Современные методы борьбы с целлюлитом на ногах и попе

Настоящей проблемой для многих женщин становится появление целлюлита или «апельсиновой корки» на теле. Этот косметический дефект, по мнению медиков, в экстренном лечении не нуждается и является природным физиологичным состоянием для женского организма. Все же борьбой с этой проблемой сегодня интересуются практически все представительницы прекрасного пола, поскольку целлюлит на ногах и попе никого не украшает.

В отличие от мужчин, женская кожа на бедрах и животе немного тоньше, а под кожей находятся маленькие отверстия, которые постепенно заполняются жировой Строение целлюлитатканью. Запасы жира необходимы будущей матери для полноценного вынашивания ребенка. Если нормальный обмен веществ нарушен, то в этих местах, кроме жира, скапливаются токсины и другие вещества, которые являются причиной целлюлита.

Поэтому его появление становится не только косметической проблемой, но первым признаком нарушений в организме женщины. Современный антицеллюлитный массаж, косметические процедуры, рациональная диета помогут устранить проблему, а также эффективно убрать жировые отложения.

Основные причины «апельсиновой корки»

Нарушение микроциркуляции в тканях приводит к плохому поступлению кислорода и образованию жировых бугорков. Причинами появления целлюлита становятся:

  • нарушение гормонального баланса в организме женщины;
  • наследственность, определенный тип фигуры;
  • неправильный распорядок дня, постоянные недосыпания;
  • частые стрессовые ситуации;
  • вредные привычки, среди которых чрезмерное употребление алкоголя или курение;
  • плохая экология.

Нелегкая борьба с целлюлитом

Убрать целлюлит на начальных стадиях намного легче, чем на последних, но проблема в том, что он почти незаметен в первой степени. Чтобы увидеть жировые бугорки, сжимают кожу в складку. Правильно подобранный массаж поможет устранить нарушение и предотвратить дальнейшее развитие целлюлита. Помощником в борьбе за гладкую и здоровую кожу ног и живота является диета на любых стадиях патологии.

Далее целлюлит развивается во вторую стадию, когда отложения становятся видны, а избавиться от них немного труднее. Третья стадия становится настоящей проблемой для женщины и долго поддается коррекции. Кожа из-за нарушения кровообращения и нервных окончаний теряет свою чувствительность.

Грубые бугорки можно убрать на этой стадии не просто массажными процедурами, а использованием ультразвука и других современных процедур по разрушению отложений. Четвертая стадия считается патологией, от которой тяжело, но возможно избавиться длительным регулярным трудом.

Роль правильного питания

диетаДиета важна не только в избавлении от апельсиновой корки, но и для общего здоровья любой женщины. Первым и решительным шагом на пути к гладкой ровной коже есть коррекция своего рациона. Отказ от жирной, острой и соленой пищи нормализует систему пищеварения и приведет в порядок работу всего организма. Рекомендуется убрать вредные продукты, заменив их следующими:

  • разнообразные свежие фрукты и овощи;
  • рыба и морепродукты;
  • нежирное мясо;
  • большое количество клетчатки;
  • сложные углеводы.

В таких продуктах много солей калия, которые помогают избавиться от жировых отложений. Диета включает бобовые, зерновые продукты, в которых мало жира, но много пользы из-за питательных компонентов. Баланс натрия при таком питании выравнивается, а вредные частицы быстро выводятся.

Продукты должны не только содержать полезные вещества, но и очищать организм от токсинов и других вредных частиц. Свести к минимуму необходимо сладкие блюда, выпечку, копчености, соленую или острую пищу. Очень полезен твердый сыр любых сортов, йогурт, кефир, творог, но без большого содержания жира.

Важным моментом является количество жидкости, выпитой в течение дня. Чистая вода является залогом здоровья и правильного функционирования всех систем человека. Если пить в день не менее 1,5-2 литров воды, то можно гораздо быстрее избавиться от ненавистной корочки на бедрах или животе.

Антицеллюлитными свойствами обладают специальные чаи, например, из плодов фенхеля, корня солодки, березы. Из овощных соков полезные морковные, апельсиновые, а также яблочные соки. Диета, как и массаж, является неотъемлемой частью борьбы с целлюлитом.

Физические упражнения

Активная жизнь и занятия спортом способны вернуть девушке фигуру ее мечты, а также навсегда избавиться от отложений на ее бедрах или животе. Без грамотно подобранных физических упражнений сложно быстро и надежно убрать целлюлит. Хорошо справится с этой задачей:

  • бег;Девушка едет на велосипеде
  • езда на велосипеде;
  • упражнения для растяжки;
  • приседания.

Активный образ жизни, пешие прогулки на свежем воздухе, поход в бассейн помогут избавиться от ненавистных всем женщинам отложений. Заниматься нужно специальными упражнениями не менее 20 минут в день. Любая диета без спорта не приведет к желаемому результату.

Сегодня существуют специально разработанные упражнения, которые направлены на устранение жира в конкретных местах. С их помощью при регулярном выполнении можно эффектно подтянуть ягодицы, живот. Правильное дыхание во время упражнений также играет роль в борьбе с целлюлитом.

Целлюлит и косметические процедуры

В борьбе с ненавистным врагом всех женщин очень действенны косметические процедуры, к которым относятся массаж, обертывания, а также другие методы. Самым эффективным и быстрым способом избавиться от апельсиновой корки является антицеллюлитный массаж. Его применение помогает ускорить обмен веществ в жировых тканях, разрушить отложения жира. Сегодня качественный сеанс можно заказать в любом салоне красоты, но домашние процедуры также дают отличные результаты.

Для массажных процедур в домашних условиях чаще всего используют мед, эфирные масла, которые в сочетании разрушают жир и ровняют бугорки при условии регулярного выполнения.

  1. Натуральный мед немного подогревают на водяной бане, наносят на ягодицы или живот.
  2. Затем интенсивными движениями надавливают кожу и резко ее отпускают.
  3. Такими похлопывающими движениями нужно пройти всю пораженную целлюлитом область.
  4. После первого сеанса появляются синяки, легкая боль, но это признак, что массаж был правильным и качественным. Процедуру выполняют через день в течение двух или трех недель.

Прекрасным действием обладают антицеллюлитные средства, которые улучшают кровообращение в проблемных местах. anticellyulitnyy_krem_1_24084200Если сделать активный массаж ног или живота, а после нанести на них такой крем, то эффект значительно усилится. Даже один месяц интенсивных тренировок в сочетании с массажем и другими процедурами приведет к впечатляющему результату. Огромную пользу оказывают специальные ванны с добавлением морской соли, различных эфирных масел.

Среди ароматических масел выделяют апельсиновое, можжевеловое или масло лимона.

  1. Эти масла для наилучшего эффекта соединяют и добавляют к основному маслу.
  2. Втирать в живот и ноги на протяжении 30 минут.
  3. Подкожный слой под действием полезных масел освобождает жировые отложения.
  4. Кожные покровы в зонах, пораженных целлюлитом, постепенно разглаживаются и растягиваются.

Еще одними действенными методами являются обертывания. Ингредиенты могут быть следующими:

  • шоколад;
  • эфирные масла;
  • косметическая глина;
  • мед.

Обертывания делятся на холодные и горячие, а если вместе с ними соблюдается диета и выполняются физические упражнения, то целлюлит можно убрать очень быстро. Популярными являются перец и морские водоросли для обертывания. Дает результаты сочетание сухой горчицы с медом в равных количествах.

Избавиться от целлюлита возможно, только поняв принцип работы организма. Комплексный подход к вопросу поможет максимально эффективно устранить жировые отложения в конкретных местах. Правильный режим дня, диета и спорт действительно могут творить чудеса с женским телом. Убрав внутренние причины патологии, можно забыть об этом косметическом дефекте раз и навсегда.