Как убрать целлюлит при помощи доступных средств

Не только прыщики являются главной бедой большинства современных барышень. Многие женщины страдают от кошмарной «апельсиновой корочки», способствующей снижению самооценки и появлению комплексов. Нередко вопросом, как убрать целлюлит, задаются даже стройные и спортивные люди.

Общая информация

Совершенное тело имеют только персонажи греческих мифов и народных сказок. У обычного человека на теле имеются проблемные участки, на которых быстро скапливается жир. Особенно быстро целлюлит появляется на ягодицах. А у людей, имеющих лишний вес, целлюлит образуется на:

• внутренней части бедер;
• боках;
• животе.

Отчего образуется целлюлит

Главным фактором, провоцирующим появления целлюлита, следует считать особенность человеческого организма. Именно в проблемных зонах располагаются клетки, склонные к накапливанию специфических отложений. Эти отложения хранятся организмом «про запас».

Виновником появления запаса является сам человек. В группу риска входят люди, ведущие малоподвижный образ жизни, а также лакомки, отдающие предпочтение жирной, калорийной пище. Получая избыток пищи и не имея возможности тратить энергию, организм и начинает делать запасы.

Еще одной причиной появления ненавистной корочки следует считать генетическую предрасположенность. В этом случае быстро избавиться от нее не удастся. Если организм быстро накапливает жир, то помочь может только жесткая диета и регулярная физическая нагрузка.

Стадии образования

Борьба с целлюлитом может быть успешной только после выяснения его стадии. Всего существует 4 стадии образования целлюлита. Борьба с ним на каждой из стадий будет разной.

Первая стадия

На первой стадии целлюлит малозаметен. Но кожный покров человека утрачивает упругость. Объем ягодиц и бедер увеличивается, а при зажатии кожи виднеются целлюлитные бугорки.

Вторая стадия

На второй стадии целлюлитные бугорки видны уже невооруженным глазом. Это объясняется тем, что излишки жира, взаимодействуя с жидкостью, оказывают давление на сосуды и закупоривают себя под кожным покровом. Лечение целлюлита в этой стадии предполагает проведение массажных процедур, соблюдение диеты и выполнение фитнес-упражнений.

Третья стадия

Формирование «апельсиновой корочки» происходит на третьей стадии. Это происходит по причине ослабленного кровообращения. Стеснение нервных окончаний способствует снижению чувствительности кожного покрова.

Происходит огрубение тканей мышц и прекращение их свободного сокращения. На этой стадии быстро избавиться от появившихся жировых запасов нельзя. Желающие знать, как убрать целлюлит, должны отдать предпочтение более эффективному лечению:

• электролиполизу;
• ультразвуку;
• липолиполизу.

Четвертая стадия

На 4 стадии кожный покров на проблемных зонах становится еще плотнее. Это происходит по причине нарушенного кровообращения. Нервные окончания и мышечная ткань становятся меньше, а кожный покров кажется на ощупь очень холодным и плотным.

Четвертая стадия считается наиболее опасной, поскольку на этом этапе могут появиться всевозможные воспаления. В этом случае лечение целлюлита предполагает реанимацию естественной функции тканей и сосудов. Это возможно только посредством липосакции.

Эффективные способы борьбы

Многих интересует ответ на вопрос, как бороться с целлюлитом в домашних условиях. Достаточно быстро избавиться от жировых запасов на бедрах, ягодицах и животе можно при помощи:

• специальной диеты;
• ношения специального белья;
• приема антицеллюлитных ванн;
• использования специальных обертываний;
• массажных манипуляций;
• антицеллюлитных кремов и скрабов;
• фитнеса.

Белье как метод борьбы

Сверхзанятые женщины часто интересуются вопросом, можно ли избавиться от целлюлита с помощью специального белья. Современное антицеллюлитное белье имеет в своем составе неопрен и латекс. Их сочетание создает эффект бани. Многие изделия оснащены специальным массажным слоем. Он способствует ускорению кровотока и стимулирует сгорание образовавшихся запасов. Эффект от ношения антицеллюлитного белья наступает на 4 неделе.

Антицеллюлитные скрабы и кремы

Вопрос, как убрать целлюлит, остается актуальным уже длительное время. В магазинах косметики можно найти немало антицеллюлитных средств. Особым эффектом обладают средства с:

• конским каштаном;
• перцем;
• экстрактами плюща;
• кофеином.

Также рекомендуется использовать антицеллюлитные скрабы. Их можно приготовить и дома, при помощи голубой глины и спитого кофе. Эти ингредиенты нужно использовать в пропорциях 1 к 1. Соединив компоненты, нужно развести смесь качественной минералкой. После этого рекомендуется нанести смесь на целлюлитные зоны и оставить на пять-семь минут. По истечении этого времени смесь можно смыть проточной водой.

Обертывания и ванны

Дома рекомендуется бороться с целлюлитом при помощи обертываний, которые также создают эффект бани. Обертывания в домашних условиях рекомендованы сразу после принятия душа или ванны. Кожный покров, разогретый водой и прошедший обработку сделанным дома скрабом, быстрее усвоит действующие вещества.

Специалисты по борьбе с целлюлитом в домашних условиях рекомендуют чаще прибегать к уксусным обертываниям. Также рекомендуется делать обертывания при помощи парафиновых и глиняных масок. Эти средства способствуют вытягиванию излишка жидкости и жира.

Лечение дома невозможно без приема антицеллюлитных ванн. Тело человека быстро разогревается, что способствует скорейшему проникновению действующих веществ через кожный покров. Таким образом происходит уничтожение целлюлитных бугорков. Также лечение дома предполагает использование специальных масел. Особым эффектом обладают апельсиновое и оливковое масла.

Двигательная активность

Лечение целлюлита не будет эффективным, если человек продолжит вести малоподвижный образ жизни. Эффективным методом против «апельсиновой корочки» является фитнес. Проводить тренировки можно и дома. Существует несколько эффективных тренировок в домашних условиях:

• танцевальный фитнес;
• калланетика;
• скиппинг.

Особенности танцевального фитнеса

Польза танцевального фитнеса заключается в том, что он включает в себя сжигающие жир аэробные упражнения. Они достаточно просты и тренироваться можно даже в домашних условиях. Выполнять упражнения нужно на высокой скорости. По мере усталости нужно разбавлять их непродолжительным отдыхом. За это время сжигается большое количество жировой ткани.

Тренировка не занимает много времени. Среднее время тренировки дома – 60 минут. Но важно помнить и об осторожности. Тренеры, которые проводят онлайн-занятия, являются профессиональными спортсменами. Увеличивать нагрузку нужно постепенно. Результат тренировки виден уже спустя 3-4 занятия.

Особенности калланетики

Эта практика предполагает выполнение упражнений, предназначающихся для растяжки и тщательной проработки разнообразных групп мышц. Особенность этой практики заключается в том, что каждое из упражнений предполагает застывание в той или иной позе на некоторое время.

Новичку выполнять эти упражнения дома достаточно сложно, поэтому первые занятия лучше провести под контролем опытного тренера. Калланетика показана при 3-4 стадии целлюлита, когда ягодичные и ножные мышцы оказываются пережатыми жиром. Выполнение упражнений способствует уничтожению жировой ткани.

Особенности скипинга

Под скипингом понимаются прыжки через скакалку. Это упражнение также можно выполнять в домашних условиях. В среднем тренировка, за время которой можно уничтожить до 700 килокалорий, занимает 50-60 минут. Скипинг – весьма эффективное упражнение, дающее серьезную нагрузку на целлюлитные зоны. Также оно позволяет подтянуть:

• ягодичные мышцы;
• мышцы нижних конечностей;
• мышцы верхних конечностей;
• мышцы плечевого пояса.

Большего эффекта можно добиться, если выполнять это упражнение при помощи скакалки с утяжеленными ручками.

Напоследок

Также лечение целлюлита предполагает регулярную пробежку на небольшие дистанции. Бегать можно как утром, так и вечером. Не меньшего эффекта можно добиться при помощи спортивной ходьбы.

Есть еще одно эффективное упражнение, позволяющее избавиться от «апельсиновой корочки» на 1-2 стадии. Утром, до завтрака, нужно сделать 100-150 невысоких прыжков. Эффект можно наблюдать на 7-10 день.

Очень полезно пить травяные чаи, очищающие организм от шлаков. Также необходимо включить в свой рацион сырые фрукты и овощи.

httpss://youtu.be/vHD-UbgxFwk?t=27s