Апельсиновая корка – проблема не только женская, ведь целлюлит у мужчин тоже бывает, хоть и встречается реже. Для них эта проблема опаснее, потому что часто связана не только с лишним весом, но и с серьезными гормональными нарушениями или заболеваниями. С чем связан мужской целлюлит, где чаще всего он появляется, какие он имеет последствия для здоровья сильного пола?
Причины появления мужского целлюлита
Для людей привычно слышать, что апельсиновая корка – это женская проблема, связанная с ленью, некачественным питанием или плохим уходом, но это не совсем правильное утверждение. Почему у мужчин нет целлюлита на самом деле?
Целлюлит – это скопление уплотнений жировой клетчатки под кожей. Эти «бугорки» скапливаются, ухудшается течение крови и лимфы в этой области, поэтому со временем они начинают увеличиваться, а кожа приобретает плохой вид.
Встречается эта проблема чаще у женщин потому, что она напрямую связана с эстрогеном – женским гормоном, который имеет множество функций, а одна из них – накопление жира. Поэтому появление у девушек целлюлита – это нормальное, здоровое явление (если он заметен совсем немного и не создает опасности для здоровья).
В организме у сильного пола тоже есть эстроген, только в меньшем количестве, поэтому целлюлит у мужчин бывает. Но чтобы он у них проявился, должны присутствовать серьезные факторы. Основные причины появления апельсиновой корки у парней:
- гормональный сбой (увеличение женских или снижение мужских гормонов);
- негативное действие стероидов на железы внутренней секреции;
- серьезные проблемы с лишним весом (Индекс Массы Тела (ИМТ) более 35);
- заболевания щитовидной железы;
- застой лимфы из-за сидячего образа жизни;
- регулярные стрессы и неправильное питание;
- проблемы с половыми органами, угнетение мужской гормональной системы;
- заболевания надпочечников, ответственных за выделение адреналина;
- регулярное ношение тесного белья и одежды.
Иногда целлюлит у мужчин может быть наследственным явлением из-за заболеваний, которые передаются от родителей к детям, а также существуют и другие причины, что сможет установить только специалист.
Где искать апельсиновую корку
Если у девушек излюбленным местом для апельсиновой корки являются ягодицы и задняя поверхность ног, то у мужчин целлюлит селится на животе. Это связано с 
генетической предрасположенностью откладывания жира у разных полов.
У девушек от природы подкожная клетчатка должна концентрироваться в нижней части живота, груди, на ногах и ягодицах, ведь именно в этих местах она поможет выносить ребенка.
У мужчин же детородной функции нет, поэтому жир откладывается там, где ему удобно, а именно на руках, животе. Если же у парней лишний вес есть в области груди и ног, то это повод обратиться к специалисту, потому что такая локализация – первый признак гормонального сбоя с увеличением женских гормонов.
Методы лечения
Избавиться от целлюлита очень сложно, потому что уплотнения жировой клетчатки появляются быстро, а вот «разбить» их не так просто. Для этого необходимо вести комплексную борьбу. Есть четыре основных пункта, которые должны выполняться:
- правильное питание;
- физические нагрузки;
- лечение гормональных отклонений (если они есть);
- косметические или массажные процедуры.
Именно эти четыре фактора вместе помогут победить целлюлит, если выполнять их правильно и обдумано. Помните, прежде чем начинать самостоятельную борьбу с апельсиновой коркой, необходимо посетить специалиста, чтобы убедиться, что ее появление не связано с заболеваниями или гормональными отклонениями. Если же присутствуют проблемы со здоровьем, убирать целлюлит необходимо строго по рекомендациям врача.
Правильное питание
Бывает так, что за работой не замечаешь, как пришло время обедать, а вот ничего полезного под рукой нет. Тогда ноги сами идут в ближайший магазин или фастфуд, где есть широкий выбор уже готовой еды. Только вот многие даже не задумываются, сколько соли, жира и сахара она в себе содержит. А именно эти три продукта провоцируют появление апельсиновой корки на животе и бедрах.
Мужчинам необязательно садиться на диету, чтобы убрать целлюлит, им достаточно лишь нормализовать питание и помнить несколько важных правил.
- В организме сильного пола мышечная масса занимает больше места в сравнении с жировой подкожной клетчаткой (тогда как у женщин – наоборот). Поэтому в рационе здорового парня должно присутствовать больше белка, чем жира. Нормальное соотношение углеводов, белков и липидов в мужском рационе это 4:1,5:1. Именно благодаря такому балансу можно легко избавиться от лишнего веса, улучшить рельеф тела и справиться с целлюлитом.
- Помните, что «лучшие друзья» целлюлита – это сладости, соленые, жирные и жареные продукты, а также полуфабрикаты и фастфуд, поэтому старайтесь от них отказаться.
- Налегать стоит на овощи, ягоды, фрукты, нежирное мясо, птицу, рыбу, яйца, а также различные каши и молочные продукты.
Физические нагрузки
Часто бывает так, что в борьбе с целлюлитом новички предпочитают неторопливые, неутяжеленные упражнения, которые совсем не дают эффекта. Чтобы разбить апельсиновую корку, необходимо «расшевелить» жир, а сделать это можно только при помощи активных физических нагрузок:
- бег;
- плавание;
- прыжки на скакалке;
- езда на велосипеде или роликах;
- подвижные игры.
Также неплохой результат дадут тренировки с утяжелением: присед со штангой, выпады с гантелями и прочие упражнения.
В день необходимо занимать активным спортом не менее получаса, чтобы начать сжигать подкожный жир, а также 2-3 раза в неделю необходимо устраивать тренировки с утяжелением. Именно такой спортивный режим быстрее поможет избавиться от целлюлита.
Лечение заболеваний
Если апельсиновая корка появилась из-за проблем с гормональным фоном, заболеваний внутренних органов или желез, то необходим обязательно вместе с врачом найти их решение. Ведь когда болезнь будет продолжаться или прогрессировать, то апельсиновая корка останется и будет расти.
Не пытайтесь лечиться самостоятельно, а тем более не подбирайте себе препараты с гормонами, ведь неправильное их употребление только ухудшит ситуацию.
Проявления целлюлита ухудшаются из-за частых стрессов, недосыпа и плохого режима дня, поэтому эти параметры также необходимо нормализовать, чтобы избавиться от скоплений жировой клетчатки.
Косметические процедуры
Существуют различные косметические процедуры, которые помогают справляться с целлюлитом, если делать их в комплексе с питанием и тренировками. Самыми эффективными против целлюлита являются горячие обертывания, контрастный душ, маски, массажи с антицеллюлитным кремами или банками.
Целлюлит у парней требует больше внимания, потому что он часто связан с заболеваниями внутренних органов, нарушениями гормонального фона или лишним весом, поэтому если замечаете апельсиновую корку на животе, бедрах или ягодицах, то начинайте менять питание и активность, а также обязательно загляните к эндокринологу.
httpss://www.youtube.com/watch?v=7wRxFp31VZc
