Красота фарфоровой кожи азиаток поддерживается тщательным ежедневным уходом. Помимо очищения и увлажнения, многие японки делают массаж лица в домашних условиях для омоложения, используя простые приемы. Существует несколько разновидностей восточных массажных техник, таких как шиацу, гуаша и тибетский массаж, но все они направлены на управление внутренней энергией и стимуляцию жизненных сил кожи для омоложения.
Преимущества самомассажа
Регулярный нежный самомассаж лица обеспечивает несколько преимуществ:
- улучшение цвета лица;
- разравнивание текстуры кожи;
- удаление избытка рогового вещества.
Для наилучшего результата нужно оказывать определенное давление пальцами, воздействовать на различные мышцы, расслабление которых открывает путь к омоложению.
Анатомия массажа
Около тридцати мышц связаны друг с другом под кожей лица и головы. Многие из них используются для приема пищи или для выражения эмоций. Мышечные ткани способны расширяться и сжиматься, сжигая энергию. Китайский и японский массаж стимулирует циркуляцию крови и помогает улучшить эластичность кожи.
Давление нужно регулировать в зависимости от толщины кожи. Область вокруг глаз массируется крайне осторожно, а щеки и овал лица — интенсивно. Движения пальцев синхронизируются с пульсом.
Противопоказания к массажу лица в домашних условиях и салонах:
- физическое истощение;
- солнечные ожоги;
- наличие акне и фурункулов;
- повышение температуры тела;
- кожная сыпь, порезы и раны.
Особенности выполнения самомассажа
Не нужно массировать лицо в домашних условиях ежедневно, кожа должна адаптироваться к нагрузке. Начать можно с двух раз в неделю. Если кожа реагирует сухостью и шелушением, то количество процедур надо уменьшить. Идеальный график подбирается индивидуально. Японский массаж для омоложения проводится от линии роста волос и вниз — к шее. Крем нагревается в ладонях, небольшими хлопками наносится на кожу.
- Массировать лицо по спирали от центра лица наружу в направлении висков, стараясь синхронизировать движения с пульсом.
- Массировать верхние веки скользящими движениями от моста носа к вискам. На нижних веках пальцы движутся по дуге, будто сглаживая мелкие морщины в уголках, сдвигая кожу вниз к щекам. Прикосновения осуществляются без давления.
- Скользить пальцами по переносице вниз, осторожно подниматься вдоль ноздрей. Массировать область выше и ниже губ, продвигаясь от центра к краям, слегка поднимая уголки рта при работе с нижней частью лица.
- Выполнять спиралевидные движения по щекам от подбородка вверх к вискам без чрезмерного надавливания.
- Положить обе ладони на лицо и сдвинуть руки наружу в направлении ушей, кончиками пальцев оттягивая кожу вниз к мочкам.
- Постукивать по коже шеи и декольте для завершения сеанс самомассажа в домашних условиях.
Китайская техника омоложения
Массаж для лица гуаша — техника, проводимая с помощью специального инструмента, которая стирает морщины с лица. Секрет древней китайской аристократии заменяет инъекции ботокса, улучшает циркуляцию крови и обеспечивает приток энергии Ци против дряблости и для омоложения всего тела.
Чтобы выполнить самомассаж лица гуаша в домашних условиях, нужно подготовить:
- керамическую ложку с гладкой поверхностью и без острых краев, сколов и трещин;
- лосьон для лица, крем или масло для массажа, например, смесь с маслом жожоба и розы;
- настенное зеркало с хорошим освещением, поскольку руки должны быть свободны, чтобы придерживать кожу и инструмент.
Комплекс движений массажа гуаша для стимулирования основных лицевых мышц выглядит следующим образом.
- Визуально определяем центр лба и выполняем десять движений скребком от центра к виску по горизонтали.
- Десять раз скребем кожу от носа до линии роста волос.
- Перемещаем скребок от угла рта и подбородка в направлении виска, выполняя до двадцати движений. Аналогично делаем с другой стороны.
- Выполняем по пять движений от нижней губы к шее и от основания носа к верхней губе.
Комплекс гуаша против гусиных лапок и линий марионетки выглядит так.
- Скребковые движения осуществляются от линии роста волос вниз до кончика носа.
- Скребком проводить по закрытому веку от внутреннего уголка до виска, направляя его вверх к кончику брови.
- Скребок перемещается чуть ниже, к области нижнего века, а конечная точка движения доходит до линии роста волос выше виска.
- Движение начинается со скулы и приподнимает кожу к направлению виска.
- Начальная точка опускается к губам для устранения мимических морщин, конечная точка – висок.
Легкие массажные движения производятся без давления. Боль недопустима. Плавный массаж стимулирует нервы, расположенные в эпидермисе, ускоряет кровообращение.
Полностью снять макияж. Промыть лицо мягким гелем или молочком, высушить полотенцем. Нанести крем для лица или масло, чтобы инструмент не натягивал кожу, а скользил по ней.
Техника массажа гуаша против возрастных линий на лбу предусматривает всего две манипуляции.
- Движение от моста носа вверх к линии роста волос с легким подталкиванием широкой частью ложки мышцы. Свободной рукой можно придерживать кожу в начале манипуляции, чтобы не создавать натяжение.
- Повторить движение снизу вверх, перемещаясь от переносицы к боковой части лба под углом с двух сторон. При перемещении поперек лба будет ощущаться попадание в борозду или линии, и тогда следует осторожно подтягивать скребок наружу и расправлять кожу. Необходимо обработать каждую борозду, продвигаясь по линии роста волос, стартуя с центра. Повторить на противоположной стороне.
- Легонько разгладить обработанные участки кожу кончиками пальцев, повторяя предыдущие движения.
После массажа гуаша нормально наблюдать легкое покраснение. Следы от нажимов свидетельствуют об избыточном давлении на кожу, что не допускается китайским методом.
Гуаша переводится как «выскабливания». Техника, напоминающая баночный китайский массаж, является частью метода миофасциального релиза в традиционной медицине для облегчения боли, симптомов простуды и гриппов.
Китайский массаж лица гуаша предполагает скульптурирование лица с медленным и постепенным воздействием без следов давления. Цель процедуры — глубокое расслабление лицевой мускулатуры.
Инструмент для выполнения массажа называется мастихин, и традиционно изготавливается из нефрита или рога, а более дешевые аналоги — из пластика или керамики. Самый простой вариант — китайская ложка для супа, которая удобно ложиться в руку.
Китайская техника гуаша способна перекроить лицо:
- устранить линии напряжения;
- улучшить циркуляцию крови;
- увеличить приток питательных веществ;
- сократить глубину мимических морщин;
- усилить поток энергии Ци по основным каналам желудка и желчного пузыря;
- улучшить яркость кожи путем энергетического обмена.
Подобно ботоксу, массаж гуаша расслабляет спазмированные мышцы и разглаживает морщины. Массаж улучшает кровообращение, потому кремы, нанесенные после процедуры, лучше впитаются в кожу. Действие на энергетический канал желудка помогает повышать мышечную силу и тонус во всем теле, препятствуя провисанию.
Точечный массаж шиацу
Борьба с акне, шрамами и морщинами завершается, когда обнаруживается подход к собственной коже. С помощью эфирных масел шиповника, чайного дерева и розы можно устранить изъяны, воздействуя на кожу упрощенным китайским массажем шиацу в домашних условиях.
- Нанести массажное масло на лицо начиная от носа, между бровями и распределить по вискам и ниже по щекам. Применять легкое надавливание, ослабляя его в области лба и висков.
- Средним и безымянным пальцами массировать круговыми движением лоб поперек и виски. Остальная часть лица во время движений остается расслаблена.
- Поглаживающими движениями указательного и среднего пальца массировать скулы, опускаясь к подбородку с одной стороны и поднимаясь к виску другой стороны.
- Четырьмя пальцами руки массировать шею вверх к подбородку.
- Оставить масло шиповника воздействовать.
Гейши славились красивой кожей без морщин, поскольку выполняли массаж шиацу ежедневно. Легкими прикосновениями пальцев активировали особые точки на лице всего пять минут в день. Точечный массаж шиацу имеет простой алгоритм.
- Нужно найти точку на висках, которая является болезненной при нажатии и помассировать круговыми движениями от ноздрей кончиками пальцев. Повторить три раза.
- Прикрыть веки и слегка надавить кончиками пальцев на три секунды на внутренний угол глаз трижды, чтобы усилить сияние.
- Обратной стороной ладони массировать шею от середины в стороны и вверх.
- Надавить средним и указательным пальцем обеих рук на середину лба и продвигаться к вискам. Манипуляция разглаживает глубокие линии «скорби».
- Массировать уголки рта в течение одной минуты: начинать посередине нижней губы и медленно продвигаться в сторону внешнего уголка.
- Нанести крем на кончики пальцев обеих рук, помассировать щеки круговыми движениями, чтобы освежить кожу. Точечный массаж подготавливает эпидермис для работы активных веществ.
Точечный массаж шиацу завершается проработкой активных точек:
- ямка под челюстным суставом (под скулой);
- точки на скуле возле крыльев носа;
- борозды по сторонам горла (вокруг «кадыка»);
- внутренний уголок глаза;
- уголки над верхней частью бровей;
- точки внизу под крыльями носа.
Точки шиацу являются парными. Их необходимо искать инстинктивно, выполняя точечный массаж перед зеркалом, прорабатывая одну за другой. Не стоит включать в сеанс щиацу точку на горле при заболеваниях щитовидной железы.
Тибетский массаж с эфирными маслами
Тибетский массаж полагается на воздействие растительных экстрактов и ароматерапию для лечения изъянов и омоложения. Эфирные масла выбираются по состоянию кожи:
- против акне – масло чайного дерева;
- против сухости – масло авокадо;
- против морщин – масло жожоба.
Тибетский массаж начинается легкими поглаживаниями для разогрева, распределения масла, начинать с шеи, переходя на подбородок и выше. Поглаживать кожу снизу вверх, легонько похлопывать тыльной стороной ладони, чтобы убрать дряблость.
После разогрева щек поглаживаниями, выполнять массажные движения, рисуя треугольник. Начинать от крыльев носа и продвигаться к уху, опускаться по скуле к подбородку деликатно, без трения. Нос массируется аккуратно от крыльев к переносице. Лоб «растирается» ладонями снизу вверх, а затем — плавными линиями от бровей до линии роста волос кончиками пальцев. Зона вокруг глаз обрабатывается нежными круговыми движениями. Кожу нельзя прижимать, скатывать, царапать.
