Витаминные средства для профилактики потенции у мужчин

Нарушение половой функции становится серьезной физической и психологической проблемой для мужчин. Как осуществляется профилактика потенции у мужчин, препараты помогут ли поддерживать потенцию? Существуют ли таблетки, которые увеличивают мужскую потенцию? Можно ли повысить её народными средствами?

Каковы причины падения либидо

Проблема снижения потенции – частое явление среди мужчин старше 30 лет. Потеря потенции может носить как временный характер, так и постоянной. Её снижение происходит по ряду причин.

  1. Заболевания эндокринной системы приводит к нарушению выработки половых гормонов, отвечающих за уровень тестостерона. Как правило, положительный эффект дают замещающие препараты. Они устраняют расстройства эндокринной системы и восстанавливают потенцию.
  2. Психологические нарушения служат важным фактором в изменении мужской потенции. Постоянный стресс, депрессии, физические и психические нагрузки, алкоголизм оказывают влияние на половое здоровье мужчин.
  3. Заболевания сосудистой системы могут быть связаны с отложениями атеросклеротических бляшек в сосудах полового члена. Высокий уровень холестерина в крови, повышенное артериальное давление, сахарный диабет, расстройства венозной системы являются виновниками снижения мужской потенции.
  4. Патологии нервной системы, такие как эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, аутоиммунные, системные заболевания в значительной степени оказывают влияние на потенцию. Не всегда в лечении помогают таблетки.

Чтобы избежать проблем, связанных с мужским здоровьем необходим комплекс профилактических мер.

Профилактика

Для повышения сексуального здоровья необходимо правильно питаться, вести активный образ жизни, искоренить пагубные привычки. Чтобы мужская половая система функционировала, в организме должны присутствовать питательные вещества, способствующие поддержанию мужской потенции.

Для повышения мужской потенции необходим витаминный комплекс, в который входят:

  • витамин A имеет две формы: каротин (растительный) и ретинол (таблетки);
  • группы B (B1, B3, B6, B9);
  • витамин C (аскорбиновая кислота);
  • витамин D;
  • витамин E.

Витамин A

Не растворяется в воде. Он играет важную роль для повышения иммунитета. Улучшение потенции напрямую связано с его употреблением. Витамин A стимулирует обменные процессы.

Для мужчин, которые испытывают сильные физические нагрузки, потребность в бета-каротине составляет 1000 мкг в день. Его недостаток проявляется в ускоренной эякуляции, слабой эрекции, снижение потенции.

Источниками витамина A являются:

  • овощи желтого, красного и зеленого цвета (капуста брокколи, тыква, перец, морковь);
  • бобовые культуры (зеленый горох, соя, чечевица);
  • фрукты и ягоды (черешня, виноград, бахчевые, яблоки).

Каротин содержится в рыбьем жире, говяжьей печени, яичном желтке, икре, молочных продуктах.

Витамины группы B

Эти витамины повышают синтез половых гормонов у мужчин, благотворно влияют на потенцию.

B1

Или тиамин – водорастворимое вещество. Оно улучшает кровообращение, стимулирует мозговую деятельность, повышает половую активность, оказывает положительное действие на нервную систему.

Являясь природным антиоксидантом, тиамин защищает организм от действия алкоголя и табакокурения. Ежедневное поступление витамина B1 для мужчин составляет до 1500 мкг.

Многие продукты лучше употреблять в сыром виде, так как после приготовления витамина в них почти не остаётся. Растительными источниками тиамина являются:

  • мука грубого помола;
  • овсяная и рисовая крупа;
  • капуста брокколи и брюссельская, горошек, зелень петрушки, мята, щавель;
  • сухофрукты, орехи апельсины, виноград, слива, голубика, смородина.

Источниками тиамина животного происхождения являются:

  • птица, говядина, свинина, печень;
  • рыбные продукты;
  • желток, молочные продукты.

Недостаток витамина B1 плохо сказывается на нервной системе, нарушается пищеварение, наступает истощение, снижается кровообращение.

B3

Другое название – PP (ниацин). Лекарственный препарат находится в растительной пище в виде никотиновой кислоты.

Витамин растворяется в воде и легко усваивается. Ниацин участвует в выработке особых ферментов, которые преобразуют углеводы в энергию, расщепляя их. Препараты ниацина усиливают кровообращение, способствуют приливу крови к половому члену, что вызывает улучшение половой функции.

Лекарства витамина B3 благотворно действуют на нервную систему, слизистые оболочки. Никотиновая кислота нормализует содержание холестерина в крови, не давая оседать ему на стенках артерий. Суточное потребление для мужчин составляет 1,9 мг.

Растительными источниками витамина B3 являются:

  • белые грибы;
  • шампиньоны;
  • орехи;
  • фасоль;
  • ячмень;
  • овсянка.

В помидорах, кукурузе, брокколи, кофе достаточное содержание ниацина. Чтобы восполнить недостаток витамина рекомендуется включить в рацион красную рыбу, мясо, курятину, печень.

B6

Пиридоксин растворяется в воде, участвует в обмене и синтезе белков. Благодаря витамину B6, вырабатывается «гормон счастья». Он отвечает за крепкий сон, настроение, предотвращает нервные расстройства, оказывает мочегонное действие, применяется для повышения сексуального влечения.

Ежедневное потребление витамина при повышенных физических нагрузках должно быть не менее 2 мг для мужчин.

Пиридоксин содержится в бананах, клубнике цитрусовых, авокадо, зеленых овощах, помидорах. Гречневая и рисовая мука, бобовые, грецкие орехи, семена подсолнечника тоже содержат пиридоксин.

Употребление курятины, трески, морепродуктов позволит восполнить недостаток витамина B6. При консервировании и тепловой обработки теряется значительное количество пиридоксина.

B9

Фолиевая кислота играет восстановительную роль в организме. Участвует в регуляции полового развития, кроветворения, снижает проявления депрессивных состояний. Витамин B9 необходим для создания новых клеток.

Фолиевая кислота содержится в растительных продуктах:

  • зеленые овощи;
  • бананы, абрикосы, цитрусовые, финики;
  • бобовые, грибы, дрожжи.
  • Источниками витамина являются также животные продукты:
  • птица, баранина, свинина, печень;
  • морская рыба;
  • молочные продукты, желток.

Витамин C

Аскорбиновая кислота регулирует выработку гормонов надпочечниками, улучшает кровообращение. Таблетки витамин C используют как профилактическое средство при простатите и для повышения тестостерона.

Наибольшее его количество находится в цитрусовых, брокколи, капусте. Суточная норма для мужчин составляет 60 мг.

Витамин D

Потребление кальциферола снижает возникновение рака простаты, регулирует рост клеток, влияет на выработку тестостерона, оказывает влияние на сексуальное влечение. Главными источниками витамина D являются животные продукты:

  • молочные продукты;
  • сельдь, скумбрия, печень трески, рыбий жир;
  • желток.

Кальциферол используется как лекарственное средство и назначается врачом. В сутки необходимо потреблять 400 ME витамина D.

Витамин E

Основной функцией токоферола является активация репродуктивной функции. Витамин E снижает риск образования тромбов, регулирует тестостерон, обеспечивает прилив крови к половому органу. Является антиоксидантом, не позволяет разрушаться жирорастворимым витаминам.

Основными источниками токоферола являются растительные продукты:

  • зеленые овощи, картофель, лук;
  • яблоки, горошек;
  • растительные масла.

Лекарственные препараты витамина E следует принимать натощак. В день мужчинам рекомендуется 10 ME токоферола.

Для профилактики и улучшения потенции мужчинам можно посоветовать воспользоваться народными средствами.

Народная медицина

Какими народными рецептами можно повысить потенцию? К средствам народной медицины прибегают, когда не помогают лекарства и таблетки.

  1. Морковный сок с ложкой мёда и оливковым маслом усиливает потенцию, восстанавливает нормальную эрекцию.
  2. Трава зверобой имеет в своём составе мужской гормон. Лечебный отвар из 10 грамм сушеного зверобоя настаивают в термосе и пьют четыре раза в день по 25 грамм.
  3. Для усиления половой активности можно использовать отвар из корня женьшеня. Сто грамм лечебного средства надо настаивать в пол-литра воды два дня. Затем прогреть на плите, добавить мёд и корицу. Пьют отвар небольшими порциями после еды.

Заключение

Мужское здоровье зависит от многих факторов. Правильное питание, подвижный образ жизни, отсутствие вредных привычек, употребление комплекса витаминов поможет избежать нарушения половой функции. Можно воспользоваться народными рецептами, которые способны восстановить мужскую силу.