Особенности процесса восстановления организма после отказа от курения

Когда человек отказывается от курения, то в его теле запускаются определенные механизмы. Чтобы понять, каким образом осуществляется восстановление организма после курения, необходимо разобраться с теми процессами, которые предшествуют этим событиям.

Нюансы и последствия курения

Если разобраться в самой сути курения, то табачный дым по своему содержанию включает в себя не только никотин. В его составе находятся до двухсот различных вредных элементов, причем около четырнадцати веществ относиться к классу наркотических. Как множество подобных ядов и токсинов, они начинают выходить из организма через защитные системы за относительно небольшой временной промежуток.

Особенности процесса восстановления организма после отказа от курения

То есть защитная система организма при невысокой концентрации вредных веществ способна справляться с их накоплением и выведением. Но полное очищение и устранение зависимости от никотина является двумя разными составляющими общего процесса отказа.

Что происходит в процессе курения

Скопление канцерогенов, токсинов, ядов, которые годами накапливались и отравляли органы и ткани курильщика, провоцируют сбои в работе нервной, эндокринной, дыхательной, иммунной и кровеносной систем. Даже небольшой стаж курильщика не проходит для него бесследно. На клеточном уровне организм привыкает к поступающим в него токсинам и перестает нормально функционировать.

Поэтому восстанавливается организм курильщика по-своему болезненно. Чем выше стаж, тем сложнее и более длительно происходит процесс очищения. В период курения эндокринная система испытывает особую нагрузку, так как токсины через определенный период нарушают принцип ее работы.

Дыхательная система при этом испытывает сильный недостаток в кислороде, соответственно нарушается процессы метаболизма кровеносной системы. Из-за этого сосуды и капилляры закупориваются в связи со скапливающимися канцерогенами. Поэтому, с точки зрения физиологии, очищение всех систем и органов после отказа от употребления сигарет происходит длительно и порой болезненно.

Ферум в организме

Кроме этих последствий, курильщик также имеет проблемы с работой печени, сердца и может приобрести онкологические недуги. Также у курящего страдают десна, развиваются артриты, появляется бесплодие. Курение мешает нормальному лечению, так как тормозит действие лекарственных средств.

Как быстро можно восстановиться

Многие ученые и теоретики считают, что отказаться от курения можно через небольшой отрезок времени, так как принцип зависимости связан с психоэмоциональным состоянием курильщика. При правильном подходе отказ от употребления сигарет может стать довольно простым действием. Если правильно и вовремя бросить курить, то процесс самоочищения будет быстрым и без последствий.

Механизм прекращения курения, несмотря на отказ от потребления вредных веществ, имеет все же ряд своих последствий. Реакция организма может быть довольно острой и непредсказуемой, так как все органы, системы курильщика начинают перестраиваться на нормальный режим функционирования.

Такой отрезок времени, когда идет перестройка всех систем, врачи называют синдромом отмены или отказа. Этот период обычно не опасен для человека, но имеет свои особые проявления. В это время можно наблюдать такие симптомы:

  • непреодолимое желание курить;
  • угнетенное, депрессивное состояние;
  • приступы головокружения, помутнения сознания;
  • раздражительность;
  • отсутствие терпения;
  • бессонница;
  • быстрое переутомление;
  • проявление кожной сыпи, угрей;
  • слизистые воспаляются;
  • постоянное чувство голода;
  • обострение кашля;
  • легкие сердечные нарушения.

Если следовать рекомендациям специалистов и придерживаться установленного режима, то через неделю или две можно полностью восстановиться и отказаться от привычки курения.

Тибетское очищение организма чесноком

Что происходит в период очищения

Задаваясь вопросом, через сколько может происходить очищение организма, стоит понимать, что никотин выводится из него в течение суток, даже в период постоянного курения. Но при этом никотин вызывает привыкание. Когда происходит полный отказ от потребления вредных веществ, то можно в течение последующих суток наблюдать такую положительную динамику:

  • стабилизируется дыхательный процесс, исчезает кашель;
  • нормализуется общий состав крови, происходит насыщение ее кислородом;
  • пропадает плохой изо рта запах, очищается эпидермис;
  • через несколько дней обостряется кашель и мокрота, они исчезают спустя неделю;
  • повышается потоотделение из-за восстановления процесса обмена веществ;
  • могут появляться запоры вследствие восстановления слизистых системы ЖКТ;
  • появляются новые ощущения вкуса и запахов;
  • возвращается сильный аппетит;

Полное восстановление от накопленных никотиновых смол происходит после трехнедельного отказа от курения. Физически курильщик способен преодолеть зависимость всего за несколько недель, а вот психологические преграды могут занять более длительный период.

Сколько времени может занимать психологическая борьба с зависимостью, не скажет ни один специалист, так как все зависит от желания самого курильщика. Существующие исследования показали, что курильщики, которые ставили перед собой четкую цель и были заинтересованы в результате, могли преодолеть свою зависимость всего за несколько недель.

Курение

Как облегчить процесс восстановления

Специалисты советуют в процессе отказа от курения принимать такие средства:

  • мочегонные препараты;
  • витаминные комплексы;
  • препараты, восстанавливающие и поддерживающие иммунитет.

Кроме этих рекомендаций, есть также ряд действий, которые можно использовать для облегчения восстановительного периода. Организм восстанавливается быстрее, если в домашних условиях выполнять простые рекомендации.

  1. Каждое утро делать простые гимнастические упражнения. Лучше если они будут проходить на свежем воздухе или в проветриваемом помещении.
  2. Раз в неделю посещать баню или сауну, так как через поры кожи выходят все вредные вещества.
  3. Больше гулять пешком, отдыхать на свежем воздухе.
  4. Посещать бассейн и совершать активные водные процедуры.
  5. Наладить систему питания, насытив ее необходимы полезными микроэлементами и витаминами.
  6. Контролировать свой вес, так как отказ от курения усиливает аппетит.

Можно, конечно, придерживаться этого режима всего несколько недель или месяцев, но эффект тогда будет недлительным. Специалисты советуют поддерживать такой режим сколько возможно, так как это не только улучшит состояние организма, но и укрепит здоровье в целом.