правила

Каждый день организму нужна зарядка. Важно высыпаться на матрасе с правильной жесткостью и подходящей подушкой для сна. Нужно обеспечить себе удобство на рабочем месте, тогда остеохондроз не появится.

Первичная и вторичная профилактика остеопороза у женщин разного возраста включает правильное питание, здоровый образ жизни, физическая нагрузка, прием кальцийсодержащих препаратов.

признаки

Профилактические меры рахита проводят соответственно периоду развития ребёнка. Во время беременности проводится антенатальная профилактика, а в первые 3 года после рождения малыша – постнатальная.

Не допустить проблем с осанкой поможет выполнение профилактики плоскостопия. Она же позволит избежать осложнений, которые сказываются на других органах опорно-двигательной системы, суставах, походке.