Целлюлит и доступные способы борьбы с ним

Целлюлит – это изменения в подкожных тканях структурного характера. В медицине это явление называется «липодистрофией» или «липосклерозом». До сих пор насчет целлюлита в медицинском сообществе не сформировалось единого мнения. Кто-то из специалистов даже не считает его заболеванием. Тем не менее борьба с целлюлитом – серьёзная проблема сегодня. Ведь от него страдают многие женщины начиная с 20-25 лет.

Выявить липодистрофию очень просто даже в домашних условиях. Для этого пальцами руки сожмите кожу на бедре или ягодицах. Если кожа в этом месте стала похожа на апельсиновую корку и покрылась характерными бугорочками и ямками, то вас не обошло это явление стороной.целлюлит

Стадии целлюлита

Обычно целлюлит возникает в молодом возрасте и постепенно прогрессирует. Специалисты выделяют несколько стадий этого явления.

  1. Предцеллюлитная. На этом этапе происходят первые изменения в подкожных тканях. Замедляется кровоток в мельчайших сосудах, нарушается циркуляция лимфы. При этом внешних проявлений целлюлита не наблюдается. Лишь в некоторых случаях появляется небольшая отёчность, а также гематомы после незначительных ударов.
  2. Начальная, которая характеризуется появлением первых симптомов: отёчности на проблемных участках и эффекта «апельсиновой корки» при сжатии кожи. Наблюдается всё больший дефицит кислорода, который испытывают клетки. Скапливаются и не успевают полностью выводиться токсины.
  3. Микронодулярная. Отдельные жировые клетки начинают слипаться с другими такими же в сгустки разного размера. Теряется эластичность перегородок жировой ткани, прогрессирует отёчность. Изменения структуры подкожных тканей видны уже невооружённым взглядом даже без сдавливания кожи.
  4. Макронодулярная. Нарушается лимфотический, венозный отток, прогрессирует отёчность. На коже видны бугорки, впадинки, при прикосновениях может ощущаться боль. Возможно и повышение температуры кожи в проблемной зоне.

Чаще всего встречается именно 2 и 3 стадии целлюлита. Причём справиться с ними вполне возможно самостоятельно, хоть это и займёт долгое время.

Причины появления

Многие считают, что целлюлит – проблема людей с избыточным весом. Но это далеко не так. Часто от него страдают и стройные женщины. По мнению специалистов, основными причинами появления целлюлита на ногах, становятся:

  • несбалансированное питание и отсутствие режима приёма пищи;
  • неправильно подобранные диеты;Малоподвижный образ жизни
  • стрессы и повышенная тревожность;
  • малоподвижный образ жизни;
  • генетическая предрасположенность;
  • гормональный сбой;
  • курение и приём алкоголя;
  • большое количество употребляемого кофеина;
  • неправильная осанка и проблемы с позвоночником;
  • употребление некоторых лекарственных препаратов;
  • плохая экологическая обстановка;
  • длительное пребывание в неудобных позах, затрудняющих кровообращение.

У мужчин целлюлита не бывает, так как устройство их подкожных слоёв значительно отличается от женщин. В группе риска возникновения целлюлита на ягодицах, бедрах, ногах, животе все женщины старше 20 лет, особенно в период беременности и проблем с гормональной системой. С возрастом это явление становится более выраженным, так как кожа теряет свою упругость и эластичность.

Профилактика целлюлита

Конечно, лучше предотвратить появление заболевание, чем бороться с ним. Специалисты рекомендуют с 20-25 лет каждой женщине следовать правилам.

  1. Нельзя слишком быстро набирать или терять вес.
  2. Ни в коем случае нельзя резко бросать упражнения, если вы занимаетесь спортом. Даже при беременности, протекающей нормально, врачи рекомендуют постепенно снижать интенсивность тренировок. Тогда не возникнет целлюлита на ногах, ягодицах и животе.
  3. Следите за своим питанием. В нём не должно быть жареной или слишком жирной пищи. Нельзя допускать объеданий и быстрого похудения при помощи изнуряющих диет.
  4. Откажитесь от вредных привычек.
  5. Желательно вести активный образ жизни. Если вы работаете в офисе, то обязательно ходите 2-3 раза в неделю в спортзал. Плаванье также будет очень полезно.
  6. Следите за своим здоровьем. Не пропускайте профилактические осмотры у специалистов.
  7. СаунаСауна и баня помогут держать ваши сосуды и кожу в тонусе. Поэтому хоть изредка балуйте своё тело.
  8. Делайте массаж и самомассаж проблемных зон, где может возникнуть целлюлит, то есть на ногах, животе, ягодицах, бёдрах. Для большей эффективности пользуйтесь во время водных процедур скрабами или жёсткой мочалкой.
  9. Избегайте ношения тесной, неудобной одежды, длительного нахождения в одной позе, так как это препятствует нормальному кровообращению и вызывает застойные процессы в организме.

Способы борьбы с целлюлитом

Эффективные методы борьбы с целлюлитом существуют. Но все они требуют времени и не помогут сразу же после первого применения. Но тем не мене при систематическом использовании эффект будет потрясающим. Рассмотрим самые действенные средства против целлюлита.

Массаж

Этот способ борьбы с дефектами кожи и различными заболеваниями известен с давних времён. При правильном подходе массаж не только избавит от целлюлита на ногах, ягодицах и бедрах, но и поможет без труда скинуть несколько килограмм, улучшить фигуру и внешний вид кожи. Обычно для достижения видимого эффекта достаточно 10-15 сеансов. При более серьёзных проблемах потребуется курс в 20-25 процедур.

В каждом конкретном случае специалист подбирает методику проведения массажа индивидуально исходя из особенностей вашего организма и характера проблемы. Могут применяться дополнительные вещества, обладающие согревающим или охлаждающим эффектом, кремы, эфирные масла и другие ингредиенты. Антицеллюлитный массаж помогает многим женщинам решить проблему «апельсиновой корки».

Скраб и мочалкаЛёгкий массаж проблемных зон вы можете делать самостоятельно. Достаточно взять скраб или жёсткую мочалку, после горячего душа массирующими движениями обработать ими кожу проблемных зон. Но избегайте слишком сильного надавливания, чтобы не повредить кожные покровы и не вызвать раздражение. Также можно приобрести специальные кремы, масла для проведения процедуры можно в готовом виде в аптеке или в магазине.

Специалисты для устранения целлюлита предлагают и другой вид массажа – глубокий. При этом на проблемные участки кожи воздействуют при помощи вакуумного насоса или массажного валика. Это позволяет проникнуть в самые глубокие подкожные слои, улучшить в них кровоснабжение и обменные процессы.

Мезотерапия

Это достаточно новый способ борьбы с целлюлитом. При этом пациентке под кожу вводится смесь из витаминов, полезных минералов, жиросжигающих препаратов и других веществ. Провести такую процедуру можно только в условиях клиники. Перед этим рекомендуется провести полное обследование, так как мезотерапия имеет ряд противопоказаний.

Эффект от этого способа хороший, но держится не очень долго. Поддержать его помогут сбалансированное питание, специальные физические упражнения. Через некоторое время при необходимости можно мезотерапию повторить.

Ультразвуковой лимфодренаж

При ультразвуковом лимфодренаже, который невозможен для проведения в домашних условиях, достигается прекрасный эффект. Процедура проводится только в клинике. При этом происходит размягчение жировой подкожной ткани, способствующее улучшению кровоснабжения в проблемной зоне, лимфооттоку и устранению застойных процессов.

Озонотерапия

Это новый и достаточно эффективный метод борьбы с целлюлитом. Особенно часто его применяют на 1 и 2 стадиях развития «апельсиновой корки». Тогда будет достаточно лишь несколько сеансов для полного устранения проблемы. В остальных случаях озонотерапию применяют в комплексе с другими мерами борьбы с целлюлитом, например, массажами, диетическим питанием, физическими нагрузками или мезотерапией.

При проведении процедуры применяется медицинский озон, который улучшает эластичность кожи, кровообращение и метаболизм в подкожных слоях, положительно влияет на состояние мелких сосудов. Кожа становится гладкой, приобретает здоровый цвет и блеск. Выполняется озонотерапия только в условиях клиники квалифицированным специалистом.

Обёртывания

ОбёртыванияСегодня это один из самых популярных методов борьбы с целлюлитом. Проводить процедуру можно как в клинике или салоне красоты, так и самостоятельно в домашних условиях. Причём помогут не только народные рецепты, но и готовые средства, купленные в аптеке или в магазине. Лучше всего справиться с целлюлитом помогают обёртывания с:

  • голубой или чёрной глиной;
  • перцем;
  • горчицей;
  • шоколадом;
  • мёдом;
  • водорослями;
  • солью или кофе.

Такие народные средства от целлюлита легки в применении. Примите горячий душ или ванну. После них высушите кожу и нанесите на проблемные участки смесь, приготовленную по выбранному рецепту. Покройте кожу пищевой плёнкой и укутайте её полотенцем или пледом. Через 15-60 минут смойте смесь, высушите тело и при необходимости примените увлажняющий крем. Достаточно 2-3 раз в неделю в течение 1-1,5 месяца и ваша кожа на ногах, бедрах, животе и ягодицах станет гладкой и шелковистой.

Водные процедуры

Ещё одни народные средства от целлюлита, которые можно применять в домашних условиях – водные процедуры. Лучше всего устраняет застойные процессы в подкожных слоях проблемных зон контрастный душ. Особенно действенен душ при целлюлите на ногах и ягодицах. Но не стоит сразу делать слишком сильную разницу температур. Это может негативно сказаться на состоянии ваших сосудов. Обязательно увеличивайте разрыв между горячей и холодной водой постепенно.

Приём ванн с солью или содой также помогает в борьбе с «апельсиновой коркой».  Достаточно 2-3 процедур в неделю в течение месяца для достижения положительного эффекта. Помните, что этот метод подходит далеко не всем и имеет противопоказания. Так, например, его нельзя применять при беременности и сердечно-сосудистых заболеваниях.

Как видите, существует масса способов для профилактики и борьбы с «апельсиновой коркой» на ногах, ягодицах, животе и бёдрах. Чем раньше вы его обнаружите, тем легче быстрее будет устранение целлюлита.

Если же вы уже страдаете от целлюлита, то не расстраивайтесь. Систематические массаж и обёртывания, контрастный душ, ванночки с солью и содой, физические упражнения и правильное питание, а также многие другие способы помогут вам забыть об этом явлении и наслаждаться долгие годы гладкой и нежной кожей, приковывающей к себе восхищённые взгляды.