Каждый человек знает о губительном влиянии никотина на организм, но при этом не все могут отказаться от пагубной привычки. Однако, люди, которые имеют силу воли и готовы отказаться от вредных привычек, задаются вопросом, как и в какие сроки происходит полное очищение от продуктов распада никотина, алкоголя.
Яды внутри нас
Никотин можно отнести к той категории ядов, которые разрушают жизнь человека, губительно влияя на его здоровье. Особенно тяга к никотину усиливается на фоне употребления алкоголя. Очень часто эти две беды – алкоголизм плюс курение – неотступно следуют друг за другом.
Но, стоит отметить тот факт, что никотин необходим человеческому организму. В этом случае речь идет не о нескольких пачках, выкуренных человеком за день, и даже не об одной сигарете, которая выкуривается при употреблении алкоголя. Здесь говориться о микродозах, которые вырабатывает сам организм человека. Употребление табачных изделий приводит к тому, что образуется избыток этого вещества. Оседая, никотин распадается, отравляя все органы.
Чтобы полностью избавиться от никотиновой зависимости, человеку может потребоваться много времени и сила воли. Срок очищения от никотина зависит от стажа курения и особенностей организма. В среднем этот период составляет около 6 месяцев с того момента, как была сделана последняя затяжка. Но одного отказа мало. Необходимо пройти комплекс мер, чтобы все органы смогли полностью восстановиться.
Избавление от ядов
Избавиться от табачной зависимости, очистить организма от никотина можно при помощи лекарственных средств. Однако неплохо зарекомендовали себя и народные методы, при помощи которых очищение проводится в домашних условиях. Главное, во время отказа от употребления алкоголя и курения не оказаться в компании, которая может пагубно воздействовать на вас, заставив свернуть с выбранного пути.
Проводя очищение в домашних условиях, человек не только избавляется от никотина в крови. Народные методики способствуют оздоровлению всего организма, укреплению иммунитета.
Для тех, кто задумался всерьез избавиться от губительной зависимости, существует ряд советов, благодаря которым организм очиститься быстро и эффективно.
В домашних условиях легко приготовить разнообразные соки. Рекомендуется употреблять большое количество свежевыжатых соков овощей и фруктов. Отлично успели зарекомендовать себя при очищении от никотина соки из моркови и томатов. В дополнение к сокам ешьте больше свежих фруктов и овощей вне зависимости от времени года. Выведению токсинов способствует витамин C, который в большом количестве содержится в цитрусовых.
Эффективному выводу токсинов способствуют и молочные продукты. Даже если вы не любите цельное молоко, на прилавках магазинов предложен большой ассортимент продукции. Выбирайте себе по вкусу:
- творог;
- йогурт;
- ряженка;
- кефир;
- коктейль и прочее.
Любой потребитель непременно подберет продукт по своему вкусу. Но, этот метод не стоит пробовать людям с непереносимостью лактозы.
Людям, принявшим решение бросить курить раз и навсегда, рекомендуется ввести в свой ежедневный рацион витамины и минералы. Для этого даже можно использовать витаминные комплексы, предлагаемые в аптеках.
Наиболее доступный компонент в домашних условиях – это вода. Она способствует поддержанию здоровья и водного баланса организма. В норме ежедневное потребление жидкости должно составлять как минимум 2-2,5 литра. Вода способствует вымыванию токсинов из организма, благодаря чему он очищается значительно быстрее.
Чтобы укрепить ослабленный от курения и алкоголя организм займитесь спортом. Спортивные нагрузки ускоряют процесс распада и вывода токсинов после отказа от курения. Нагрузки способствуют не только очищению внутренних органов. Благодаря им клетки насыщаются кислородом, улучшается кровообращение, накопившаяся за весь срок курения мокрота отходит намного эффективнее.
Людям, которые отдают предпочтение йоге или бегу, рекомендуется совместить приятное с полезным. Перенесите свои тренировки из душных помещений в хвойный лес. Легкие не только очистятся и будут насыщаться питательным кислородом.
Людям, которые решили завязать с вредными привычками после продолжительного срока употребления никотина и алкоголя рекомендуется посещение саун. Пар благотворно воздействует на кожные покровы, расширяет поры, через которые в большом количестве выделяется пот и вместе с ним продукты полураспада, накопившиеся в организме. Усилить эффект от сауны можно, добавив в воду или на камни немного хвойных эфирных масел.
После отказа от курения необходимо чистить не только весь организм, но и отдельные органы, которые подвергались наибольшему воздействию токсинов.
Легкие
Наибольший вред курение наносит легким. Для того чтобы их очистить существует большое количество рецептов, применяемых еще нашими дедами в домашних условиях и успевшими отлично зарекомендовать себя. Рекомендуется использовать:
- неочищенный овес;
- лук;
- чеснок;
- мед;
- солодка;
- липовый цвет.
Чтобы приготовить средство из неочищенного овса, потребуется тщательно его промыть и залить теплым молоком (из расчета 1 стакан овса на 2 л молока). Молоко доводится до кипения, после чего огонь рекомендуется убавить до минимума и томить смесь на медленном огне до тех пор, пока первоначальный объем не уменьшиться вполовину. Месиво снимается с огня и тщательно разминается. Теперь оно по своей консистенции напоминает кисель. Употреблять необходимо перед едой, выпивать смесь необходимо залпом. Курс лечения составляет 1-2 недели.
Отлично очистить легкие помогут ингаляции из сбора трав. Для приготовления можно использовать цветки ромашки, листья черной смородины и мяты, эвкалипт, березовые и сосновые почки и прочее.
Для очищения легких необходимо как можно чаще бывать на свежем воздухе. Особо полезен воздух в хвойных лесах. Фитонциды, содержащиеся в большом количестве в воздухе хвойных лесов, оказывают благотворное воздействие на организм. Если нет возможности часто посещать хвойные леса, рекомендуется приобрести эфирные масла и применять их в домашних условиях.
Печень
В процессе употребления алкоголя и курения сильнейшему воздействию токсинов подвергается печень. Этот орган является своеобразным фильтром всего организма, и малейшие нарушения в его работе могут негативно сказаться на здоровье человека в целом.
Чтобы очистить печень от продуктов алкоголя и курения, рекомендуется натощак с утра до еды выпивать лимонно-медовую воду. Для ее приготовления потребуется теплая кипяченая вода (1 стакан), лимонный сок (столовая ложка) и мед (чайная ложка). Напиток не только способствует выведению из организма ядов и токсинов. Его употребления привносит необходимые человеку полезные вещества.
Главное, после отказа от алкоголя и курения не вернуться к пагубным привычкам вновь. Тогда вся чистка организма будет безрезультатной. Большинство людей могут справиться с этой проблемой самостоятельно, но некоторым может понадобиться врачебная помощь. После курса лечения у психиатра, лишь единицы возвращаются к пагубным пристрастиям.
После полного отказа от пагубного воздействия вредных привычек и соблюдения простых правил, вы сможете восстановить свой организм быстро и эффективно.
