Описание диеты для очищения организма и похудения

В связи с отсутствием чистого воздуха, поедания ненатуральных продуктов наш организм подвергается зашлакованности. Постоянное стрессовое состояние, употребление спиртных напитков и табака пагубно влияет на общее состояние человеческого организма. Для того чтобы хоть как-то помочь печени, нужно в первую очередь произвести очистку кишечника от токсинов, солей, отравляющих веществ и шлаков. В большинстве случаев очистку проводят с помощью специальной диеты. Очищающая диета – это не значит, что нужно себя истязать голоданием, все просто – нужно употреблять в пищу правильные продукты.

Показания к применению диеты

овощиЕжедневное употребление нездоровой пищи приводит к интоксикации организма. Рафинированная еда, насыщенная усилителями вкуса, красителями и консервантами гниет в толстом кишечнике, выделяя вредные токсины, которые оседают в жировой ткани, тем самым вызывают отечность, проблемы с лишним весом, хронические заболевания. Также разгрузочная диета помогает для похудения. Поэтому очистку нужно и можно проводить самостоятельно в домашних условиях.

Несколько правил очищения организма

  1. Перед мероприятием нужно отказаться от алкоголя, табака и кофеина.
  2. В день нужно выпивать не менее 2-х литров воды. Вода должна быть чистая или минеральная без газа. Она способствует выведению токсинов.
  3. Употреблять как можно больше продуктов, содержащих клетчатку.
  4. В рацион включать сырые, вареные (на пару) продукты. Полностью отказаться от приема острой, жареной, соленой и копченой пищи.
  5. Уменьшить количество потребляемой соли. Как известно, соль надолго задерживает в организме жидкость, что будет мешать полноценной очистке кишечника и процессу похудения.
  6. Важно правильно питаться и периодически соблюдать диету для облегчения состояния печени.

Очистка кишечника

Перед тем как произвести очистку печени, нужно сделать чистку кишечника. Для этого в рацион включают: овощи, отруби, фрукты, хлеб на основе муки грубого помола. Исключают из рациона: чернослив, растительное масло, овощные соки, молочнокислые напитки, минеральную воду и компот.отруби

Не стоит злоупотреблять мясом, так как оно запускает процессы гниения в толстом кишечнике. Белки лучше всего сочетать с крупноволокнистыми продуктами питания. Ограничить употребление сахара и заменить его натуральным медом. Также не рекомендуется во время приема пищи запивать ее водой, это замедляет процесс пищеварения.

Свежевыжатый сок для очистки

Фруктовая кислота, содержащаяся в соках, довольно хорошо промывает, удаляет каловые массы, шлаки со стенок кишечника. Для чистки рекомендуется использовать кислые соки: грейпфрутовый, яблочный и апельсиновый. Сок должен быть натуральным без добавки лимонной кислоты и сахара. В день очищения организма, кроме соков, ничего пить и есть нельзя. Выпивать по 200 мл сока каждый час. Такую процедуру желательно проводить 1-2 раза в месяц.

Яблочная диета

Эффективная яблочная диета. Очищение кишечника с помощью неочищенных яблок. Ежедневно на завтрак нужно съедать 3 протертых яблока и так на протяжении целого месяца. Следующий прием пищи должен быть не менее чем через 3 часа. Второй месяц съедать по 1 протертому яблоку. За 2 месяца соблюдения яблочной диеты работа кишечника приходит в норму и улучшается работа печени. Также яблочная диета отлично подойдет для похудения.яблоки

Очистка печени

Проводить очистку печени рекомендуется более одного раза в год. Печень – главный орган, который избавляет организм от ядовитых веществ. Но она постоянно подвержена воздействию негативного влияния токсических веществ, ее функционирование со временем ухудшается. Первые признаки:

  • усталость;
  • апатия;
  • слабость;
  • сонливость.

Чтобы помочь печени очиститься от токсинов, рекомендуется недельная разгрузочная диета. Очищение будет проходить в домашних условиях, и поэтому нужно обратить особое внимание на питание.

На протяжении недели в рацион нужно включать овощи, цельные злаки, фрукты. В каждой порции потребляемой пищи должен быть свежий овощ либо фрукт. Также рекомендуется есть рыбу, орехи и бобовые. Из напитков важно ежедневно выпивать до 5-6 чашек зеленого чая.

А также диету стоит дополнить натуральным соком из овощей и фруктов: сок свежей свеклы 100 мл, огурец (очищенный от кожицы), по одной штуке яблока и лимона, оливковое масло 2 большие ложки. Все ингредиенты погрузить в соковыжималку, приготовить сок, добавить масло, взболтать и быстро выпить напиток.

печеньЕсли нужна более глубокая чистка печени, то стоит соблюдать диету в течение одного месяца. Процедура отлично подойдет для похудения и оздоровления организма в целом. Мероприятие поможет вывести вредные токсины, шлаки, нормализовать нормальное функционирование, омолодить организм, укрепить иммунитет, повысить бодрость, укрепить ногти, вернуть силу и блеск волосам.

Противопоказания

Перед тем как начать очищение кишечника, нужно проконсультироваться с врачом для того, чтобы разгрузочная диета не нанесла вред здоровью. Процесс очищения может быть противопоказан при заболевании:

  • сахарный диабет (инсулиновая зависимость);
  • диарея, аппендицит;
  • язва желудка;
  • второй триместр беременности и в период лактации;
  • колит, энтероколит;
  • тяжелые заболевания: рак различной стадии, туберкулез;
  • неврологические и психические нарушения.

Разгрузочные дни очень помогают для эффективного похудения. Перед тем как начать худеть, нужно прочистить толстый кишечник, печень и продолжать правильно питаться. Через некоторое время появится легкость, улучшится общее самочувствие организма.