Какими способами можно убрать целлюлит с ляшек

Стоя перед зеркалом, каждая женщина и мужчина оценивают свою внешность. Какой же ужас вызывают увиденные изменения в фигуре. А если вдруг обнаружится целлюлит – это, вообще, катастрофа. Закономерно возникает вопрос: «Как убрать целлюлит с ляшек?». как быстро и за неделю избавиться от этой проблемы? Существуют ли домашние или салонные методы?

Психологическая подготовка

Все проблемы возникают первоначально в голове. Поэтому, чтобы избавиться от «апельсиновой корки» на бедрах, необходим правильный психологический настрой. Полезно проводить аутотренинг каждодневно:

  • результат не будет мгновенным, придется трудиться не неделю, а несколько месяцев;
  • верить в то, что все получится;
  • иметь позитивное настроение.

Если находитесь в интересном положении или только после родов

Во время беременности необходимо хорошо, но, главное, правильно питаться (это поможет маме и ребенку). Необходимо по возможности исключить из рациона пищу, которая содержит большое количество калорий, еду из кафе и закусочных. Употребление как можно больше зелени: петрушки, базилика, укропа, зеленого салата – явится хорошим средством для профилактики возникновения целлюлита на ляшках и области ягодиц. Важным средством в борьбе с этой проблемой будет не лежание на диване, а выполнение посильных физических упражнений.

Если ребенок только родился, и возникла проблема на бедрах необходимо:

  • проводить самостоятельно массаж ляшек (можно использовать масло из апельсина, мед);
  • соблюдать питьевой режим (до 2х литров воды в день);
  • питание должно носить сбалансированный характер (больше фруктов, меньше копченного, соленого, жареного);
  • занятия спортом (упражнения можно выполнять вместе с ребенком).

Экспресс-метод (за неделю)

Диета и физические упражненияОсновное правило, которое необходимо строго выполнять: это как можно больше двигаться и как можно меньше есть. Необходимо:

  1. соблюдать диету, богатую на рыбу, оливковое масло, фрукты, овощи, орехи;
  2. полное исключение сладких кондитерских изделий, газированных напитков;
  3. каждодневное выполнение физических упражнений:
    • «хождение» на ягодицах;
    • приседание, поднятие груза на ногах, прыжки на месте;
    • езда на велосипеде, бег, спортивная ходьба;
    • плавание.
  4. использование скрабов и обвертываний в домашних условиях (3-4 раза в неделю);

И, совсем «драконовский» метод решения проблемы «как убрать целлюлит с ляшек»: представьте, что у вас ограниченное количество денег и надо прожить на 50-60 р. в день с учетом транспортных расходов. Через 1 неделю можно наблюдать, как быстро тают килограммы, и уходит целлюлит. Придерживаясь этой методики необходимо иметь колоссальную силу воли. Но результат просто потрясающий (проверено лично и на родственниках).

Питьевой режим в борьбе с коварным врагом

Проявления в виде «апельсиновой корки» на ляшках, это не что иное, как жировые клетки с многолетним запасом токсических и вредных веществ. Поэтому, основным методом профилактики и лечения целлюлита, является соблюдение правильного питьевого режима.

Необходимо выпивать до восьми стаканов в сутки простой воды (жировые отложения будут постепенно истощаться). К чистой воде можно и необходимо добавить другие напитки.

Красный жгучий перец

Красный (или кенийский) перец распространен в народе как универсальный «убийца» жира. Коктейль, приготовленный из него, молотого корня имбиря и сока лимона, растворенных в стакане воды быстро сбалансирует вес и помогут убрать ямочки на ляшках и в области ягодиц.

К отрицательным моментам можно отнести:

  • неприятный вкус (чего не вытерпишь ради красоты);
  • длительное применение (не меньше месяца).

Натуральный уксус из яблок

Уксус из яблокПриготовленный из этого компонента напиток помогает быстро вывести избыток воды из ляшек и ягодиц. Имеет в своем составе огромное количество минеральных веществ, витаминов. Взяв за основу яблочный уксус можно приготовить коктейли или обертывания:

  • 2 ст. л. уксуса + 1 ст. л. меда + 1 стакан воды – принимать несколько раз в день;
  • 4 ст. л. уксуса + одна 0.5 л. бутылка воды – утолять жажду в течение дня;
  • Яблочный уксус разводят с водой в пропорции 1:1 или 1:2. наносят на проблемные места и оборачивают полиэтиленом.

Горчица и имбирь

Применяются как пищевая добавка и как компонент различных напитков. Стимулируют обмен крови в области желудка, тем самым, помогая усвоению пищи. Чем больше и быстрее произойдет процесс пищеварения, тем меньше отложится на ляшках и области ягодиц.

Любителям кофе по утрам посвящается

Выпив утром чашечку ароматного натурального кофе не надо выбрасывать гущу. Именно она поможет избавиться от волнующей проблемы (целлюлита на ляшках). Кофейная гуща используется в виде скрабов. Этот способ поможет быстро и без особых затрат избавиться от целлюлита в области бедер.

Молотый кофе или спитая гуща смешивается с любимым гелем или молочком для душа. Применяется при каждом принятии водных процедур.

Если кожа очень нежная, кофе смешивается со сливками или сметаной (не только борется с нежелательными явлениями, но и способствует увлажнению). Для того, чтобы улучшить кровообращение на ляшках и области ягодиц, рекомендуется добавить к кофе несколько капель цитрусового эфирного масла

Что такое скраб, его применение

Тереть и чистить. Вот основополагающие понятия о действии этого средства. Его совсем несложно приготовить в домашних условиях. Ждать моментального результата, конечно, не следует. Но при регулярном применении, эффект будет просто потрясающим.

Особое внимание следует обратить на составляющие компоненты. Некоторые из них могут вызвать аллергическую Скраб для бедерреакцию. Поэтому, желательно перед использованием на бедрах и ягодицах, сделать пробный тест на руке.

Аккуратно следует обращаться с таким компонентом, как мед. От его использования следует отказаться, если кровеносные сосуды и капилляры расположены близко к поверхности кожи.

Скраб на основе лимона

Необходимо взять 2 ст. л. растительного масла + 2 ст. л. меда + 5 кап. эфирного масла из цитрусовых + сок половины лимона + 4 ст. л. соли крупного помола. Наносится массажными движениями и смывается теплой водой (можно применять 3 раза в неделю).

Всем известная соль

Можно быстро приготовить несколько видов скраба на основе поваренной соли грубого помола:

  • соль + цедра апельсина + растительное масло (1 ст. л.);
  • соль + растительное масло + эфирные масла (апельсиновое, лимонное, грейпфрута).

Сезон клубники

Необходимо смешать 6 раздавленных ягод клубники с 1 ст. л. меда и 1 ст. л. растительного масла. Нанесенный скраб необходимо держать на коже до 15 мин.

Простое принятие ванны

Если настроение решительное, и в борьбе за стройность привлечены все методы, желательно добавить к ним ванны против целлюлита на ляшках и ягодицах.

Если отсутствует аллергическая реакция, то можно использовать следующие средства:

  • эфирные масла на основе цитрусовых;
  • соль + сода (соль можно использовать как обычную поваренную, так и морскую);
  • горчица и скипидар.

Температура воды при принятии ванны не должна превышать 37˚С. Длительность процедуры не больше 30 мин., только в сидячем положении (чтоб не нагружать сердце). После ванны необходимо нанести на проблемные области ляшек и ягодиц увлажняющий или антицеллюлитный крем (применяется 2 раза в неделю).

Как избавиться от проблемы уже с четвертой процедуры

Антицеллюлитные обертыванияАнтицеллюлитные обертывания – вот спасение от «апельсиновой» корки на ляшках, в области ягодиц. Для полноты эффекта необходимо пройти 15 процедур через день. А потом по 1 процедуре в неделю в течение нескольких месяцев. Положительный эффект наблюдается уже с 4 раза.

Можно использовать следующие виды обвертываний:

  1. масляное;
  2. медовое;
  3. с использованием перца, трав и лечебной глины;
  4. на основе сока винограда и яблочного уксуса.

Необходимо помнить, что перед процедурой нельзя за 1,5 часа есть и пить

Массаж в жестокой борьбе

Должен проводиться для устранения застойных явлений, улучшения метаболизма на ляшках и ягодицах. Для процедуры используют эфирные масла на основе розмарина, эвкалипта, лаванды, лимона, мед, масло из зародышей пшеницы и авокадо.

Массаж делают 3 раза в неделю. Чтобы ощутить быстро результат необходимо не менее семи процедур.

Физкультура – залог красивого тела

На данный момент, большинство женщин и мужчин, проводят свое свободное время сидя. Это плохо сказывается на обмене веществ и на общем состоянии организма. Если идет решительная борьба с целлюлитом, обязательно, необходимо подключить физические упражнения.

Из наиболее эффективных отмечают:

  • ходьба, езда на велосипеде (летом), коньки и лыжи – зимой;
  • приседания (выполняются круглогодично);
  • упражнения, известные из школьной программы: «велосипед» и «ножницы».

Мужчины и женская проблема

У представителей сильного пола эта проблема наблюдается, если присутствует ожирение по женскому типу. Почему оно возникло, необходимо предоставить разбираться самому мужчине (избыточное употребление пива, сидячая работа или просто банальное обжорство).

Чтобы избавиться от проблем с бедрами и областью ягодиц необходимо поднять уровень такого гормона, как тестостерон. В это помогут большие физические нагрузки и жесткое ограничение по питанию.

Методы из спа-салонов

ПрессотерапияОчень затратные процедуры. Применение практически тех же самых манипуляций дома обойдется в разы дешевле. Также учеными было установлено, что использование разнообразных сывороток для подтягивания кожи ведет к привыканию. Организм, на каком- то этапе просто перестает реагировать на введенный препарат.

Но если очень хочется, то можно использовать:

  • терапия с применением ультразвука (помогает расщеплять жиры и улучшает кровообращение);
  • прессотерапия (используется сжатый воздух).

И последний штрих

При возникновении проблемы очень важно оценить степень поражения целлюлитом ляшек и ягодиц. Если образовалась «апельсиновая» корка – это начальная стадия. Если образовались бугорки и они болезненны при нажатии – это уже более запущенная стадия, которую необходимо решать с врачом-эндокринологом (не избавиться быстро за неделю).

Не надо доводить себя до крайних мер. Лучше заняться простыми и доступными методами в домашних условиях, как только возникла проблема. Иначе придется потратить большое количество сил и денег на приведение в порядок проблемных зон.