Принципы и методы оздоровления иммунной системы организма человека

Иммунитет – это внутренний барьер защитных сил организма, который должен противостоять проникновению болезнетворных микроорганизмов или развитию аутоиммунных заболеваний и заложен самой природой при рождении.

Что же влияет на снижение иммунитета? Почему одни люди практически не подвержены сезонным заболеваниям, а вторые – болеют круглый год? Состояние иммунной системы можно оценить двумя способами:

  1. лабораторная диагностика;
  2. субъективные признаки.

Если с первым способом все понятно (сдаешь анализ, получаешь готовую иммуннограмму, которую расшифровывает врач), то со вторым способом возникает много вопросов. Ведь сколько людей, столько же индивидуальных систем, которые по-разному реагируют на возникшую проблему.

Существуют общие симптомы, указывающие на снижение иммунитета.

  • наступает быстрое утомление, слабость, вялость на протяжении дня;Снижение иммунитета
  • хроническая усталость, побороть которую невозможно никакими мерами;
  • днем все время хочется прилечь, а ночной сон не вызывает прилив сил;
  • беспокоят частые головные боли;
  • болеете простудными заболеваниями чаще, чем 4-5 раз в год;
  • откуда ни возьми, появилась аллергия.

Возникает закономерный вопрос: «Как оздоровить иммунную систему?». Существует несколько правил направленных на укрепление иммунитета:

  1. придерживаться принципов рационального питания;
  2. очищение организма от шлаков, вредных веществ;
  3. ежедневное занятие посильным спортом;
  4. нет стрессам, волнениям;
  5. закаливающие процедуры;
  6. обязательный прием витаминных препаратов.

Принципы рационального питания

Чтобы повысить защитные силы, направить действие иммунитета на оздоровление и укрепление организма, необходимо соблюдать ряд правил:

  • употреблять как можно больше свежих овощей и фруктов;
  • соки – только натуральные с мякотью;
  • достаточное количество белка животного и растительного происхождения;
  • употребление продуктов, богатых витаминов;
  • достаточное количество морепродуктов без длительной тепловой обработки;
  • вывод активных радионуклидов при помощи зеленого чая;
  • употреблять напитки с живыми бифидобактериями;
  • употребление витамина А, который поступает из говяжьей печени, яиц, творога – препятствует проникновению болезнетворных микроорганизмов внутрь организма;
  • желательно съедать чайную ложку меда в день.

Лекарственные травы помогают в борьбе за оздоровление

  • эхинацея пурпурная – фагоциты, подавляют вирусы и вредные клетки;Лекарственные травы
  • родиола розовая – повышает сопротивляемость организма, положительно влияет на все системы;
  • листья алоэ – целительный бальзам для всего организма, иммунитет повышается прямо на глазах;
  • корень женьшеня;
  • солодка;
  • элеутерококк;
  • лимонник;
  • аралия: по эффективности превышает действие элеутерококка и женьшеня;
  • стеркулия: стимулирует деятельность ЦНС, всего организма.

Настои или травяные отвары можно принимать как в целях профилактики, так и при лечении. Витаминные чаи можно также отнести к категории лекарственных трав. Для оздоровления иммунной системы используют: яблоки, апельсины, черную смородину. Шиповник, боярышник, малина, череда, листья земляники, ромашка, хвощ полевой также положительно влияют на укрепление и оздоровление иммунной системы.

Лекарственные препараты

Есть семь групп препаратов, при приеме которых, повышается иммунитет и происходит оздоровление всего организма:

  1. натуральные препараты на растительной основе;
  2. препараты, в приготовлении которых использовались бактериальные ферменты;
  3. основа лекарства – нуклеиновая кислота;
  4. интерфероновые препараты;
  5. препараты тимуса;
  6. биостимуляторы: препараты алоэ, стекловидное тело;
  7. комбинированные и синтетические препараты.

Сопутствующие методы оздоровления

Очень часто помочь организму, может, русская баня или финская сауна, лечебное голодание, дыхательная гимнастика. Чтобы привести системы организма в норму, повысить сопротивляемость, укрепить иммунитет, можно использовать:

  1. йогу, аюрведу;
  2. гомеопатию;
  3. иглоукалывание и прижигание;
  4. апитерапию;
  5. фототерапию;
  6. аромотерапию.

Уникальная система Норбекова

Норбековым была создана абсолютно уникальная методика, основанная на древних исследованиях о природе человеческого организма, и современных представлениях о возможностях человеческого тела. Комплекс направлен исключительно на оздоровление иммунной системы.

В разработку входит девять самостоятельных комплексов,при выполнении которых, достигается колоссальный положительный результат:Оздоровление по норбекову

  1. возбуждение активных точек на теле;
  2. разработка подвижности позвоночника, суставов;
  3. сосудистая система приходит в норму;
  4. бесконтактный аутомассаж женской и мужской половых систем;
  5. лечение дефектов кожи;
  6. гимнастика по тренировке воли;
  7. самостоятельное программирование на выздоровление;
  8. выработка устойчивости к стрессам;
  9. профилактика заболеваний органов зрения, слуха.

Спорт в борьбе за здоровье

Иногда, занимаясь активно спортом, человек продолжает часто болеть простудными заболеваниями. В чем же причина этого явления? При длительных, изнуряющих тренировках организм получает сильно большую нагрузку. В результате чего происходит снижение иммунитета.

Чтобы повысить защитные силы организма необходимо регулярно, без больших физических нагрузок заниматься лечебной физкультурой. Для этого идеально подойдут занятия плаванием, йогой, танцами, аэробикой, бегом трусцой.

Для того чтобы оздоровить иммунную систему и повысить защитные силы организма, можно применять много различных средств: растительные, гомеопатические препараты, авторские методики, занятия спортом, многое другое. Главное, начать что-то делать и организм отблагодарит за это здоровыми органами, системами, а самое приятное – крепким иммунитетом.