Как не допустить катастрофического падения уровня йода в организме

Снижение количества йода в организме приводит к негативным последствиям для здоровья. В первую очередь страдает щитовидная железа. Чаще всего дефицит обусловлен проживанием в областях с недостаточным содержанием этого элемента в почве, а следовательно, в питьевой воде и продуктах питания местного производства. Йодная профилактика в такой ситуации — необходимое условие сохранения здоровья.

Цель профилактики йодной недостаточности

О йодной недостаточности говорят, если потребность организма в этом микроэлементе удовлетворена не более чем на 70%. Ситуация, когда дефицит составляет 50% и выше, свидетельствует о серьезном недостатке йода и требует интенсивной профилактики.

Наибольшую потребность в йоде испытывает щитовидная железа. Он необходим ей для синтеза основных гормонов. Если йода не хватает, могут возникнуть такие эндокринные заболевания, как гипотиреоз, эндемический кретинизм, аутоиммунный тиреоидит.

Особенно опасен дефицит йода во время беременности.

Беременная йодЕсли вовремя не стабилизировать ситуацию, возникает риск возникновения у детей врожденной глухоты, немоты, умственной отсталости, патологий щитовидной железы и множества других пороков внутриутробного развития. Именно поэтому йодная профилактика так необходима женщинам при вынашивании ребенка.

Йодная недостаточность у детей имеет следующие проявления:

  • косоглазие;
  • нарушение слуха, речи, зрения;
  • серьезные задержки физического и умственного развития;
  • склонность к инфекционным заболеваниям;
  • карликовость;
  • плохая успеваемость;
  • гипотиреоз;
  • быстрая утомляемость.

Чаще всего наличие перечисленных патологий у детей обусловлено недостатком йода в организме матери при беременности. Это также может стать причиной смерти ребенка в перинатальный период.

Дефицит йода негативно отражается на состоянии кожных покровов. Они становятся бледными, сухими. Появляется склонность к образованию трещин, шелушению кожи. Страдают ногти (ломкость), волосы (сухость, тусклость, выпадение).

Признаком йодной недостаточности являются отеки, одышка, хроническая усталость, тяжесть в области сердца, повышенная раздражительность. Такие люди постоянно мерзнут, плохо спят, становятся замкнутыми.

В экологически неблагополучных регионах недостаток йода приводит к диффузному увеличению щитовидной железы, появлению эндемического зоба. В районах с выраженным дефицитом этого микроэлемента значительная часть населения страдает психомоторными нарушениями.

Йодная профилактика включает в себя специальные лекарственные препараты и диету. Ее цель — не допустить начала патологических процессов, к которым приводит дефицит йода. Определить масштабы недостаточности и ее последствий может врач после проведения необходимых обследований.

Медикаментозная профилактика

йодомаринПовышенная потребность организма в йоде наблюдается у детей в период активного роста, у взрослых после 45 лет, у беременных и кормящих женщин, у людей, перенесших серьезную операцию или болезнь. Восполнять недостаток микроэлемента приходится жителям высокогорных районов.

Блокируют усвоение йода некоторые лекарственные препараты (Аспирин, Левомицетин, Стрептомицин, Пенициллин, Кордарон). Нарушению всасывания микроэлемента препятствует дисбактериоз. Снижают содержание йода в организме гормональные или содержащие бром препараты.

При подозрении на йододефицит следует обратиться к врачу. При необходимости он назначит искусственно синтезированные препараты йода, такие как Йодомарин и его аналоги, а также скорректирует диету. Заниматься самолечением, не имея точного диагноза, не стоит.

 Детям давать препараты йода без назначения врача категорически запрещено!

Избыток йода так же опасен, как и его недостаток. Он приводит к аллергическим реакциям, снижению жизненного тонуса и массы тела.

Профилактика недостаточности йода осуществляется лекарственными средствами, в состав которых входят неорганические йодиды (Йодомарин, Калия Йодид, Антиструмин, Йодид). Самым популярным из них является Йодомарин. Он практически не имеет противопоказаний. Назначается с лечебными или профилактическими целями даже беременным, кормящим женщинам и детям. Йодомарин не рекомендован к применению при гипотиреозе, раке щитовидной железы, аллергии на препараты йода.

Йодомарин выпускается в форме таблеток. Дозировку и схему приема препарата должен определить врач. Передозировка приводит к воспалению слизистых оболочек, появлению привкуса железа во рту. У детей, находящихся на грудном вскармливании, превышение матерью суточной дозы препарата может вызвать аллергию.

Детям Йодомарин дают растворенным в молоке или соке сразу после еды. Профилактика йододефицита с помощью этого препарата проводится не менее года. При серьезных заболеваниях щитовидной железы Йодомарин принимают всю жизнь.

Проведение профилактики или лечения йододефицита у детей и взрослых следует осуществлять под наблюдением врача. Он должен следить за изменениями гормонов и показателей крови, а при необходимости корректировать схему приема препаратов и их дозировку.

Диета при йододефиците

Йододефицит диетаЧеловеческий организм не способен самостоятельно вырабатывать йод. Он поступает в него извне, чаще всего с продуктами питания. Небольшие запасы этого микроэлемента содержит щитовидная железа. Именно в ней происходит синтез основных гормонов, а для этого необходим йод.

Чтобы не допустить дефицита микроэлемента, необходимо постоянно пополнять его запасы. Делать это можно, включая в рацион продукты, богатые йодом, параллельно исключая те, которые препятствуют его усвоению.

Диета имеет решающую роль, когда необходима профилактика йододефицита у женщин во время вынашивания и грудного вскармливания ребенка и у детей до 5 лет. Она преследует цель пополнения запасов микроэлемента в период роста или гормональной перестройки организма.

В первую очередь необходимо исключить следующие продукты:

  • капусту (любые виды);
  • арахис;
  • фасоль, сою;
  • кукурузу;
  • просо;
  • репу, редис;
  • манго, персики.

В рационе обязательно должны присутствовать морепродукты, являющиеся незаменимым источником йода. Недаром у жителей прибрежных районов, основу питания которых составляет рыба, моллюски, креветки, морская капуста, редко констатируют йододефицит.

Вторым по значимости источником йода являются фрукты, особенно яблоки.

Желательно употреблять их вместе с находящимися внутри семенами. Яблоки, по сравнению с другими фруктами, реже вызывают аллергию. Пюре из них рекомендуется давать грудным детям в качестве источника железа, йода, витаминов. Богаты йодом хурма, фейхоа.

Среди овощей предпочтение стоит отдавать свекле, моркови. Полезны шпинат и щавель. Источником йода являются Свекла морковь шпинатмолочные продукты. Детям лучше давать молоко и йогурты без консервантов, взрослым больше подойдут сыры, кефир и сливочное масло. В рационе обязательно должны присутствовать мясо и яйца, особенно полезен куриный желток.

Источником столь необходимого микроэлемента могут стать орехи и грибы. Все продукты желательно подвергать минимальной термической обработке. Соль лучше использовать йодированную. Добавлять ее следует в готовое блюдо.

Йод испаряется под действием высоких температур!

Йодная профилактика включает в себя употребление минеральных вод с большим содержанием природного йода (Архыз, Лысогорская, Елисеевская). Однако их применение имеет ряд противопоказаний и требует назначения врача.

Профилактические мероприятия должны быть комплексными и обоснованными. Бесконтрольное употребление йодсодержащих препаратов может нанести вред здоровью.