Закаливание и оздоровление по системе Иванова

Здоровье – это, наверное, самое дорогое, что есть у человека, ведь без него невозможно существовать. Оно постоянно страдает из-за неправильного стиля жизни, недосыпа, стрессов, плохого питания, нерациональной одежды и много другого. Ежегодно люди оставляют в аптеках четверть своего заработка, чтобы вернуть здоровье или укрепить его, но можно ли избежать этого? Порфирий Иванов утверждал, что можно, создав уникальную оздоровительную систему, живя по которой можно закалить тело и дух, а также забыть о врачах и больницах. Что же это за методика, как ее выполнять и каких рекомендаций придерживаться?

Система Иванова

Порфирий Иванов – российский философ – аскет, создавший собственную идеологию здоровья и бессмертия, которой придерживался почти всю свою жизнь. Он составил систему оздоровления и закаливания, которая пользовалась большой популярностью на территории всего СССР.Порфирий иванов

Он сам жил по этой методике, являясь живим пример ее эффективности, ведь его тело переносило любую стужу и морозы, а в доказательство тому Иванов к концу своей жизни ходил круглый год босой, а из одежды у него были только шорты. Сам же Порфирий утверждал, что смог войти в гармонию с телом и природой, поэтому никакая хворь и холод ему не страшны.

Несмотря на осуждение со стороны многих непонимающих, методика Иванова сегодня не теряет своей популярности, а ее сторонники утверждают, что напрочь забыли про дорогу в аптеку или больницу. Существуют даже специальные центры, в которых проводят закаливание и оздоровление по системе Порфирия, но делать это можно даже дома.

12 правил системы Иванова

Что же являет собой система Иванова? Эта методика состоит из 12 простых правил, которые необходимо не только выполнять, но и понимать, потому что во всех них заложен глубокий философский смысл. Ниже будут представлены все эти постулаты, а также к каждому приложится небольшое его объяснение.

Правило №1

Два раза в день необходимо купаться в прохладной воде. Делай это в речке, озере, собственной ванне или обливайся. Каждое свое теплое купание завершай холодной водой, чтобы тело свое приучать к гармонии.Порфирий иванов

Объяснение

Закаливание – основная цель методики Порфирия Иванова, а первое правило написано именно для ее достижения. Обливание или купание в холодной воде – одна из основных практик во время укрепления иммунитета. Ежедневное ее применение позволит не только избежать простудных заболеваний, но и поможет теплу быстрее адаптироваться к низким температурам, а также значительно укрепит силу духа.

Доказано, что 1-2 ведра с холодной водой, вылитых с утра на голову, способны не только пробудить весь организм, но и привести в работу внутренние органы, повысить работоспособность и настроение, ускорить обмен веществ (это очень важно для худеющих). Также многие замечают, что обливание стимулирует «пробуждение» хронических заболеваний, которые начинают быстро «покидать» организм.

Помните, что неподготовленному человеку нельзя сразу же обливаться холодной водой. В течение недели перед началом закаливания по системе Иванова необходимо выполнять несколько простых процедур:

  • принимайте по утрам контрастный душ, чередуя горячую и холодную воду;
  • обтирайтесь полотенцем, смоченным в прохладной воде каждый вечер;
  • по утрам до душа можно походить по мокрой траве, если есть такая возможность;
  • посещайте бассейн или речку (или другие виды водоемов) хотя бы трижды в неделю.

После этого намного проще будет побороть страх холодной воды и быстрее адаптироваться к ней, а закаливание будет проходить намного приятнее. Но не стоит сразу же брать ледяную жидкость. Ежедневное обливание начинайте с температуры 28 градусов, постепенно понижая этот показатель. Выливайте на себя по два ведра утром и вечером.

Обязательно вытирайтесь после того, как закончили обливание, а если на улице тепло – уделите 15 минут активным упражнениям, чтобы тело обсохло само.

Обливание холодной водой можно проводить не только взрослым, но и детям, ведь закаливание им полезно не меньше. Делайте водные процедуры на свежем воздухе вместе с ними, обязательно следите за состоянием малыша, помните, что детскому организму на адаптацию к холодной воде нужно больше времени.

Перед началом водных процедур обязательно проконсультируйтесь с врачом, а если решили делать их с ребенком, то загляните и педиатру, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний. Обладателям заболеваний почек и верхних дыхательных путей, а также беременным закаливание холодной водой в системе Порфирия строго запрещено.

Босиком по снегуПравило №2

Перед или после процедуры холодного обливания, а лучше во время нее встань босыми ногами на прохладную землю или снег, если закаливание происходит зимой, вдыхай глубоко свежий воздух, желая себе и окружающим добра и здоровья.

Объяснение

Порфирий Иванов утверждал, что все вокруг нас заряжено негативными и позитивными ионами. Первые дарят человеку энергию, силу и хорошее настроение, а вторые делают его вялым, ленивым и грустным. Земля и вода, как говорил он, заряжены позитивно, поэтому каждый человек обязательно должен контактировать с ними ежедневно.

Закаливание включает в себя не только обливание водой или купание, но и хождение по влажной прохладной траве, земле или снегу, которые стимулируют сосуды стоп. Всего несколько минут такого воздействия творят чудеса! Это не только повышает тонус сердечно-сосудистой системы, но и вызывает выработку эндорфина – гормона счастья и хорошего настроения, ведь на стопах также есть много нервных окончаний.

Что же касается пожеланий счастья, здоровья себе и окружающим, то Порфирий верил: войдя в гармонию с собой и природой, можно жить долго, имея крепкое здоровье. Но эффективность таких пожеланий можно доказать даже с психологической точки зрения, ведь они являются небольшой эмоциональной разрядкой, самовнушением или самонастройкой на удачу, радость, достижение духовного равновесия. Это поможет полюбить себя, а также повысит самооценку.

Правило №3

Откажитесь от алкоголя, прекратите курить, чтобы не убивать себя.

Объяснение

Наверное, это правило не нуждается в объяснении, ведь даже обладатели таких плохих привычек понимают, что алкоголь и сигареты разрушают тело человека. Порфирий Иванов учил своих последователей, что необходимо навсегда отказаться от подобного нарушения гармонии в организме.

А если нападает депрессия или отчаяние, а рука сама тянется за бутылкой или сигаретой, то необходимо выйти на улицу, пройтись босиком по земле и обдумать все, что беспокоит. Так можно не только зарядиться жизненной энергией, но и найти решение любой проблемы.Контрастный душ

Кроме хождения, Порфирий рекомендовал смывать с себя весь негатив, пагубные желания водой. Это могут быть обливания, купание, контрастный душ или обильное питье.

Правило №4

Отказывайтесь от пищи в пользу духовного здоровья с вечера пятницы до обеда воскресенья, а если тело не выдерживает, то держитесь хотя бы сутки.

Объяснение

Многие люди слышали о пользе разгрузочных дней для здоровья. Поскольку система Иванова направлена также на оздоровление организма и развитие силы духа, то он не мог упустить этот момент.

Порфирий считал, что пищу необходимо употреблять для поддержания жизни, но человеческое тело нуждается в отдыхе от нее, поэтому с восьми часов вечера в пятницу и до двенадцати часов в воскресенье он пил только воду, обливался и бродил босиком по прохладной земле, очищая тело и мысли.

Практика целебного голодания в системе Иванова поможет очистить организм от шлаков и токсинов, даст отдохнуть желудку, кишечнику от переваривания, поэтому после такой «разгрузки» пищеварение будет проходить намного легче. Во время разгрузочных дней пейте лишь воду, травяной или зеленый чай. Обязательно перед практикой голодания проконсультируйтесь с врачом, ведь оно строго запрещено обладателям язв желудка или кишечника, а также больным с гастритом или повышенной кислотностью.

Правило №5

В воскресенье после голодания долго выйди на прохладную землю босым, вдохни чистый воздух, обдумай наступающий день, поблагодари природу за здоровье и силу, а потом можешь приступать к трапезе. Ешь все, что любишь, но и меру знай.

Объяснение

Из разгрузочного дня Порфирий Иванов выходил по-своему. Он считал, что тело необходимо зарядиться энергией земли, поблагодарить природу за гармонию в своем организме, только после этого можно приступать к трапезе.Контрастный душ

Иванов также пропагандировал здоровое правильное питание, ведь держать тело в чистоте необходимо постоянно. Оздоровляясь по методике Порфирия Иванова, необходимо ограничивать себя:

  • в жирной;
  • соленой пище;
  • мясных блюдах;
  • различных сладостях, кроме меда.

Сам же он очень любил овощи, фрукты, ягоды, каши без масла и соли, а также изредка позволял себе печеную рыбу или курицу. Редко употреблял горький шоколад или хлеб. Про питье он говорил, что водой можно заменить абсолютно все напитки, поэтому любил ее больше всего и пил по 2-3 литра в день.

Правило №6

Люби всю ту природу, что окружает тебя, ведь только так можно поладить с ней. Не плюйся вокруг, а также не выплевывай ничего из себя, только так сможешь сохранить равновесие.

Объяснение

Многие ли задумываются о том, что сами они разрушают собственную гармонию, загрязняя свое окружение? Порфирий Иванов пропагандировал экологическую этику, которая предусматривала заботу не только о себе, но и о природе. Поэтому не мусорьте вокруг, не плюйте на землю и не справляйте нужду в неположенном месте, ведь только так можно сохранить чистоту.

Что же касается «не выплевывай ничего из себя», то речь идет о методике лечения различных заболеваний (кашля, бронхита, астмы, ангины) не отхаркиванием слизи, ведь лечить их обливанием холодной водой нельзя. Если же мокрота совсем не дает жизни, то смывайте ее теплой водой. Многие утверждают, что соблюдая это правило Иванова, намного легче вылечиться.бег и прогулки

Правило №7

Здоровайся с каждым, кого встретишь, особенно с детками и пожилыми людьми, ведь так ты желаешь здоровья им, а они желают его тебе.

Объяснение

Порфирий часто оставался наедине с собой, но когда был в окружении людей, он охотно общался и здоровался с каждым, считая что так можно установить эмоциональное равновесие, поэтому в системе Иванова помимо закаливания и оздоровления прописаны правила о любви к природе и человеку.

«Здравствуйте» – так приветствовали друг друга люди на Руси, считая, что так они желают собеседнику здоровья, которое ценилось всегда. Сегодня в обществе вошло в привычку говорить это слово, не придавая ему скрытых пожеланий, поэтому каждый раз, когда здороваетесь с человек, вкладывайте в приветствие душу, реально желая здоровья. Тогда и в ответ можно услышать искреннее напутствие.

Правило №8

Помогай всегда и всем, особенно нуждающимся, больным, бедным, страдающим. Делайте это от чистого сердца, не кривя душой. Помните, что все когда-то возвращается.

Объяснение

АльтруизмАльтруизм – это не только помощь другим людям, но и хорошая духовная практика, которая помогает человеку открыться перед миром. Многие болезни приходят от стресса, злости и плохого настроения, поэтому для оздоровления организма необходимо убрать весь негатив и настроится на правильную волну. Поэтому живущий по системе Порфирия Иванова обязан помогать другим, а также жить без зла или насилия.

Также никто не отменял правило бумеранга, ведь существует множество примеров тому, что все поступки, хорошие или злые, возвращаются к человеку, поэтому всегда обращайтесь с окружающими так, как хотели, чтобы обращались с вами.

Правило №9

Победи в себе своих демонов: жадность, злость, скупость, гордость, страх, гордыню и лицемерие. Верь себе и людям. Не говори о других плохого, никому не желай зла, полюби каждого.

Объяснение

Система Порфирия – это реальное руководство не только по закаливанию, оздоровлению и воспитанию силы духа, но и целый стиль жизни в гармонии с собой и окружающим миром. Уже говорилось, что Иванов рассуждал про заряженность всех материй ионами. Даже мысли и поведение несут в себе позитивный или негативный заряд, который либо дарит энергию и здоровье, либо отнимает их. Отказавшись от ощущений – вампиров, выпивающих из человека всю его гармонию и равновесие, можно возмужать духом.красивые волосы

Страх и злость поможет победить обливание холодной водой, которая закалит тело и душу, а вот от остальных «неправильных» эмоций необходимо отказываться самому, борясь с их проявлениями. В этом поможет купание в природных водоемах, а также хождение по мокрой земле или снегу. Научитесь делиться и помогать ближнему, не гордитесь мелкими победами, а желайте большего, помните о равности каждого в этом мире.

Правило №10

Забудь о болезнях, переживаниях и смерти, ведь только так сможешь стать здоровым.

Объяснение

Ипохондрия – хандра людей 21 века, когда медицина уже наверняка может сказать, болен человек, или нет, но пациент продолжает утверждать различных заболеваниях. Это случается из-за чрезмерного выпуска на экраны телевизора программ про болезни, их симптомы, а также из-за статей в газетах, журналах и прочего.

Мысли материальны, особенно если часто их повторять, ведь тогда они программируют человека на определенные действия, поэтому все о чем он думал – сбывается. Если они несут негатив, то он влияет на весь организм, поэтому могут развиваться различные «болячки». Порфирий Иванов утверждал, что необходимо забыть про беспочвенные переживания, принять себя вместе со своими хворями, только тогда можно от них избавиться. При выполнении всех правил системы, человек сможет излечиться ото всех болезней, поэтому о них нужно забыть.Иванов порфирий

Правило №11

Не отделяй действие свое от мыслей и порываний духовных. Читай, развивайся, но не забывай при этом действовать.

Правило №12

Делись с ближними опытом этого дела, но не возгордись своими возможностями, будь честен и скромен.

Объяснение

Правило №11 и 12 становятся завершающим аккордом в системе Иванова. Они гласят, что необходимо воплощать свои мысли в действии. Также нужно обязательно делиться опытом применения методики Порфирия, рассказывать о результатах своего закаливания и оздоровления с другими, чтобы они тоже могли достичь внутренней гармонии.

Методика Иванова – отличное пособие для жизни, ведь соблюдая 12 простых правил, можно войти в равновесие со своим телом, природой и окружением. Эта система также поможет оздоровить тело, закалить организм и дух, но главное – верить в себя, выполнять все необходимое. Помните, что перед некоторыми процедурами (закаливание холодным обливанием, хождение по прохладной земле, контрастный душ) необходимо пройти консультацию у врача.