Витаминное укрепление волос в домашних условиях

Наши волосы подвергаются негативному воздействию погоды, сушки, окрашивания и другим химическим веществам. Со временем они становятся тусклыми, ломаются, быстро жирнеют или, наоборот, сухими, безжизненными. Чтобы это предотвратить, нужно знать, какие витамины нужны для укрепления волос. Чтобы сохранить красоту, стоит позаботиться о здоровье каждого волоска.Витамины

Начало оздоровления

Организм, в том числе волосы, питаются тем же чем и мы. Потребляемые продукты питания восполняют ежедневную норму витаминов, микроэлементов. Укрепляют их тремя способами:

  • обогатить свой рацион;
  • делать витаминные маски;
  • применять аптечные витаминные комплексы.

В домашних условиях проще восстановить волосы методом сбалансированного питания. Витаминами, содержащимися в разнообразных продуктах, мы заботимся не только о своей шевелюре, но и обо всем организма в целом. Нужные витамины можно получить из еды, но нужно сначала узнать, какие именно полезные вещества отвечают за здоровье и рост волос:

  • все витамины группы B;
  • ретинол (A);
  • токоферол (E);
  • аскорбиновая кислота (C);
  • витамины PP;
  • биотин (H);
  • жирная кислота F.

Ретинол считается самым важным веществом для укрепления волос, так как восстанавливает структуру волоска, сухие чешуйки становятся эластичными, мягкими. Возвращается естественный блеск. Вот какие продукты обязательно должны присутствовать в вашем рационе:

  • печень;
  • творог;
  • морковь;
  • сливочное масло;
  • яйца;
  • шиповник;
  • сыр.

Продукты богаты цинкомНекоторые из этих продуктов можно использовать в качестве ингредиентов для косметических масок перед мытьем головы.

  1. Витамин E обеспечивает достаточную циркуляцию крови кожи головы, питая волосяные фолликулы. Кроме того, он защищает от вредного воздействия солнечных лучей. Содержится в яичном желтке, любом растительном масле, крупах, орехах, листовых овощах, семечках подсолнечника.
  2. Витамины группы B, PP и H отвечают за нормализацию выделяемого кожного жира, укрепляют волосы, они растут более густыми, не ломаются. Необходимо регулярно принимать крупы, бобовые, отруби, яйца. Это восполнит недостаток вышеуказанных веществ в организме.
  3. Аскорбиновая кислота необходима не только для красоты, но и для поддержания иммунитета. Способствует хорошему кровообращению, отвечает за достаток железа, гемоглобин. Получать витамин C следует из цитрусовых, черной смородины, шиповника, квашеной капусты, граната.
  4. Насыщенная жирная кислота F препятствует облысению и перхоти. А также помогает всем другим витаминам, микроэлементам усваиваться в организме.

Для полного эффекта нужны еще и микроэлементы:

  • железо;
  • йод;
  • магний;
  • кальций;
  • селен;
  • сера;
  • фосфор.

Наличие этих веществ в организме влияет на работу всех органов, синтез ферментов, деление клеток, а от их работы зависит состояние волосков. Вот какие продукты нужно регулярно принимать:

  • хлеб из муки грубого помола;
  • каши;
  • бобы;
  • мясо птицы;
  • шпинат;
  • петрушка;
  • овощи;
  • пивные дрожжи;
  • семечки;
  • яйца;
  • молочные продукты.

Восстановление происходит изнутри и снаружи.

Косметические процедуры дома

Укрепляют волосы и в домашних условиях, причем тратить на этого много денег не придется. Для этого можно использовать уже готовые витаминные смеси, купленные в аптеке, или натуральные продукты. Очень эффективны обертывания, и вот несколько рецептов.волосы

  1. Берем растительное масло в объеме четырех столовых ложек, добавляем два желтка, предварительно их взбив. Хорошо перемешиваем и наносим на голову, равномерно распределяя по всей длине. Покрываем полиэтиленовым пакетом и теплым полотенцем.
  2. Покупаем в аптеке лецитин или рыбий жир – пять миллиграмм, касторку – десять миллиграмм. Смешиваем и слегка прогреть на водяной бане. Всю массу размазываем по коже головы и волосам. Затем взбиваем желток и десять миллиграмм шампуня на протяжении десяти минут. Наносим на голову и держим маску еще пять минут.
  3. Укрепляющая маска. По одной ампуле витамины B2, B6, B12, по столовой ложке репейного и облепихового масла, одно куриное яйцо. Смешиваем, наносим на голову и накрываем полотенцем. Маску держать около часа.
  4. Для роста. По одной чайной ложечке ретинола, токоферола, репейного масла (купленных в аптеке), желток, две столовые ложки сухой горчицы и столько же воды. Перемешиваем компоненты и распределяем по волосам. Маска на десять минут, так как горчица может жечь кожу. Если заменить ее на раствор димексида, маска держится час.
  5. Одна ампула никотиновой кислоты (витамин PP), сок алоэ и двадцать пять капель настойки прополиса. Смесь втирать в кожу головы и выдерживать маску два часа. Эффект потрясающий.
  6. Для жирного типа использовать такую смесь для обертывания: в равных количествах берем лук натертый, растительное масло, желтки и натуральный мед. Делаем маску и накрываем голову полотенцем на два часа.
  7. Или делать так: чайная ложечка меда, два желтка, три зубчика чеснока и три ложки шампуня. Чеснок натереть и смешать с другими ингредиентами. В конце ввести шампунь и наносить на влажную голову. Маска держится не более тридцати минут.

Кроме домашних средств, существуют и салонные процедуры.Инъекции в кожу головы

Мезотерапия

Если нет времени заниматься дома уходом за собой, или не знаете, какие именно витамины нужны, можно воспользоваться услугами салонов красоты. Там вам предложат мезотерапию – инъекции в кожу головы специальных витаминных коктейлей. Так сказать, витамины не нужно принимать орально, а они сразу попадают в волосяные фолликулы, и действую моментально.

 

Косметолог подготавливает смесь согласно особенностям здоровья пациента, или же использует уже готовые инъекции. Такой метод применяют даже в сложнейших случаях облысения. Курс длится около восьми–десяти сеансов, за то действие такой витаминной терапии длится очень долго. Вы не увидите эффект сразу, потому что волоски должны отрасти. Но свою уже отросшую шевелюру это не сильно изменяет. Придется потерпеть около полугода, чтобы красота была налицо.

Процедура не из приятных. Обработка проходит по всей площади головы, каждого полсантиметра кожи. После процедуры нельзя мыть голову несколько дней, массажировать и расчесывать.

Подведем итоги. Если есть время и вы себя любите, лучше ухаживать за собой дома. Это и эффективнее, и дешевле. Для профилактики рекомендуется принимать аптечные препараты. В любом случае они нам необходимы для здоровья.