Профилактика гипертонии при помощи различных методов

Жизнь в 21 веке бурлит горной рекой, ее четыре вечных спутника – это стресс, кофе, недосып и фастфуд, все они значительно повышают возможность появления гипертонии, ежедневно проверяя сердечно-сосудистую систему на прочность. Повышенное давление становится причиной таких опасных осложнений, как инфаркт, инсульт, почечная и сердечная недостаточность, поэтому каждый должен помнить, что существует профилактика гипертонической болезни, способная сохранить здоровье.

Гипертония и ее симптомыПростатит

Гипертоническая болезнь – патологическое состояние, сопровождающееся постоянным или приступообразным повышением давления. Раньше гипертония считалась «болезнью стариков», ведь страдать от ее проявлений всего 20-30 лет тому назад начинали после 50 лет. Но сегодня даже у подростков наблюдаются симптомы этого заболевания.

Для гипертонии характерны такие симптомы, как:

  • давление, превышающее норму 120/80;
  • частые головные боли в области лба, висков и макушки;
  • отечность;
  • рези в глазах;
  • мигрень, сопровождаемая тошнотой или головокружением.

Причины гипертонии

Что становится причиной гипертонии? Повышенное давление вызывают курение, наркотики амфетаминовой группы, чрезмерное употребление кофе. Никотин, амфетамин и кофеин, содержащиеся в трех этих продуктах имеют сосудосуживающее действие, которое провоцирует резкое и значительное повышение кровяного давления в сосудах.

Также виновниками гипертонической болезни могут стать недосып, постоянный стресс, отсутствие физических нагрузок, тренирующих сердце, жирная пища, лишний вес (ИМТ свыше 29-32).

Осложнения гипертонии

Гипертоническая болезнь не обойдется без осложнений для организма. В первую очередь страдают сосуды, они теряют свою эластичность, чтобы хоть как-то противостоять постоянно повышенному давлению крови. Не защититься от последствий гипертонии и сердечной мышце, которая, пытаясь понизить давление, начинает сокращаться реже, из-за этого сердце становится слабее. В список осложнений, связанных с этим органом, можно отнести сердечную недостаточность и инфаркт.

Массаж поясницы у мужчин

В список осложнений гипертонии также стоит отнести почечную недостаточность. Кровь постоянно циркулирует через клубочки почек, очищаясь там от отходов, отдавая лишнюю воду. Повышенное давление крови в сосудах организма заставляет почки работать постоянно в усиленном режиме, из-за этого они быстро «изнашиваются», появляется отечность.

При гипертонической болезни давление повышается в сосудах даже жизненного важного органа – мозга, где это недопустимо. Одно из самых страшных осложнений гипертонии – инсульт – кровоизлияние в мозг случается из-за утраты сосудами эластичности и их разрыва.

Лечение

Вкратце стоит рассказать про сложное и затратное лечение гипертонии. Первое, о чем нужно сказать – окончательно избавиться от гипертонической болезни практически невозможно, если она уже развилась. Лечение направлено на поддержание сердечной мышцы и сосудов, а также купирование приступов резкого повышения давления, которые становятся причиной инфаркта и инсульта.

Медикаментозное лечение гипертонии заключается в приеме трех групп препаратов, в зависимости от причины повышенного давления:

  • диуретиков;
  • блокаторов адреналиновых и норадреналиновых рецепторов;
  • блокаторов кальциевых каналов, отвечающих за повышенную возбуждаемость сердца.

Назначать лечение может только врач, самостоятельно выбирать препараты не стоит, особенно это касается диуретиков, неправильный прием которых становится причиной почечной недостаточности.

Многих интересует, существует ли лечение гипертонии народными методами? Да, можно встретить немало информации о целебных свойствах чеснока или других продуктов, но слеует помнить, что с их помощью невозможно избавиться от повышенного давления, ведь содержание активных веществ в любой траве в десятки раз меньше, чем в лекарствах. Домашнее лечение станет лишь хорошим дополнением к медикаментозному.

Профилактика гипертонической болезниПрогулки в парке

Несмотря на все сумасшествие современной жизни, профилактика гипертонической болезни поможет людям избежать появления повышенного давления. Она простая, доступна каждому, а забот приносит во много раз меньше, чем лечение осложнений. Существует три типа профилактических мер:

  • диета;
  • медикаментозная профилактика;
  • народные методы.

Лучше всего использовать их в комплексе, ведь каждая мера действует «на разные фронты», например, диета и народные методы помогут укрепить сосуды, улучшат здоровье всего организма в целом, нормализуют вес, а лекарственные препараты поддержат сердце, отрегулируют содержание минералов, витаминов.

Диета

Это модное слово звучит часто из уст девушек, желающих скинуть пару лишних килограмм, но диета против гипертонии имеет мало общего с журнальными методиками похудения. Ее главная цель – нормализовать содержание витаминов, минералов, предотвратить отложение висцерального жира и холестериновых бляшек.

В рацион противогипертонической диеты входят:Продукты питания

  • зеленые овощи, богатые магнием;
  • красные и желтые овощи и фрукты, содержащие витамины А и С;
  • растительные масла, орехи, мед и сухофрукты, богатые К и Омега-3;
  • постное мясо (телятина, говядина, крольчатина), курица, рыба;
  • субпродукты (печень, сердца, язык);
  • нежирные молочные продукты;
  • 1-2 яйца в день;
  • любые каши, кроме манной;
  • цельнозерновой хлеб, хлебцы, сухари;
  • полезные сладости (пастила, домашний мармелад или желе, зефир).

Продуктовый набор позволяет приготовить множество вкусных и полезных блюд, которые защитят сосуды и сердце от повышенного давления.

От чего придется отказаться:

  • алкоголь в любом виде;
  • жирное мясо (свинина, баранина) и сало;
  • маргарин и сливочное масло;
  • пшеничная мука и мучные изделия из нее;
  • сладости с заварным или белковым кремом;
  • печенье, любые конфеты, особенно шоколадные и леденцы;
  • соль.

Почему необходимо исключить соль, без которой сложно представить даже сладкие блюда? Все дело в гидратационных свойствах натрий хлорида, а говоря по-простому – соль задерживает воду. Излишки воды локализуются не только в тканях, но и в крови, повышая ее объем в 1,5-2 раза, что провоцирует усиленное давление на сосуды.

Медикаментозная профилактика

Врач-кардиолог, диагностируя предрасположенность к гипертонии, может выписать различные препараты, предупреждающие развитие заболевания. Медикаменты бывают разной направленности, например:

  • витаминно-минеральные комплексы для сердца (Квадевит, ДопельХерц и другие);
  • препараты, содержащие калий и магний (антагонисты натрия);
  • кардиопротекторы;
  • препараты, снижающие частоту сердечных сокращений.

Самостоятельно любые лекарства из этого списка покупать и принимать не стоит, ведь выбор и дозировка зависят от источника гипертонии, возраста и физических показаний больного.Назначение  таблеток

Иногда, помимо вышеуказанных препаратов, необходимо принимать и другие лекарства, если требуется лечение болезней, провоцирующих гипертонию (сахарный диабет, нарушение функции почек и другие).

Народные методы

Профилактика гипертонии, помимо медикаментозной, может быть домашней. Некоторые народные рецепты действительно могут поддерживать нормальное давление и работу сердца. Наиболее популярны отвары на основе:

  • плодов и листьев шиповника;
  • хвоща полевого;
  • шалфея;
  • боярышника;
  • брусники;
  • плодов черноплодной рябины.

Комбинировать растения можно по-разному, но помните, что в рецепте могут присутствовать не более 3 компонентов. Существует несколько правил приема лечебных отваров:

  • в день можно пить около 500 мл отвара;
  • весь объем приготовленной и профильтрованной жидкости разделить на три части;
  • пить отвар необходимо за 20-30 минут до еды.

Если желания мешать травы самостоятельно нет – можно купить в аптеке сердечный сбор, это уже готовый микс нужных растений, расфасованный по пакетикам для заваривания.

Профилактика гипертонии поможет избежать опасных осложнений и трудного лечения этого заболевания, поэтому нужно помнить о необходимости, ведь ежедневно организм подвергается множеству факторов, провоцирующих повышение давления.