Аспекты влияния соли на организм человека

Сегодня большой популярностью стали пользоваться бессолевые диеты. По мнению диетологов и медиков, отказ от соли способствует улучшению многих функций человеческого организма. Важно учитывать, что влияние поваренной соли на человека может быть как отрицательным, так и положительным.

Общая информация

Добыча поваренной соли началась в Ливии. Несколько сотен и даже тысяч лет назад соль играла настолько важную роль в жизни человека, что именем этого продукта назывались европейские города. В России и Индии «обессоленные» люди устраивали бунты.

Сегодня же многие люди осознанно отказываются от употребления этого продукта, считая его основным виновником суставных и сосудистых заболеваний.

Соль в организме

В чем польза соли

Главными составляющими соли являются 2 элемента – хлор и натрий. Каждый из этих элементов оказывает бесспорное влияние на организм человека. Благодаря натрию обеспечивается поддержка кислотно-щелочного и водно-солевого баланса.

Также благодаря калиево-натриевому насосу осуществляется транспортизация аминокислот и глюкозы через клеточную мембрану. Особенно это актуально для диабетиков.

Кроме этих плюсов, медики и диетологи выделяют и другие преимущества продукта.

  1. Улучшение функционирования нервных окончаний.
  2. Усвоение необходимых организму веществ.
  3. Улучшение функционирования нервной системы.
  4. Укрепление мышечной ткани.
  5. Укрепление костной ткани.

Велико значение для организма человека и минеральных солей, а также микроэлементов. Процент содержания минеральных солей, играющих огромную роль в формировании скелета и росте зубов, относительно невелик – всего только 4-5%.

В чем вред соли

Не оспаривается и отрицательное влияние поваренной соли. Избыточное количество поваренной соли в организме человека приводит к развитию:

  • почечной недостаточности;
  • сердечных аномалий;
  • печеночных аномалий;
  • желудочных аномалий;
  • мочекаменной болезни.

Избыток соли в организме образуется по той причине, что обычно человек не учитывает «естественную» соленость того или иного употребляемого в пищу продукта. Чем больше соли употребляет человек, тем сильнее становится его зависимость от нее.Аспекты влияния соли на организм человека

Суточная норма этого продукта для взрослого человека составляет не более 12 гр. При нарушении режима у человека повышается АД, что способствует нарушению функционирования нервной системы. Люди, у которых возникают тревожные симптомы, обязаны придерживаться бессолевого рациона.

Недостаток или избыток минеральных солей также наносит серьезный вред организму человека. Во втором случае в организме происходит скопление избытка жидкости, что способствует нарушению кровяного давления.

Каким должно быть питание

Избежать развития серьезных заболеваний можно. Для этого необходимо нормализовать рацион человека. Минеральные вещества и соли находятся в составе:

  • яиц;
  • хлеба;
  • речной и морской рыбы;
  • говядины.

Важно понимать, что в некоторых случаях минеральные соли могут быть не усвоены человеческим организмом. Для обеспечения корректной усвояемости, человек обязан делать 7-часовой перерыв между употреблением необходимых ему продуктов. В ином случае есть серьезный риск нарушения функционирования желудка.

Диета

Методика очищения организма

Каждому человеку необходима периодическая чистка как кишечника, так и всего организма. Одним из наиболее безопасных и действенных методов предполагает сочетание соли и воды. Чистка человеческого организма мягкой соленой водой широко используется в йоге.

Как это происходит

Периодическое очищение соленой водой показано всем, кто желает как можно дольше сохранить молодость и красоту. Чистка организма осуществляется достаточно просто.

  1. Сперва человек выпивает соленую воду.
  2. Затем проделывает определенные упражнения.
  3. После выхода соленой воды из кишечника чистка может считаться завершенной.

Чистка человеческого организма таким способом совершенно безопасна. Но, как и любой другой метод очищения организма, она имеет свои противопоказания.

Соленая вода

Кому противопоказан этот метод

Противопоказаний не так уж много.

  1. Язва желудка.
  2. Расстройство желудка.
  3. Хронический или острый колит.

Чистка соленой водой осуществляется только после лечения основного заболевания. Перед очищением человек обязан получить консультацию своего доктора.

Этап первый

Очищение организма соленой водой осуществляется поэтапно. Первым этапом является приготовление очищающего средства. Сперва нужно растворить в 1 литре теплой воды 1 ст.л. соли (желательно использовать морскую). При необходимости концентрацию основного ингредиента можно немного снизить.

Важно знать, что некоторых людей после употребления соленой воды начинает тошнить. Избежать этого можно, если добавить в средство капельку свежего лимонного сока.

Этап второй

На втором этапе осуществляется процедура очищения соленой водой.

  1. Выпить приготовленную подсоленную воду (температура ее не должна превышать сорока градусов).
  2. Выполнить комплекс упражнений.
  3. Выпить вторую порцию воды, после чего повторно выполнить упражнения.

Всего должно быть выпито не менее шести стаканов воды. После этого человек может завершить процедуру очищения в отхожей комнате.Пить чистую воду

Важно понимать

Оптимальное время для очищения организма подсоленной водой – первая половина дня. Проводить процедуру рекомендовано до вкушения пищи.

В среднем процедура очищения подсоленной водой занимает более 60 минут. Ее проведение нужно планировать, учитывая индивидуальные особенности организма. Во избежание неблагоприятных последствий, желательно проводить чистку в выходной день.

По окончании процедуры желательно обеспечить себе абсолютный покой. Резкие движения, как и поднятие тяжестей крайне не рекомендованы.

Результат такого очищения в большинстве случаев практически моментальный. Но если на протяжении пяти минут организм продолжает «спать», рекомендовано повторить комплекс упражнений. Если результата опять нет, то дозволяется сделать клизму с подсоленной водой.

После эвакуации использовать туалетную бумагу не рекомендуется. Желательнее всего использовать мягкую теплую воду. После подмывания нужно воспользоваться любым растительным маслом или детским кремом. Таким образом можно защититься от раздражений, провоцируемых солью.