Гормоны – очень активные вещества, поэтому их избыток может серьезно сказываться на здоровье. Они не являются сложными веществами или канцерогенами, поэтому в обычных условиях не накапливаются организмом, выводятся довольно-таки быстро. Но из-за стрессов, неправильного питания, заболеваний эндокринной системы или приема различных гормональных препаратов, активные вещества могут долго задерживаться в теле. Поэтому многих интересует, как вывести гормоны из организма без вреда для здоровья – об этом расскажет статья.
Как долго выводятся гормоны
Прежде чем пытаться понизить содержание гормонов, необходимо выяснить, сколько времени занимает их выведение в нормальных условиях. Эти активные вещества вырабатываются органами эндокринной системы при необходимости, чтобы не создавать избыток. Они высвобождаются в кровь и идут к клеткам определенных органов, где воздействуют, стимулируя органы к чему-то или, наоборот, ингибируя.
Благодаря небольшому размеру молекулы и мизерному количеству гормоны после своего действия быстро распадаются на простые составляющие и путем метаболизма разрушаются. Весь этот процесс от начала до конца занимает не более недели. Еще несколько дней требуется организму для выведения метаболитов с мочой и калом.
При нарушении в работе органов выделительной системы, отсутствии определенных ферментов (веществ, расщепляющих гормоны) или других факторах, активные вещества могут задерживаться в теле более месяца, вызывая неприятные симптомы.
Например, если в женском организме дольше месяца находятся в избытке мужские гормоны, то на ее теле появляются лишние волосы (в области груди, живота, спины, на лице), нарушается менструальный цикл. Поэтому важно поддерживать метаболизм гормонов на нормально уровне и помогать телу снизить количество ненужных гормонов.
Выведение гормонов
Эти вещества очень специфические для каждого человека, поэтому универсальных гормональных препаратов, поддерживающих выведение их излишков нет. Человек лишь индивидуально может поддерживать метаболизм гормонов. Как?
Продукты питания
Здоровье организма зависит от питания, поэтому, изменив свой рацион и добавив в него некоторые продукты, можно понизить количество лишних гормонов. Чтобы вывести избыток активных веществ, необходимо активизировать работу почек. Для этого пейте 8-10 стаканов теплой воды, в которую можно добавлять чайную ложку лимонного сока для вкуса.
Снизить мужские гормоны в женском организме можно, исключив из рациона жирную пищу и алкоголь, заменив их сладкими сухофруктами и орешками, которые содержат масла, а из них синтезируются эстрогены (активные вещества слабого пола). Также ускорить метаболизм гормонов могут травяные чаи. Женщинам стоит пить ромашку, шишки хмеля, мяту и крапиву, а мужчинам – мелису, липу и хвощ.
Лекарства
Не назначайте лекарства самостоятельно. Некоторые препараты для лечения могут содержать в себе и гормоны. Постоянное их поступление вызывает наполнение и отравление организма. Снизить количество активных веществ тело само уже не сможет, поэтому придется обратиться к эндокринологу, чтобы сдать анализы и получить правильное лечение.
Ускорьте собственный метаболизм
Скорость выведения и переработки любых веществ в теле зависит от уровня метаболизма у человека. Чем он быстрее, тем скорее проходят обменные процессы, а излишки сами могут выводиться.
Чтобы ускорить метаболизм, нужно заниматься аэробными нагрузками. К ним относится бег трусцой или в умеренном темпе, танцы, плавание, занятие на эллипсоиде, быстрая ходьба, подъем по лестнице и любые другие вида спорта, во время которых человек активно потеет. Тогда лишние гормоны выходят из тела вместе с потом, а после питья, из-за активизации работы почек, и с мочой.
Но будьте осторожны! Если в наличии избыток адреналина или норадреналина – активных веществ, ускоряющих работу сердца, сужающих сосуды и повышающих давление, то подобные нагрузки запрещены из-за риска сердечных заболеваний.
Также стоит проконсультироваться с эндокринологом, который после анализов сможет правильно назначить терапию для улучшения гормонального состава крови.
Полезные рецепты
Помочь вывести излишки гормонов может народная медицина. Для этого существует несколько простых рецептов из недорогих продуктов, найти которые можно в аптеке.
Рецепт №1
Первый рецепт – это травяной чай. Для него понадобятся:
- 1 ст.л. ромашки;
- 1 ст.л. сушеной мяты;
- 0,5 ст.л. шишек хмеля;
- щепотка розмарина;
- куркумы.
Залейте эту смесь 0,5 кипятка (желательно делать это в термосе), хорошо перемешайте и закройте. Для лучшего смешивания можно потрясти. Настаивайте чай несколько часов, а потом разделите на три части. Пейте его теплым за полчаса до еды. Если существуют проблемы с желудком, то уменьшите вдвое количество специй.
Рецепт №2
Второй рецепт – концентрированный отвар. Возьмите:
- по 1 ст.л. липового цвета и коры дуба;
- добавьте половину ст.л. мелисы;
- щепотку сушеного чистотела;
- добавьте красный перец на кончике ножа.
Все это залейте 400 мл кипятка в термосе, оставьте настаиваться на несколько дней. После этого хорошо потрясите, перелейте в другой сосуд через марлю, чтобы задержать траву. Пейте по столовой ложке отвара каждый раз перед едой.
Этот рецепт не подходит людям с повышенной кислотностью в желудке, язвенной болезнью и камнями в желчном, поджелудочной или почках.
Выводить излишки гормонов из организма необходимо, ведь они вызывают отравление тела, а также нарушают нормальный гормональный фон. Обратитесь за помощью к эндокринологу, а также соблюдайте простые рекомендации для ускорения этого процесса. Не стоит самостоятельно понижать количество гормонов в крови людям с сахарным диабетом, аллергикам, беременным или кормящим мамам, а также обладателям серьезных заболеваний или нарушений в работе эндокринных органов.
отличные советы!