Какие продукты очищают организм от токсинов

В нашем организме заложена естественная система очищения от токсинов, накапливаемых с внешней среды или поступающих с продуктами. Но поскольку вредоносное воздействие происходит систематически, организм не всегда в состоянии справиться с поставленной задачей. Поэтому нужно помочь ему в этом, употребляя продукты выводящие токсины из организма.

Что относится к токсическим веществам

К токсинам относятся всевозможные ядовитые вещества, которые негативно влияют на состояние иммунной системы, провоцируют существенное ухудшение общего состояния здоровья. Накопление токсических веществ происходит по следующим причинам:

  • из-за воздействия ядов растений;
  • животных;
  • продуктов распада бактерий;
  • сбоев в процессах обмена.

Также интоксикация может возникать при злоупотреблении алкоголем, употреблении некачественных продуктов.

ОтравлениеСтоит отметить, попадание в организм токсинов не всегда сопровождается признаками отравления, так как степень проявления во многом определяется количеством ядовитого вещества и его концентрацией.

Варианты очищения

При сильной интоксикации с четко выраженными симптомами необходимо обратиться к специалисту, который установит степень отравления, назначит соответствующий курс лечения. При небольших степенях интоксикации очистить организм от токсинов можно некоторыми продуктами.

Яблоки

За счет высокого содержания волокон (пектина), яблоки разрушают и выводят тяжелые металлы. Этот продукт также эффективно помогает освободиться от паразитов в кишечнике, обладает лечебным действием при воспалительных процессах в мочевой системе, вылечивает кожные болезни, заболевания печени.

Свекла

Этот продукт за счет чистки печени естественным образом выводит из организма токсины и прочие отравляющие вещества. В свекле содержится пектин, поэтому ее употребление рекомендуется всем для полного очищения кишечника.

Сельдерей

Употребление сельдерея полезно для очистки крови, для выведения мочевой кислоты из суставов. Также этот продукт благотворно влияет на работу щитовидной железы. Обладает сельдерей и мочегонным действием.

Лук

Лук чеснокЭтот продукт должен в обязательном порядке содержаться в рационе, так как его употребление крайне важно для вывода токсинов. К тому же лук эффективно очищает кишечник, улучшает пищеварение и стимулирует процесс дефекации. В его составе присутствует сера, которая совместно с белком отлично чистит организм и благотворно воздействует на печень.

Очень полезно употребление лукового овощного супа с морковью, сельдереем и брокколи, содержащими пищевые волокна. Такое блюдо разрушительно действует на токсины и обеспечивает их выведение.

Капуста

Капуста богата молочной кислотой, которая стимулирует выведение ядовитых веществ и чистит кишечник. К тому же этому продукту присущи сильные противовоспалительные свойства.

Чеснок

Чеснок считается важнейшим из продуктов, какие чистят организм. В его составе присутствует аллицин, который освобождает от токсинов и способствует оздоровлению белых клеток крови. Употребление чеснока благотворно влияет на кровь, дыхательную систему. Еще одно его целебное действие – это выведение из организма никотина, потому этим продуктом часто дополняют диетические рационы в процессе отказа от курения.

Артишок

Артишок крайне полезный продукт для чистки печени. В составе артишока большое количество антиоксидантов, клетчатки за счет чего его употребление благотворно отражается на состоянии пищеварительного тракта и организма в целом.

Виноград

Абсолютно все сорта винограда способствуют выведению лишней жидкости из организма и его очищению. В винограде содержится большое количество калия и балластных веществ, которые выводят шлаки из кровеносной системы, а также балансируют уровень холестерина.

Овес

Овес очищает организм от токсинов за счет расслабления кишечника и нормализации стула. Перед употреблением его нужно запарить, а затем перемолоть до редкого состояния. Можно добавлять в овсяную смесь и другие компоненты, например, изюм, яблоки, которые также содействуют очищению.

Ячмень

Этот продукт усиливает кровообращение, вызывает расслабление кишечника, снимает отечность, вызванную опухолью. Употреблять ячмень можно просто в вареном виде, добавляя по вкусу любые ингредиенты.

Морковь

МорковьЭтот продукт является отличным помощником в борьбе с запорами. Также в составе моркови присутствует бета-каротин, обладающий способностью нейтрализовать токсины. Предпочтительнее для чистки организма употреблять сырую морковь, так как именно в этом виде продукт успокаивающе действует на кишечник, расслабляя его.

Можно принимать для очищения свежий морковный сок с добавлением лимона и меда. Этот напиток не только способствует детоксикации, но и отлично утоляет жажду.

Листовые овощи

Неважно, какой овощ из листовых употреблять – шпинат, салат и так далее. Свежие это будут или вареные овощи – не существенно. В любом случае они благотворно влияют на освобождение организма тяжелых металлов, пестицидов и многих других вредоносных элементов.

Лимоны

Чтобы токсины быстрее выводились из организма, их для начала надо растворить. В этом поможет свежеотжатый сок лимона. В нем содержится большое количество витамина С, который просто незаменим в борьбе с ядовитыми веществами, так как благодаря нему они легко растворяются и выводятся из организма.

Жидкость

Наиглавнейший продукт для очистки от токсинов – это вода. Она крайне важна для здоровья ваших клеток и тканей. Ежедневно нужно потреблять большое количество очищенной воды. Именно жидкость считается главнейшим помощником в разрушении токсинов и прочих вредоносных элементов.

Советы и рекомендации

Для вывода токсинов надо дополнить рацион продуктами, состав которых богат клетчаткой. Сюда первоочередно включены свежие фрукты и овощи. Ускорить процесс вывода вредных веществ поможет регулярные физические нагрузки. Всегда начинайте день с пробежки или легкой тренировки. Пытайтесь чаще прогуливаться на воздухе, а не сидеть у телевизора, монитора.

Нужно контролировать и свое питание, уменьшая количество потребляемых продуктов, содержащих вредные вещества:

  • мука;
  • жирное и жареное;
  • сахар;
  • напитки с газом;
  • кофеин и так далее.

Полный отказ от этих вредных продуктов поспособствует очистке организма, и нормализует работу желудка и кишечного тракта. Вместо этого, следует добавить в ежедневное меню больше сырых или приготовленных на пару овощей и фруктов.

Важно помнить, что отравление организма токсинами может существенно отразиться на состоянии здоровью. При ухудшении самочувствия обязательно нужно обратиться к врачу, для полного обследования и назначения верного и эффективного лечения.