Как предотвратить болезни эндокринной системы

Эндокринная система организма всегда подает сигналы о нарушениях своей работы, но они часто игнорируются. Перепады настроения, повышенная слезливость, раздражительность не воспринимается больными как серьезные симптомы до некоторых пор. Профилактика заболеваний эндокринной системы сегодня важна для каждого, ведь нарушения ее нормального функционирования приводят к тяжелым последствиям.

Небольшая по своим размерам, эндокринная железа выполняет уникальные по своей значимости для здоровья человека функции. Гормоны, вырабатываемые этим органом, участвуют практически в каждом процессе движения человека, его сна, питания и даже сердцебиения. Нарушение в работе этой важной железы часто сравнивают с заряженным оружием, в котором зарядом является наследственность, а спусковым механизмом является влияние внешних причин окружающей среды. Среди таких опасных факторов является дефицит йода, плохое питание, постоянные стрессы и инфекции.

Симптоматика заболеваний

Секреты, которые вырабатывает эндокринная железа, идут прямиком в кровь, не выводясь наружу, потому они носят название желез внутренней секреции. От достаточного уровня гормонов зависит нормальное половое созревание, вынашивание беременности, способность организма сопротивляться различным инфекциям. От своевременной профилактики зависит физическое и умственное здоровье человека. Система включает:

• гипофиз;
• гипоталамус;
• поджелудочную железу;
• щитовидную;
• вилочковую и паращитовидную железу;
• яички у мужского пола;
• яичники.

Проявление симптомов, по которых распознают болезни эндокринной системы, зачастую очень сложные, ведь они часто скрыты или появляются одновременно с другими болезнями. Но ученые во всем мире выделили основные признаки, которые будут указывать на нарушения работы эндокринных желез:

• резкий набор или потеря массы тела;
• увеличение роста волос на теле;
• упадок сил, продолжительная вялость и слабость;
• чрезмерная жирность кожи и волос, одновременно с кожными высыпаниями;
• сильный кожный зуд;
• снижение остроты зрения.

Сбои в работе эндокринной системы у детей приводят к развитию сахарного диабета, гипотиреоза, их нормальное физическое развитие нарушается, а умственные способности страдают. Одновременно с такими нарушениями у многих малышей выпадают волосы, а обменные процессы кальция и фосфора не выполняются в полной мере.

Женщины отмечают нарушение менструального цикла, прерывание беременности или неспособность зачать малыша. Особенно часто у женщин появляется угревая сыпь, жирность кожных покровов лица, набухание и некоторая болезненность молочных желез. Мужской пол страдает от значительного снижения веса, мышечной массы, уменьшения яичек в размерах и отсутствия волос на теле или их незначительного количества.

Современная медицина способна остановить изменения организма из-за неполадок эндокринной системы как у взрослых, так и у детей. Чтобы нормализовать уровень гормонов используют лекарственные препараты, а также другие действенные методы, но лучшим способом сохранить здоровье будет эффективная и своевременная профилактика заболеваний эндокринной системы.

Качественная профилактика

Чтобы сохранить здоровье эндокринных желез, а еще лучше регулярно выполнять меры профилактики, в первую очередь, нужно обратить свое внимание на ежедневный рацион. Недостаток витаминных и минеральных компонентов прямым образом сказывается на самочувствии и работе всех систем организма.

Значение йода

Щитовидная железа является центром хранения такого важного элемента, как йод. Профилактические меры включают достаточное содержание йода в организме. Поскольку во многих населенных пунктах есть явный недостаток этого элемента, нужно употреблять его в качестве профилактики нарушений работы эндокринных желез.

Уже достаточно давно дефицит йода восполняется йодированной солью. Сегодня его успешно добавляют в хлеб, молоко, что помогает устранить йододефицит. Это могут быть также специальные лекарственные препараты с йодом или добавки к пище.

Многие продукты содержат большое количество полезного вещества, среди них морская капуста и различные продукты моря, томаты, шпинат, киви, хурма, сухофрукты. Употребляя полезную пищу понемногу каждый день, запасы йода постепенно восполняются.

Активность

Для того чтобы организм получил минимальную нагрузку в течение дня, нужно всего 15 минут проводить в движении. Регулярная утренняя зарядка даст человеку заряд бодрости и позитивных эмоций. Если нет возможности заниматься спортом или фитнесом в спортзале, можно организовать пешие прогулки от работы к дому. Ходьба на свежем воздухе поможет укрепить иммунитет и предотвратить многие болезни.

Нет вредным привычкам

Отказ от разрушающих здоровье пристрастий должен стать задачей номер один для тех, кто хочет заниматься профилактикой болезней эндокринной и других систем. Риск развития сахарного диабета по второму типу в людей, которые курят, выше, чем у остальных.

Раз и навсегда бросив вредную привычку, человек уменьшает возможность появления серьезного недуга до 4 раз. Если заболевание уже постигло пациента, то отказ от сигарет поможет избежать его дальнейших осложнений и повреждений стенок сосудов.

Питание для профилактики болезней

Слишком жирные, острые блюда и выпечка еще никого не сделали здоровее, поэтому стоит сократить их потребление к минимуму. Все блюда, которые повышают уровень холестерина в крови человека, должны исключаться для профилактики болезней эндокринной и других систем.

Нормализовать свое питание можно путем подсчета калорий, которые тратятся за день и поступают в организм. Мяса диетологи рекомендуют не больше 170 грамм в день, сахара необходимо употреблять около шести чайных ложек, а соли нужно не более пяти грамм в сутки.

Готовить блюда лучше на пару или запекать, нужно отказаться от копченых и соленых блюд, полуфабрикатов. Опасным для здоровья есть чрезмерное употребление алкоголя, чипсов, соусов, фастфуда. Лучше их заменить различными орехами и ягодами, например, крыжовником, в котором присутствуют незаменимые марганец, кобальт и другие элементы.

Для профилактики многих болезней лучше добавить в свой ежедневный рацион каши, больше свежих фруктов и овощей, рыбы, птицы. Также не стоит забывать о питьевом режиме и употреблять около двух литров чистой воды, не считая соков и других жидкостей.

Лекарственные методы и фитотерапия

Болезни эндокринной системы очень распространены. Один из четырех только родившихся детей уже может иметь серьезные нарушения в работе системы. По этим причинам вопрос о профилактике эндокринных заболеваний стоит так остро. Многие методы современной медицины могут быстро и эффективно вылечить болезни желез, самыми распространенными среди которых считается сахарный диабет и диффузный зоб.

Фитотерапия в профилактических целях заслужила внимания и при правильном использовании помогает также лечить диффузный зоб и прочие нарушения эндокринной системы. Растения оказывают общеукрепляющее, болеутоляющее и противовоспалительное действие. Еще одной положительной стороной фитотерапии является одновременное лечение других хронических процессов в организме.

Подбор трав для лечения и профилактики должен делать специалист для максимального эффекта.

Современная медицина не представляет себя без новых технологий лечения и диагностики заболеваний. Правильный и своевременный визит к врачу поможет проследить за здоровьем и обнаружить проблему в самом ее начале. С помощью новейшего оборудования можно контролировать уровень гормонов, проверять анализ крови и другие жизненно важные показатели.

Контроль артериального давления также играет роль как для профилактических целей, так и в лечении сахарного диабета. Резкое и продолжительное повышение всегда будет сигналом визита к врачу.

Избежать заболеваний эндокринной системы сегодня возможно с помощью многих современных и действенных методов. Выбирая здоровый способ жизни, правильно питаясь можно сократить во много раз риск распространенных в наше время болезней как эндокринной, так и других систем. Обращение к эндокринологу при возникновении малейших признаков недуга обязательно, но соблюдая правила профилактики и тщательно следя за своим здоровьем можно избежать последствий болезни и наслаждаться полноценной здоровой жизнью.