблюдать диету в течение одного месяца. Процедура отлично подойдет для похудения и оздоровления организма в целом. Мероприятие поможет вывести вредные токсины, шлаки, нормализовать нормальное функционирование, омолодить организм, укрепить иммунитет, повысить бодрость, укрепить ногти, вернуть силу и блеск волосам.
Противопоказания
Перед тем как начать очищение кишечника, нужно проконсультироваться с врачом для того, чтобы разгрузочная диета не нанесла вред здоровью. Процесс очищения может быть противопоказан при заболевании:
- сахарный диабет (инсулиновая зависимость);
- диарея, аппендицит;
- язва желудка;
- второй триместр беременности и в период лактации;
- колит, энтероколит;
- тяжелые заболевания: рак различной стадии, туберкулез;
- неврологические и психические нарушения.
Разгрузочные дни очень помогают для эффективного похудения. Перед тем как начать худеть, нужно прочистить толстый кишечник, печень и продолжать правильно питаться. Через некоторое время появится легкость, улучшится общее самочувствие организма.
https://www.youtube.com/watch?v=oxjX10Ng3gs
