Признаки и лечение недостатка магния в организме

Сегодня ученые все больше уделяют времени изучению роли магния в организме. Буквально с каждым днем багаж знаний об этом элементе увеличивается. Исследователи получают ответы на интересующие их вопросы, но параллельно с этим возникают новые, связанные со значимостью магния для организма.

Пристальное внимание привлекает недостаток магния в организме. Чем характеризуется это состояние, какие симптомы возникают, как диагностировать дефицит и как его восполнить, к чему приводит отсутствие лечения – об этом обязательно нужно информировать население в максимально возможных объемах.

Роль магния в организме

На сегодняшний день известно, что по количеству ионов внутри клетки, где находится 90% всех запасов, магний занимает второе место после калия, а в межклеточном пространстве – четвертое. Более трехсот биохимических реакций в организме происходит при участии ионов магния. Этот элемент является естественным регулятором разных физиологических процессов.

Магний в организмеМагний способствует закреплению калия внутри клеток, регулирует гликолиз, гидролизирует АТФ. Он отвечает за перенос натрия и кальция через мембрану клеток, тем самым контролируя активность процессов передачи импульсов в ЦНС и способность клеток отвечать на внешние раздражители. Магний играет роль универсального кардиопротектора, который обеспечивает нормальную работу сердечной мышцы на клеточном и молекулярном уровнях.

Нормальная концентрация магния в организме признана показателем, контролирующим состояние здоровья человека.

Причины недостатка магния в организме

В зависимости от механизма развития различают два вида недостатка магния в организме – первичный и вторичный.

Первичный, или конституционный, возникает из-за неправильной работы генов, отвечающих за обмен элемента. Симптомы вторичного недостатка магния в организме развиваются из-за воздействия внешних причин. Они также делятся на несколько групп.

Условия проживания и быта

  1. Постоянные психоэмоциональные нагрузки.
  2. Тяжелый физический труд.
  3. Малоподвижный образ жизни.
  4. Употребление алкоголя в больших количествах.
  5. Беременность и кормление грудью.

Патологические изменения в организме

  1. Сахарный диабет.
  2. Нарушение синтеза гормонов коры надпочечников – адреналина, норадреналина, альдостерона.
  3. Повышенный синтез гормонов щитовидной и паращитовидных желез.
  4. Ожирение.

Диуретики магнийУпотребление некоторых видов медикаментов

  1. Сердечные гликозиды.
  2. Диуретики.
  3. Глюкокортикоиды.
  4. Цитостатики.

Клиника и диагностика магниевого дефицита

Первичный недостаток магния в организме проявляется судорожным синдромом, или так называемой нормокальциевой тетанией. Как и при обычной тетании, первые признаки заболевания появляются в период новорожденности. Однако, очень часто явные симптомы врожденного недостатка магния отсутствуют. Это обуславливает прогрессирование болезни, позднюю диагностику и лечение.

Вначале ребенок становится беспокойным, часто плачет. Если недостаток магния вовремя не восполнить, взрослые могут наблюдать подергивания каких-либо групп мышц, особенно при влиянии провоцирующих факторов, например, громкого звука. В тяжелых случаях и при отсутствии лечения появляются судорожные симптомы.

Признаки вторичного дефицита проявляются в более позднем возрасте. Ухудшается общее состояние – пациенты быстро устают, им тяжело подняться утром с постели. Проснувшись утром, они чувствуют себя «разбитыми», не отдохнувшими. Увеличение длительности сна не дает никаких результатов. При изменениях погоды появляются боль во всем теле, ломота, резкая слабость.

Значительно ухудшается состояние эпидермиса, а также его производных. Усиленно выпадают и секутся волосы, ногти становятся тонкими, расслаиваются, ломаются. Зубы подвергаются кариесу. Кожа становится сухой, грубой, может растрескиваться в местах усиленного ороговения – на пятках, локтях, коленах.

Одновременно появляются признаки поражения нервной системы:

  • у пациентов беспричинно ухудшается настроение;
  • могут появляться тоска;
  • депрессивные расстройства;
  • тревожность;
  • нарушается сон, часто мучают кошмары, больные могут просыпаться в поту;
  • появляются головные боли или головокружения, которые раньше не беспокоили;
  • ухудшаются показатели интеллектуальной деятельности (снижается память и внимание, пациенты не могут довести начатое дело до конца).

Ноги на стенеТак как магний регулирует возбудимость мышечных волокон, при его недостатке появляются симптомы, указывающие на нарушение этих процессов – болевые ощущения при напряжении, судороги икроножных мышц, спины, рук, стоп.

Обращают на себя внимание симптомы со стороны сердечно-сосудистой системы. Появляются боли в сердце, учащается сердцебиение, возможно развитие аритмий. Артериальное давление нестабильное, повышается уровень холестерина, развивается атеросклероз. Изменения в крови ведут к повышению склонности к формированию тромбов.

Пациенты жалуются на запоры или поносы, боли в животе, возникающие из-за спазмов гладкомышечной мускулатуры. Со стороны дыхательной системы часто беспокоит бронхоспазм. Женщины отмечают болезненные менструации, усиление предменструального синдрома. Из-за спазма сосудов пациентам тяжело согреться.

Постановка диагноза проводится на основании жалоб пациента, а также путем определения концентрации магния в крови. Этот показатель в зависимости от возраста может колебаться от 0,6 ммоль/л у новорожденных до 1,1 ммоль/л у взрослых пациентов. В старческом возрасте концентрация может несколько снижаться.

Важно! Даже если у пациента имеются симптомы, указывающие на недостаток магния в организме, его концентрация в плазме крови может оставаться нормальной. Чем это объясняется? Все очень просто. Дело в том, что кровь содержит, по разным источникам, от 10 до 20% всех запасов магния в организме. Остальное количество находится в клетках. Именно он расходуется организмом и его нехватка проявляется развитием соответствующей клинической картины.

Избавление от недостатка

Восполнить недостаток магния в организме можно двумя путями – с помощью медицинских препаратов и правильного питания.

Учитывая причины развития вторичного дефицита магния, первое, что нужно сделать – модифицировать Отказ от алкоголяприсутствующие факторы риска. Они определяются индивидуально, на основании данных истории болезни и анамнеза жизни больного.

Пациенту рекомендуется прекратить прием алкоголя, избегать психоэмоциональных нагрузок, соблюдать режим отдыха и труда. Небольшие физические нагрузки в виде пеших прогулок или бега трусцой будут весьма полезны, особенно для тех, кто ведет «сидячий» образ жизни.

Необходимо своевременное лечение хронических заболеваний, или, в худшем случае, перевод их в компенсаторную фазу.

При составлении рациона необходимо увеличить количество продуктов, содержащих магний в больших количествах. Прежде всего, это крупяные каши – гречневая, пшеничная, овсяная. Также магнием богаты:

  • фасоль;
  • горох;
  • все виды орехов;
  • тыквенные и подсолнечные семечки;
  • зеленые овощные культуры – петрушка, шпинат, укроп, листовой салат.

Важно! Для того чтобы магний хорошо усваивался, в рационе должны присутствовать продукты, содержащие витамин В6 – яйца, рыба, хлеб с отрубями. Мясо, продукты, содержащие большое количество кальция, и жирная пища препятствуют нормальному всасыванию магния из кишечника.

Применение препаратов магния, например, Панангина, показано при первичном недостатке магния. Также современный фармацевтический рынок предлагает комплексные препараты магния и витамина В6. Их можно принимать, если присутствуют выраженные симптомы недостатка этого элемента. Во всех остальных случаях вполне возможно восполнить недостаток магния, откорректировав диету и пересмотрев образ жизни.

Профилактика недостатка магния в организме довольно проста и намного эффективнее лечения. Кроме того, постоянно следя за количеством поступающих микро- и макроэлементов, пациенты могут вовремя откорректировать те или иные показатели, чем обеспечивают себе хорошее здоровье в течение долгих лет жизни.