Как во время эпидемии избежать заболевания гриппом без вакцинации

Проблема профилактики гриппа всегда будет актуальной. Существует несколько видов превентивных мер для борьбы с этим опасным заболеванием. В их числе специфическая, а также неспецифическая профилактика гриппа.

Специфическая профилактика включает в себя сезонную вакцинацию, которая не всегда бывает обоснованной. Невозможно предугадать, какой штамм гриппа будет буйствовать в период эпидемии. Чтобы снизить риск заболевания, нужна неспецифическая профилактика.

Профилактика гриппаВнутрибольничная инфекция

Что включают в себя неспецифические профилактические меры против вирусных заболеваний? Зачем они нужны? Профилактические мероприятия против гриппа включают в себя комплекс мер, которые направлены на выработку сопротивляемости организма к воздействиям вирусов, попадающих извне.

Личная гигиена

Некоторые люди удивятся, узнав, что гигиена человека — это отдельный раздел медицины. Основным направлением гигиенистики является изучение и разработка мер по предотвращению заболеваний, усилению иммунитета.

Гигиенические нормы обеспечивают укрепление здоровья и снижение влияния негативных факторов на организм человека. Нарушение норм личной гигиены может сказаться на самочувствии не только одного человека, но и всех тех, кто его окружает.

Вирусное заболевание передается от человека к человеку воздушно-капельным путём или через рукопожатие с инфицированным лицом. Во время эпидемии надо избегать мест с большим скоплением людей.

Но если это невозможно сделать из-за того, что приходится пользоваться общественным транспортом, чтобы добраться на работу, то необходимо надевать медицинскую маску. Важно также не касаться грязными руками глаз, носа и рта.

После посещения общественных мест надо тщательно мыть руки. Эта процедура поможет избежать скопления микробов на коже. Немаловажное значение имеет промывание слизистых носа. Для такой процедуры используют обычную воду, в которой можно растворить морскую соль.

Прогулки

В холодный период люди меньше находятся на свежем воздухе, нечасто проветривают свои квартиры и офисы. Однако для укрепления иммунитета прогулки необходимы. Они способствуют укреплению сосудов, насыщают организм кислородом.Прогулки на воздухе

Регулярные непродолжительные пробежки, катание на лыжах, коньках или просто прогулки на свежем воздухе помогут избежать заболевания в период эпидемии.

Закаливание

Самым эффективным методом профилактики гриппа является физиотерапевтическая процедура закаливания. На организм при этом воздействуют природные факторы с низкими или высокими температурными режимами.

Закаливание воздухом, солнцем, водой повышает устойчивость организма к вирусным заболеваниям. Во время постоянного воздействия на человека холода, тепла, солнечного излучения формируется адаптация к негативным факторам внешней среды.

Закаливание воздухом

Самый простой способ закалить свой организм включает воздушные ванны, продолжительные пешие прогулки в лесу, парках. Свежий воздух улучшает терморегуляционные функции организма, способствует укреплению иммунной системы.

Прогулки необходимо совершать не только в теплое время года. Зимний воздух наиболее полезен. Он не содержит патогенных микробов, активнее насыщает клетки организма кислородом.

Солнечные ванны

Закаливание солнечным светом, теплыми лучами при соблюдении определенных правил способно повысить сопротивляемость организма к простудным, вирусным заболеваниям. Солнечные ванны надо принимать, постепенно увеличивая время нахождения под лучами солнца.Закаливание в детском саду

Водное закаливание

Водные процедуры закаливания можно проводить детям начиная с грудного возраста. Обтирания начинают с верхней части тела. Можно использовать губку или полотенце, смоченное в прохладной воде. После влажного обтирания тело растирают сухим полотенцем до легкого покраснения.

Обливание проводят сначала на отдельных частях тела, например, обливают только стопы. Со временем начинают обливать всё тело. После процедуры кожу необходимо вытереть насухо.

Наиболее эффективным способом закаливания водой является контрастный или прохладный душ.

Водные процедуры в значительной мере повышают сопротивляемость организма к простудным и вирусным заболеваниям, активизируют кожные рецепторы.

Иммунные препараты

При проведении неспецифической профилактики используют иммунокорригирующие средства. Они повышают сопротивляемость организма и способствуют выработке интерферона. Иммуномодуляторы бывают природного или искусственного происхождения.

Наиболее популярны средства эндогенного типа (природные). Иммуномодуляторы не вылечивают вирусное заболевание, а являются корректорами иммунного статуса. Их применяют в качестве профилактики и во время некоторых других заболеваний:

  • инфекционные болезни, имеющие вялотекущий характер;
  • аллергия;
  • иммунодефицит.

Иммуномодуляторы применяются в рамках комплексной терапии в сочетании с противовирусными средствами. Эффективным препаратом против гриппа является интерферон. Это вещество белкового происхождения вырабатывается человеческим организмом.Интерферон

Предназначение интерферона состоит в том, чтобы обеспечить защиту от вирусов. Во время эпидемии рекомендуется ежедневно закапывать по пять капель препарата в каждую ноздрю. Но это средство нельзя использовать долго, так как может прекратиться выработка естественного интерферона организмом.

Средства народной медицины

Народная медицина предлагает много рецептов, которые также являются неспецифической профилактикой гриппозного заболевания. Все знают об удивительных свойствах чеснока. В его составе находятся вещества, которые нейтрализуют действие вирусов и возбудителей инфекций. Чеснок является натуральным антибиотиком.

Полезный в сезон эпидемий витамин C содержится в чёрной смородине, клюкве, цитрусовых. Вероятность заболеть гриппом снижается на 50%, если включить в рацион продукты, содержащие этот витамин.

Продукты пчеловодства являются уникальными природными лекарствами. Мед, прополис содержат в себе аскорбиновую кислоту, витамины группы B, минеральные вещества. Употребление мёда способствует укреплению нервной системы, а также иммунитета.

Заключение

Грипп — одно из самых распространённых и опасных заболеваний. Его эпидемии уносят много жизней каждый год. Недуг опасен своими осложнениями. Чтобы снизить риск заболевания нужно проводить профилактику гриппа, которая носит неспецифический характер.

Чтобы комплекс профилактических мер дал положительный результат необходимо следовать определенным правилам. Пересмотреть свой рацион, больше двигаться, правильно отдыхать, чаще гулять на свежем воздухе. Неспецифическую профилактику простудных и инфекционных заболеваний надо проводить не только, когда объявлена эпидемия, но и в течение всего года.