Как правильно делать массаж против целлюлита на бедрах и ягодицах

Массаж против целлюлита на бедрах и ягодицах – эффективное средство, при помощи которого есть шанс надолго убрать «апельсиновую корку» с проблемных зон. Причём можно прибегнуть к услугам профессионала или же проводить процедуры дома самостоятельно. Эффект всё равно не заставит себя долго ждать и будет заметен уже после нескольких процедур.

Механизм действия массажа

Как правило, массаж не воздействует непосредственно на целлюлитные скопления. Поэтому при его проведении не стоит стараться «раздавить» или уничтожить ненавистные бугорки. Особенно это опасно, когда расположен целлюлит на животе. Ведь никакого положительного воздействия неверные движения не принесут, а приведут лишь к травмированию мелких сосудов, образованию гематом и ещё большему ухудшению обменных процессов в подкожных слоях.

Правильно проводимое массирование против целлюлита способствует:

• улучшению кровообращения и обменных процессов;
• усилению насыщения клеток кислородом и полезными веществами;
• улучшению вывода токсинов;
• стимуляции выработки в организме эластина и коллагена;
• снятию отёков;
• избавлению от лишнего веса;
• ускорению распада молочной кислоты в мышцах;
• усилению оттока лимфы из проблемной зоны.

Правила проведения антицеллюлитного массажа

Приступать к массажу нужно только после разогрева и расслабления мышц. Поэтому перед процедурой лучше всего принять душ или ванну, а интенсивность самого массажа нужно увеличивать в начале и снижать в конце процедуры постепенно.

Длительность процедуры должна составлять 30-45 минут. Лучше всего делать его систематически несколько раз в неделю в течение 1-2 месяцев. Именно такое проведение процедур поможет быстрее убрать целлюлит. Проводить любую подобную процедуру рекомендуется за 2 часа до и 3-4 часа после приёма пищи. Особенно это касается случаев, когда целлюлит на животе.

Считается, что все движения при антицеллюлитном массаже должны быть направлены снизу вверх по направлению к сердцу. Например, при массировании бёдер рекомендуется двигаться от коленей к ягодицам. Но это не совсем так. На вопрос, как избавиться от целлюлита на животе, специалисты отвечают, что лучше всего двигаться по направлению оттока лимфы. То есть массирование живота, как и бёдер, делается в сторону паховой зоны. При этом необходимо избегать мест, где расположены лимфоузлы и скопления нервов.

Массаж против целлюлита живота лучше не проводить самостоятельно. В этом случае стоит обратиться к профессионалу. В крайнем случае, массирующие движения не должны быть интенсивными. Обойдитесь поглаживаниями и пощипываниями.

Массаж против целлюлита бёдер и ягодиц можно проводить на сухой, а также на смазанной маслом или кремом коже. При использовании растительных и эфирных масел помимо положительного эффекта от самих движений, проблемная зона получит дополнительное питание и увлажнение.

Тонкости проведения массажа

Даже правильно проведённый массаж помогает убрать целлюлит не сразу, но эффект от него великолепный. Причём делать такую процедуру можно в салоне аппаратным или ручным способом или самостоятельно дома. Массирующие движения против целлюлита могут проводиться с применением самых разных веществ.

Специальные антицеллюлитные крема

Эти средства можно приобрести в аптеке или магазине. Внимательно читайте инструкцию на упаковке перед их применением.

Эфирные масла

Целлюлит на животе и бедрах поможет убрать масло можжевельника, герани, грейпфрута, апельсина, лимона, кедра, розмарина или кипариса и применяйте его во время процедуры. Для этого достаточно капнуть несколько капель выбранного средства в базовое масло, в качестве которого чаще всего используется оливковое или касторовое. Помимо улучшения внешнего вида кожи в результате вы отметите подъём настроения и снижение усталости, даже если вы решили прибегнуть к массажу после сложного рабочего дня.

Натуральный жидкий мёд

Процедура с его применением не только поможет убрать целлюлит, но и спасёт от блеклости и неровностей кожи, обвислости и отёчности.

Вещества, действующие как скраб

Это соль, кофе, измельчённые виноградные или абрикосовые косточки, овсяные хлопья. При их использовании массирующие движения должны быть нежными и мягкими, чтобы не травмировать твёрдыми частицами кожу и не вызвать раздражение.

Ваш настрой перед и во время процедуры имеет огромное значение. Поэтому при самостоятельном проведении позаботьтесь не только о том, чтобы вас не беспокоили звонками или визитами, но и обеспечьте себе хорошее сопровождение, например, интересный фильм или расслабляющую музыку. Помните, что такая процедура поможет не только убрать целлюлит, но и восстановить ваше душевное равновесие и скинуть несколько килограммов.

Противопоказания

Нельзя бороться с целлюлитом на бедрах, ягодицах и животе при помощи массажа при наличии:

• сердечной недостаточности;
• проблем со свёртываемостью крови;
• онкологических заболеваний;
• в период обострения острых и хронических заболеваний;
• воспалений и открытых раневых поверхностей на коже проблемной зоны;
• варикозного расширения вен;
• индивидуальной непереносимости некоторых веществ, используемых при массаже.

С осторожностью рекомендуется прибегать к любому виду массажа при беременности и в период менструации. В этих случаях возможны лишь лёгкие массирующие движения, недопустимы интенсивные надавливания и растирания. Дополнительно рекомендуется проконсультироваться у специалиста.

Основные методики

Существует несколько основных методик проведения антицеллюлитного массажа, которые зарекомендовали свою эффективность.

Растирание

Широко расставленными пальцами, прижатыми к коже, выполняйте круговые движения по коже проблемных зон. Это улучшит тонус кожи и кровообращение в подкожных слоях, усилит обменные процессы.

Поглаживание и лёгкая вибрация

Этот способ похож на предыдущий, но отличается меньшей интенсивностью. Можно гладить кожу кончиками пальцев как прямолинейно, так и круговыми движениями. Такой способ благотворно влияет на сосуды, особенно мелкие. И именно с него рекомендуется начинать при проведении процедуры и им же заканчивать массаж против «апельсиновой корки».

Похлопывание

С различной интенсивностью постукивайте пальцами по коже проблемных зон. Рекомендуется делать это после растирания и других сильных воздействий. Это успокоит кожу и подготовит её к новому этапу массажа.

Захваты и пощипывания

Это один из наиболее эффективных при правильном выполнении приёмов. Хватательными движениями берите небольшой участок кожи проблемной зоны и резко отпускайте. Этот метод позволит задействовать самые глубокие подкожные слои и при систематическом применении позволит избавиться от застойных процессов.

Надавливание

Этот приём похож по технике на разминание теста. Но не стоит делать движения слишком сильными и интенсивными. Такой способ поможет восстановить обменные процессы, тонизирует кожу и способствует выводу токсинов.

Как видите, массаж против целлюлита поможет вам убрать «апельсиновую корку» на бедрах, ягодицах и животе. Если соблюдать правильную технику и делать процедуры систематически, то результат не заставить себя долго ждать. Легче и быстрее целлюлит на животе и других проблемных зонах устраняется при сочетании массажа, правильного питания и умеренных физических нагрузок. Именно тогда вы получите максимальный результат.

httpss://youtu.be/BISksmDlSxc?t=3s